Наталья Зуйкова
Картотека дыхательных упражнений и игр «Мой любимый детский сад»
▼ Скачать + Заказать документы
Карточка№1
Игрушки
«Покачаем мишку»
Ребенок ложится на спинку. Легкая игрушка (мишка, зайка, куколка) помещается на животик малыша в районе диафрагмы. Малыш, вдыхает и выдыхает через нос, стараясь «покачать» игрушку».
Покачаем вверх и вниз
Крепче, мишенька, держись!
На бочок не кренись,
И смотри, не кувырнись!.
Карточка№2
«Самолёт».
Рассказывайте стихотворение, а малыш пусть выполняет движения в ритме стиха:
Самолётик - самолёт (малыш разводит руки в стороны ладошками вверх, поднимает голову, вдох)
Темочки:
- Детский сад. Наш любимый детский сад
- Дыхательная гимнастика
- Картотека игр для детей: дидактические, подвижные, народные...
- Темочки
Отправляется в полёт (задерживает дыхание)
Жужу -жу (делает поворот вправо)
Жу-жу-жу (выдох, произносит ж-ж-ж)
Постою и отдохну (встает прямо, опустив руки)
Я налево полечу (поднимает голову, вдох)
Жу – жу – жу (делает поворот влево)
Жужу –жу (выдох, ж-ж-ж)
Постою и отдохну (встаёт прямо и опускает руки).
Карточка№3
«Шарик»
Так вот шарик надуваем!
А рукою проверяем. Вдох.
Шарик лопнул – выдыхаем,
Наши мышцы расслабляем!
Дышится легко… ровно…глубоко…
Карточка№4
«Шарик красный»
Воздух мягко набираем, Вдох.
Шарик красный надуваем, Выдох.
Шарик тужился, пыхтел, Вдох.
Лопнул он и засвистел: Выдох со звуком.
«Т-с-с-с-с!».
Карточка№5
«Поехали»
Завели машину, Сидя. Вдох.
Ш-ш-ш-ш, Выдох.
Накачали шину, Вдох.
Ш-ш-ш-ш, Выдох.
Улыбнулись веселей Вдох.
И поехали быстрей, Выдох.
Ш-ш-ш-ш-ш-ш.
Тема: Человек
Карточка№6
«Части тела»
«Играем в прятки»
упражнения с элементами дыхательной гимнастики)
Просыпайтесь поскорей, Дети ложатся поверх одеял
Улыбайтесь веселей, Звучит спокойная музыка.
Поиграем от души –
Игры наши хороши.
В прятки пальцы рук играли Ритмично сгибать и разгибать пальцы на руках.
И головки убирали.
Вот так, вот так
Свои головки убирали.
В прятки пальцы ног играли Ритмично сгибать и разгибать пальцы на ногах
И головки убирали.
Вот так, вот так
Свои головки убирали.
В прятки руки заиграли, Руки поднять, помахать ими перед собой и спрятать под
Помахали, помахали. спинку
Вот так, вот так,
И под спинку их убрали. Исходная позиция: лёжа на спине.
В прятки локти заиграли, Ноги вместе. Руки за голову
Заиграли, заиграли. Сведение и разведение локтей перед собой
Вот так, вот так,
И нисколько не устали.
В прятки язычок играл, Открыть немного рот и очень быстро выбрасывать язык
Из-за зубок выбегал. вперёд и втягивать его назад.
Вот так, вот так, Попытаться достать языком до кончика носа и до подбородка
Вновь за зубки убежал.
Но в стороне не устоял, Через нос с шумом набирать воздух, задерживая.
Сильно-сильно задышал. дыхание на 1-2 секунды
Вот так, вот так, С шумом выдыхать воздух через губы, сложенные
Так вот сильно задышал. трубочкой, произнося: «У-у-у». Выдох удлинён.
Карточка№7
Подходи ко мне, дружок
Подходи ко мне, дружок
И садись скорей в кружок.
Носик ты скорей найди, Найди и покажи носик.
Его маме (папе) покажи.
Надо носик очищать,
На прогулку собирать. Помоги носику собраться на прогулку
Ротик ты свой закрывай. Ребёнок берёт носовой платок (салфетку) и очищает свой Только с носиком гуляй. носик., Носик гуляет. Предлагаем ребёнку закрыть рот Вот так носик – баловник, чтобы он не мешал гулять и дышать носиком.!
Он шалить у нас привык. Носик балуется. На вдох оказываем сопротивление носу,
Тише-тише, не спеши, надавливая указательным пальцем на крылья носа.
