Анна Обыденнова
Комплекс упражнений для утренней гимнастики
Утренняя зарядка способствует активному переходу от сна к бодрствованию. Она позволяет сохранить бодрость и работоспособность в течение всего дня.
Утренняя зарядка- самый доступный для всех вид физической культуры. Ее можно делать самостоятельно, однако занятия физическими упражнениями в коллективе, с родителями проходят интереснее, веселее, продуктивнее.
Публикация «Комплекс упражнений для утренней гимнастики» размещена в разделах
- Гимнастика для детей. Утренняя, оздоровительная, зарядка
- Сценарии праздников. Развлечения, досуги, утренники
- Темочки
Как известно, комплекс упражнений утренней зарядки для детей чрезвычайно важен. Он не только укрепляет иммунитет и повышает сопротивляемость организма к болезням. Зарядка помогает ребенку быстрее избавиться от утренней сонливости, обеспечивает прилив энергии и бодрости. А утренняя зарядка для детей под музыку служит залогом хорошего настроения на целый день.
Кроме этого утренняя зарядка для детей способствует дисциплинированности и организованности, а также укрепляет опорно-двигательный аппарат маленького человечка.
В утреннюю зарядку обычно включают общеразвивающие упражнения, которые выполняют либо без предметов, либо с мячом, скакалкой, обручем и т. п.
Комплекс упражнений :
1. «Покажем руки»
И. п. : ноги слегка расставлены, руки опустить вниз. Вытянуть руки вперед, вверх ладошками. Позже говорить : Опустить руки. Повторить 5раз.
2. «Где колени?»
И. п. : ноги на ширене плеч, руки за спиной. Наклониться вперед, ладони положить на колени, посмотреть на них, выпрямиться. Повторить 4 раза.
3. «Шагают наши ножки»
И. п. Ноги слегка расставить, руки опустить вниз (заложить за спину, за пояс). Высоко попеременно поднимать ноги, размахивая руками (5-10 сек). Повторить 3 раза.
4. «Подпрыгивание»
И. п. : ноги слегка расставить, руки опустить вниз. Сделать 8-10 подпрыгиваний на месте, прыгать мягко. Повторить 3 раза, чередуя прыжки с ходьбой.
Анна Обыденнова | Все публикации
