Базик Екатерина
Консультация для родителей «Здоровый образ жизни ребенка»
▼ Скачать + Заказать документы
Режим дня - это правильное распределение во времени и правильная последовательность основных физиологических потребностей. Режим – это основа биоритмов, которые содействуют нормальному функционированию внутренних органов. Правильный режим обеспечивает уравновешенное, бодрое состояние ребенка, предохраняет нервную систему от переутомления. При составление режима учитываются возрастные и индивидуальные особенности ребенка.
Темочки:
- ЗОЖ, здоровье. Консультации для родителей
- ЗОЖ, здоровьесбережение
- Консультации для родителей
- Темочки
Уважаемые родители! В детском саду рем у детей строится согласно возрасту, поэтому дома в выходные, праздничные и в дни, когда ребенок дома, к примеру на больничном старайтесь придерживаться режима дня!
Здоровый образ жизни в семье – это
1. Воспитание у детей желание заниматься спортом
2. Формирование основных двигательных привычек
3. Развитие двигательных качеств (скорость, сила, ловкость, гибкость, выносливость)
4. Обеспечение профилактики нарушение зрения
5. Своевременное предупреждение болезни.
Закаливание – это один из способов повысить сопротивляемость организма к простудным и вирусным заболеваниям. Чтобы получить положительный результат от закаливания, нужно придерживаться главным принципам закаливания:
1. Систематичность
2. Увелечение назрузки – ПОСТЕПЕННО!
3. Учет индивидуальных особенностей ребенка.
Какие бывают процедуры и методы закаливания:
1. Обтирание водой и обмывание ног водой;
2. Воздушные и солнечные ванны;
3. Облегченная одежда в помещение;
4. Утренняя гимнастика;
5. Одежда, которая соответствует погоде;
6. Соблюдение температурного режима;
7. Дыхательные упражнения;
8. Хождение босиком.
Правильное питание. Рациональное питание ребенка благоприятно влияет на его физическое и нервно-психическое развитие, дает возможность организму сопротивляться с болезнями. Детский организм быстро растет и развивается именно поэтому он нуждается в питательных веществах в нужных и правильных количествах.
1. Питание ребенка должно быть регулярным.
2. Питание должно быть разнообразным.
3. Питание ребенка должно восполнять его ежедневные траты энергии.
Полезные привычки личной гигиены.
Первые учителя в жизни детей – это их родители! Именно они открывают познавательный мир ребенка и учат правильно заботиться о себе. Для хорошего здоровья ребенка важно с ранних лет приучать его к гигиене:
1. Следить за состоянием одежды и обуви;
2. Каждое утро делать гимнастику;
3. Соблюдать чистоту тела, рук, ногтей, волос;
4. Уметь пользоваться туалетной бумагой;
5. Пользоваться только личными предметами туалета;
6. Выполнять закаливающие процедуры;
7. Правильно ухаживать за зубами;
8. Использовать правила этикета при чихании и кашле;
9. Любить чистоту и желание поддерживать порядок дома и в детском саду.