Ароматом подыши. Носик нюхает приятный запах. Выполняем 10 вдохов-выдохов
Хорошо гулять в саду через правую и левую ноздрю поочерёдно закрывая их
И поёт нос «ба-бо-бу» указательным пальцем.
Надо носик нам погреть На выдох постукиваем указательными пальцами
Его немного потереть по крыльям носа. Носик песенку «ба-бо-бу»
Нагулялся носик мой, Погреем носик. На переносицу нажимаем указательными
Возвращаемся домой пальцами трём крылья носа, растирая вверх- вниз
. ,.,. Носик возвращается домой
Ребёнок убирает платочки, показывает, что его носик
вернулся.
Карточка№8
Подышим
Носом – вдох
Носом – вдох Стоя. Поднимание рук – на вдохе.
А выдох – ртом, Свободное опускание рук – на выдохе
Дышим глубже,
А потом –
Марш на месте, не спеша,
Коль погода хороша!
Тема: Осень.
Карточка№9
Ветер
Ветер сильно подул – листочек сорвал
Ветер сильно подул – листочек сорвал.
Карточка№10
«Листопад»
( Цель: развитие плавного, длительного вдоха и выдоха.)
Дети набирают в руки пригоршни осенних листьев и дуют на них так, чтобы они разлетались. Игра проводится только в сухую ясную погоду. Листья должны быть чистыми (либо заранее подготовленными воспитателем).
Карточка№11
«Ёжик»
Поворот головы вправо-влево. Одновременно с каждым поворотом делать короткий, шумный вдох носом (как ёжик). Выдох мягкий, непроизвольный через открытые губы. Повторить 4-6 раз
Губы «трубкой». Полный выдох через нос, втягивая живот и межрёберные мышцы. Губы сложить трубкой, резко втянуть воздух, заполнить лёгкие до отказа. Сделать глотательное движение. Пауза в течение 2-3 сек, затем поднять голову вверх и выдохнуть воздух через нос плавно и медленно.
Карточка№12
«Осенний ветер»
Дети поднимают руки вверх — это «веточки деревьев». Несколько раз медленно и длительно выдыхают воздух, изображая осенний ветер. «Верхушки деревьев» при этом качаются (кисти рук плавно двигаются справа налево и наоборот)
Тема: Зима
Карточка№13
«Снежинки».
Стоя, держа в руках кусочки ваты, произвести вдох и подуть на кусочки ваты. Струя длительная и холодная.
С неба падают зимою
И кружатся над землею
Легкие пушинки,
Белые снежинки
Карточка№14
«Вьюга»
Старая, седая, с ледяной клюкой,
Вьюга ковыляет Бабой ягой.
Воет вьюга: «З-з-з-з-з-з». (С усилением звука.)
Застонал лес от вьюги: «М-м-м-м-м-м». (Тихо, высоким голосом.)
Тяжело стонут дубы: «М-м-м-м-м-м». (Громко, низким голосом.)
Стонут березы: «М-м-м-м-м-м». (Тихо, высоким голосом.)
Шумят ели: «Ш-ш-ш-П1-Ш-П1».
Стихает вьюга: «С-с-с-с-с-с»
Карточка№15
«ДЕД МОРОЗ»
Дети делятся на пары, встают лицом друг к другу. Один из них — Дед Мороз. Он наклоняется к вытянутой руке товарища, растягивает сомкнутые губы и дует на неё несколько раз. Если ребёнок почувствовал холод, он опускает руку и партнёр дует на другую. После этого участники меняются местами.
Карточка№16
«Филин»
Сидит филин на суку Сидя. Вдох.
И кричит: «Бу-бу-бу-бу». Выдох со звуком
Карточка№17
«Насос»
Это очень просто, Стоя. Наклон вперёд-назад и т. д.
Покачай насос ты.
Налево-направо Наклоны влево-вправо, произнося
Руками скользя, «вжик-вжик».
Назад и вперёд
Наклоняться нельзя.
Карточка№18
«Дрова»
Раз дрова, Стоя. Ноги врозь, руки над головой в «замок».
Два дрова, Наклоны вперё д на выдохе произнося слова:
Раскололся ствол едва. «Ух!», «Ах!».
Бух дрова, При выпрямлении – вдох.
Бах дрова,
Вот уже полена два,
Карточка№19
«Чайник»
Чайник на плите стоял, Сидя. Вдох.
Через носик пар пускал – Выдох.
«Паф-паф-паф-паф».
Карточка№20
«Птичка»
Птичка крылышками Сидя. Вдох.
