Ирина Караваева
Комплекс утренней гимнастики
▼ Скачать + Заказать документы
Ходьба друг за другом, на носках, руки в стороны, ходьба на пятках,руки за голову, ходьба. Бег прямым галопом, одна нога догоняет другую, ходьба. Построение в круг
Упражнения в кругу, взявшись за руки
1 И. п. : Ноги дорожкой, взявшись за руки.
Выполнение: Поднять одновременно руки вверх, подняться на носки. Вернуться в и. п.
2. и. п. : стоя в кругу, руки на плечах друг друга, ноги на ширине плеч. Выполнение: Наклоны вперед, вниз. Вернуться в и. п.
3. и. п. : стоя в кругу руки на плечах друг друга, ноги на ширине плеч. Выполнение поднять правую (левую) прямую ногу вверх. Вернуться в и. п.
4. и. п. : Ноги дорожкой, взявшись за руки. Выполнение: приседание. Вернуться в и. п.
5. и. п. : Ноги дорожкой, взявшись за руки. Выполнение: прыжки чередуются с ходьбой
Ходьба друг за другом, бег друг за другом, ходьба. Упражнения на дыхание. Ходьба.
Упражнения выполняются 5-6 раз, продолжительность: 6-8 минут
Чтение речёвки: «Чтоб расти и закаляться не по дням, а по часам, физкультурой заниматься, заниматься надо нам»
