Приложение МААМ

Комплекс профилактических упражнений, направленных на профилактику осанки «Правильная осанка — залог здоровья» (1 фото)

Юлия Котова
Комплекс профилактических упражнений, направленных на профилактику осанки «Правильная осанка — залог здоровья»
▼ Скачать + Заказать документы

Комплекс профилактических упражнений, направленных на профилактику осанки «Правильная осанка — залог здоровья»

1. Вводная часть: «Великаны и гномики»

Цель: укрепление мышц верхних и нижних конечностей, формирование правильной осанки, улучшение координации движений.

Ходьба по залу.

«Великаны» — идти на носочках, руки вверх.

«Гномики» — идти в полуприседе, руки на пояс. Спина прямая!

«Бег». «Ходьба». «Подскоки». «Ходьба».

2. Общеразвивающие упражнения : «Красивая спина»

Цель: формирование правильной осанки.

Публикация «Комплекс профилактических упражнений, направленных на профилактику осанки „Правильная осанка — залог здоровья“» размещена в разделах

1. И. п. - о. с: руки к плечам (кисти от плеч не отрывать).

Круговые вращения согнутыми руками вперед, затем назад.

Повторить 5-6 раз в каждую сторону.

2. И. п. - о. с: руки перед грудью.

С напряжением, рывками руки разводятся в стороны, поднимаются вверх, опускаются. Повторить 3 раза.

3. И. п. - о. с: руки опущены.

Ребенок медленно поднимает руки вперед и вверх, сцепив их в «замке» над головой, поднимается на носки и прогибает спинку.

Вернуться в и. п. Повторить 3-5 раз.

4. И. п. - о. с: руки в стороны.

Поднимает согнутую в колене ногу с одновременным подъемом рук вверх, носок тянуть, спина прямая.

Повторить 5-6 раз каждой ногой.

5. И. п. - о. с. Спокойно, очень медленно, плавно на вдохе поднять руки вверх, потянуться.

На выдохе плавно опустить руки через стороны.

Повторить 4-5 раз.

6. И. п. : сидя на пятках. Руки на коленях. Встать на колени.

С напряжением, рывком поднять обе прямые руки вверх, опустить, живот подтянут. Повторить 5-6 раз по два рывка

7. И. п. : сидя на пятках. Встать на колени.

Руки поднимать медленно, с напряжением вверх, потягиваясь, отклоняя туловище назад. Повторить 4 раза.

8. И. п. : сидя на коленях, руки внизу.

Через стороны медленно на вдохе поднять руки вверх, на выдохе опустить.

Повторить 6 раз.

9. И. п. - о. с. Спина прямая, руки над головой в «замке».

Ходить с напряженно вытянутой спиной на носках.

Повторять 1-2 мин.

3. Игра: «Палка-скакалка»

Цель: развитие координации движений, укрепление связочно-мышечного аппарата стоп и голеней, формирование навыка правильной осанки.

На земле валялась палка, И. п. — о. с: спина ровная, гимнастическая

Вот ее мне стало жалко. палка лежит параллельно стопам ног.

Взял я палку, и она Наклониться, не сгибая колени, взять палку в руки

Превратилась в скакуна! Верхний конец гимнастической палки держать руками,

остальную часть расположить между ног.

Выполнять прыжки, чередуя правую и левую ногу, следить за осанкой.

МАДОУ НТГО детский сад «Голубок»

Инструктор по физической культуре

Котова Юлия Александровна

Публикации по теме:

Комплекс упражнений «Веселые мячики»Комплекс упражнений «Веселые мячики» «Веселые мячики» Мяч – это рука ребёнка, развитие её напрямую связано с развитием интеллекта. Мяч – круглый, как Земля, и в этом его сила.

Комплекс двигательных упражнений для детей 4–5 лет Двигательные упражнения для детей 4-5 лет. Разминка Мы на плечи руки ставим, (Руки к плечам, вращение плечами вперед-назад.) Начинаем их.

Комплекс двигательных упражнений для детей 4–6 лет Двигательные упражнения с мячом. 1. Жучок Ползание, сидя на полу, с опорой на слегка расставленные стопы впереди и руки сзади за спиной,.

Комплекс двигательных упражнений «Зайчик» для детей 4–6 лет 1. Упражнение «Заячья зарядка» 1. И. п. : ноги на ширине плеч, руки на поясе. Наклоны туловища влево, вправо. Зайка беленький сидит И под.

Комплекс упражнений для утренней гимнастики Утренняя зарядка способствует активному переходу от сна к бодрствованию. Она позволяет сохранить бодрость и работоспособность в течение.

Комплекс упражнений с гимнастической палкой для детей 5–7 лет Упражнения с гимнастической палкой для детей 5-7 лет 1. Палка на грудь И. п. : ноги врозь, палка за спиной зажата согнутыми руками. 1 – поворот.

Консультация для родителей «Красивая осанка — залог здоровья ребенка»Консультация для родителей «Красивая осанка — залог здоровья ребенка» Помимо детского сада я работаю в МБУЗ ЦГБ г. Азова инструктором-методистом по лечебной физической культуре (ЛФК). Каждый день я сталкиваюсь.

Подборка игр, направленных на воспитание навыка правильной осанки Подборка игр, направленных на воспитание навыка правильной осанки Невозможно представить себе детство без игр. Даже самых маленьких, находящихся.

Игровой комплекс упражнений «Умные перчатки»Игровой комплекс упражнений «Умные перчатки» Игровой комплекс упражнений «Умные перчатки» Цель: Стимуляция сенсомоторного развития и когнитивных процессов у детей с ОВЗ. Задачи: - Развивать.

Изготовление эмблемы здоровья «Здоровый образ жизни семьи — залог здоровья ребенка»Изготовление эмблемы здоровья «Здоровый образ жизни семьи — залог здоровья ребенка» Здоровый образ жизни семьи – залог здоровья ребенка. Елена Владимирова. В наше время большое внимание уделяется подрастающему поколению,.

Библиотека изображений:
Автор публикации:
Комплекс профилактических упражнений, направленных на профилактику осанки «Правильная осанка — залог здоровья»
Опубликовано: 1 марта 2023 в 09:57
+1Карма+ Голосовать

Юридическая информация: публикация «Комплекс профилактических упражнений, направленных на профилактику осанки «Правильная осанка — залог здоровья»» (включая файлы) размещена пользователем Юлия Котова (УИ 3194827) на основе Пользовательского Соглашения МААМ. СМИ МААМ действует в соответствии со ст. 1253.1 ГК РФ. Используя МААМ принимаете Пользовательское Соглашение.

Расскажите коллегам и друзьям!
Комментарии:
Всего комментариев: 1.
Для просмотра комментариев



РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ!
Используя МААМ принимаете Cоглашение и ОД