Замахала Выдох.
И тихонько пропищала:
«Пи-пи-пи».
Карточка№21
«На море»
1. «Какое море большое»
И. П. –О. С. 1- вдох -руки в стороны, вверх, подняться на носки, 2-выдох, руки вниз, опуститься на стопу «АХ» 3-4р.
2. «Чайки ловят рыбу в воде»
И. П. - ноги врозь, руки опущены. 1-вдох, наклон туловища вперёд, руки в стороны; 2-выдох, вернуться в исходное положение; 3-4 раза.
3. «Створки раковины раскрываются»
И. П. -лёжа на спине, руки вдоль туловища. 1- вдох, живот втянуть. 2-выдох, сед с прямыми ногами, живот выпятить «Ш-Ш»
4. «Пловцы»
И. П. - ноги врозь, руки опущены. 1- вдох- поднять левую руку; 2- выдох мах левой рукой вперёд. 3-4р. То же правой рукой.
5. «Дельфин плывёт»
И. П. - ноги врозь, руки согнуты в локтях. 1-вдох, наклониться вперёд, правым локтём коснуться левого согнутого колена 2-выдох, вернуться в И. П. ; 3-вдох наклониться вперёд, левым локтём коснуться правого согнутого колена 4- выдох, вернуться в И. П.
Карточка№22
«Прогулка в лес»
1. «Вот сосна высокая стоит и ветвями шевелит»
И. П. –О. С. 1- вдох - руки в стороны; 2- выдох, наклон туловища вправо 3-вдох вернуться в исходное положение. 4-выдох наклон туловища влево.
2. «Вот нагнулась ёлочка, зелёные иголочки»
И. П. –ноги врозь, руки опущены. 1- вдох; 2- наклон туловища вперёд с одновременным выдыхом. Вернуться в И. П.
3. «Стоит Алёна, листва зелёна»
И. П. –ноги врозь, руки опущены. 1- вдох –руки через стороны вверх, подняться на носки; 2- выдох, руки вперёд. -вниз, опуститься на всю стопу; 3-4 повторить. Вернуться в И. П
4. «Детки в беретках с ветки упали, беретки потеряли» (жёлуди)
И. П. –ноги вместе, руки за голову.
1- вдох, подняться на носки; 2-выдох присели; 3-4 повторить. Вернуться в И. П
5. «В колыбельке подвесной, летом житель спит лесной» (Орех);
И. П. -лёжа на спине, руки вдоль туловища. 1- вдох ; 2-выдох, сед с прямыми ногами, руки к носкам; 3- вдох, 4- выдох. Вернуться в И. П.
Карточка№23
«Поиграем с носиком»
1. Организационный момент • «найди и покажи носик». Дети удобно рассаживаются и показывают свой носик взрослому
2. Основная часть
Игровые упражнения с носиком.
• «Помоги носику собраться на прогулку»
Каждый ребёнок берёт носовой платок или салфетку и тщательно очищает свой нос самостоятельно или с помощью взрослого.
• «Носик гуляет»
Взрослый предлагает детям крепко закрыть рот, чтобы он не мешал гулять и хорошо дышать носу.
Старшим детям можно предложить выключить дыхание ртом, поджав кончик языка к твёрдому нёбу. В обоих случаях вдох и выдох выполняет через нос.
• «Носик балуется»
На вдохе ребёнок оказывает сопротивление воздуху, надавливая большим и указательным пальцами одной руки на крылья носа.
• «Носик нюхает приятный запах»
Ребёнок выполняет 10 вдохов-выдохов через правую и левую ноздрю, поочерёдно закрывая их указательным пальцем.
• «Носик поёт песенку»
На выдохе малыш постукивает указательным пальцем по крыльям носа и поё т: «Ба – бо – бу».
• «Поиграем носиком»
Ребёнок располагает на переносице указательные пальцы и выполняет ими движение к крыльям носа, затем вверх и обратно.
Таким образом делается как бы растирание.
Заключительный этап.
• «Носик возвращается домой»
Дети убирают платки и салфетки. Показывают взрослому, что их носик вернулся.
Примечание. Игровые упражнения можно сопровождать стихами:
Подходи ко мне дружок,
И садись скорей в кружок.
Носик ты быстрей найди,
Тёте. покажи.
Надо носик очищать,
На прогулку собирать.
Ротик ты свой закрывай,
Только с носиком гуляй.
Вот так носик-баловник!
Он шалить у нас привык.
Тише, тише, не спеши,
Ароматом подыши.
