Даурская Юлия
Комплекс утренней гимнастики на февраль
Комплекс № 11 (старшая группа) февраль 1
Упражнения с большим мячом
Вводная часть: Построение в колонну по 1, повороты прыжком направо, налево.
Ходьба в колонне по одному, по сигналу ходьба и бег врассыпную. Прыжки на правой и левой ноге в колонне друг за другом; построение в движении в две колонны.
1. И. п. : о. с., мяч в обеих руках внизу. 1-2 – отставить правую ногу назад на носок,
одновременно поднять мяч вверх; 3-4 – вернуться в и. п. То же левой ногой (8 раз).
2. И. п. : стоя ноги на ширине плеч, мяч в согнутых руках у груди. 1 – поворот
Публикация «Комплекс утренней гимнастики на февраль» размещена в разделах
- Гимнастика для детей. Утренняя, оздоровительная, зарядка
- Зима
- Сценарии праздников. Развлечения, досуги, утренники
- Темочки
вправо, руки вытянуть вперед; 2 – вернуться в и. п. ; 3-4 – влево (8 раз).
3. И. п. : сидя, ноги врозь, мяч вверху. 1-3 – пружинящий наклон вперед, 3 раза
ударить мячом у ступней ног; 4 – в и. п. (4 раза).
4. И. п. : лежа на спине, мяч в вытянутых руках за головой. 1 – поднять правую
прямую ногу, коснуться мячом ноги; 2 – И. п. ; 3-4 – с левой ноги (6 раз).
5. И. п. : стоя ноги на ширине плеч, мяч в обеих руках внизу. 1– руки вверх; 2 –
наклон вправо; 3 – руки вверх; 4 – И. п. То же в левую сторону (6-8 раз).
6. И. п. : о. с., мяч в вытянутых руках перед собой. 1 – присесть, разводя колени,
ударить мячом о пол; 2 – И. п. (8 раз).
7. И. п. : ноги на ширине ступни, руки с мячом внизу. 1– ударить мячом о пол; 2 –
поймать мяч, не наклоняясь и не сходя с места (6 раз).
8. И. п. : о. с., держа мяч в руках. Прыжки вокруг себя вправо и влево в чередовании
с ходьбой (2 раза).
Комплекс № 12 (старшая группа) февраль 2
Упражнения без предметов
Вводная часть: Ходьба в колонне по одному обычная, с высоким подниманием
колена, с перекатом с пятки на носок. Бег змейкой между предметами, боковой
галоп. Построение в две шеренги.
1. И. п. : о. с., руки на пояс. 1– наклон головы вправо; 2 – прямо; 3-4 – влево (6-8 раз).
2. И. п. : о. с., руки согнуты перед грудью ладонями книзу. 1-3 – три рывка руками в
стороны; 4 – И. п. (8-10 раз).
3. И. п. : стойка ноги на ширине плеч, руки за головой. 1– наклон туловища вправо
(влево); 2 – вернуться в И. п. (8 раз).
4. И. п. - сидя ноги врозь, руки на поясе. 1– руки в стороны; 2 – наклониться впер д,
коснуться руками носков правой (левой) ноги; 3 – выпрямиться, руки в стороны; 4 –
вернуться в и. п. (6раз).
5. И. п. : л жа на спине, ноги согнуты, ступни на полу, руки вдоль туловища. 1-2 –
поднять таз, прогнуться, опираясь на ладони; 3-4 – вернуться в и. п. (5-6раз).
6. И. п. : л жа на спине, руки вдоль туловища. 1– поднять правую ногу вверх,
коснуться колена левой рукой; 2 – И. п. ; 3 – поднять левую ногу вверх, коснуться
правой рукой; 4 – И. п. (8 раз).
7. И. п. : о. с., руки вдоль туловища. 1– поднять руки вперед, кисти вместе, ладони
вниз. 2 – медленно повернуть корпус вправо, ноги неподвижны; 3 – прямо; 4 – И. п. То
же влево (6-7раз).
8. И. п. : ноги на ширине ступни, руки на пояс. Прыжки на двух ногах – 4 прыжка
вперед, 4 – назад (4-6 раз)