Хорошо гулять в саду
И поё т нос: «Ба-бо-бу».
Надо носик нам погреть,
Его немного потереть.
Нагулялся носик мой,
Возвращается домой.
ИГРОВЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ДЫХАТЕЛЬНОЙ ГИМНАСТИКИ
«Часики»
Часики вперед идут, за собою нас ведут
И. п. - стоя, ноги слегка расставлены.
1- взмах руками вперед - тик, (вдох)
2 - взмах руками назад так, (выдох) 10 раз
«Петух» -
Крыльями взмахнул петух,
всех нас разбудил он вдруг
И. п. встать прямо, ноги врозь, руки отпустить
1 - поднять руки в стороны (вдох)
2 - хлопнуть руками по бедрам «ку-ку-ре-ку (выдох)
5 раз
«Насос»
Накачиваем мы воды,
чтобы поливать цветы
И. п. встать прямо, ноги врозь, руки отпустить
1 - наклон туловища в сторону (вдох)
2 - руки скользят, при этом громко произносить звук «с-с-с»(выдох) 10 раз
«Семафор»
Самый главный на дороге,
не бывает с ним тревоги
И. п. - сидя, ноги сдвинуть вместе.
1 - поднимание рук в стороны (вдох)
2 - медленное отпускание рук с длительным выдохом и произнесение:»с-с-с» 5 раз
«Дыхание»
Подыши одной ноздрей,
и к тебе придет покой
И. п. - стоя, туловище выпрямлено.
1 - правую ноздрю закрыть указательным пальцем правой руки, левой ноздрей делать тихий, продолжительный вдох,
2 - как только вдох окончен, открыть правую ноздрю, левую закрыть. 4 раза
«Ежик»
Ёжик добрый, не колючий,
посмотри вокруг получше
И. п. – основная стойка.
1 - поворот головы вправо - короткий шумный вдох носом,
2 - поворот головы влево - выдох через полуоткрытый рот. 7 раз
«Регулировщик»
Верный путь он нам покажет,
повороты все укажет
И. п. - стоя, ноги, на ширине плеч.
1 - правая рука вверх, левая в сторону (вдох носом,
2 - левая рука вверх, правая вниз с произнесением звука «р-р-р» 7 раз
«Гуси летят»
Гуси высоко летя
на детей они глядят.
И. п. – основная стойка
1 - руки поднять в стороны (вдох,
2 - руки отпустить вниз со звуком «г-у-у», (выдох) 4 раза
«Маятник»
Влево, вправо, влево, вправо,
а затем начнем сначала.
И. п. - руки на поясе (вдох)
1 - наклон вправо (выдох,
2 – и. п. (вдох,
3 - наклон влево (вдох,
4 – и. п.
«Вырасти большой»
Вырасти хочу скорей,
добро делать для людей.
И. п. – основная стойка
1 - поднять руки вверх, потянуться, подняться на носки (вдох,
2 - опустить руки вниз, опуститься на всю ступню (выдох). Произнести «У-х-х» 5 раз
«Ушки»
Ушки слышать все хотят,
про ребят и про зверят.
И. п. – основная стойка
1 - наклон головы вправо - сильный вдох,
2 - наклон головы влево - произвольный выдох. 5 раз
«Задувание свечи»
Нужно глубоко вздохнуть,
чтобы свечку нам задуть.
И. п. - встать прямо, ноги на ширине плеч.
1 - сделать свободный вдох и задержать дыхание,
2 - сложить губы трубочкой и сделать 3 глубоких выдоха и сказать «Фу-уу». 4-6 раз
«Ветер»
Сильный ветер вдруг подул,
слезки с наших щечек сдул.
И. п. – основная стойка
Сделать полный выдох носом, втягивая в себя живот и грудную клетку.
1 - сделать полный вдох, выпячивая живот,
2 – задержать дыхание на 3-4 сек.
3 - сквозь сжатые губы с силой выпустить воздух несколькими отрывистыми выдохами. 5 раз
«Удивимся»
Удивляться чему есть,
в мире всех чудес не счесть
И. п. - встать прямо, отпустить плечи и сделать свободный вдох.
1 - медленно поднять плечи, одновременно делать выдох,
2 – и. п. 7 раз
«Поворот»
Вправо, влево повернемся
и друг другу улыбнемся.
И. п. – основная стойка
1 - сделать вдох,
2 - на выдохе повернуться - одна рука за спину, другая вперед,
3 - вернуться в и. п. 7 раз
Наталья Зуйкова | Все публикации
