Здоровьесберегающие технологии. Закаливание солнцем (1 фото)

Перминова Елена Александровна
Здоровьесберегающие технологии. Закаливание солнцем
▼ Скачать + Заказать документы

Летом наиболее эффективным мероприятием по закаливанию организма детей является применение солнечных ванн. Оно проводится на освещенном солнцем участке с кратковременным пребыванием по 5-6 минут в день, по мере появления загара продолжительность пребывания на солнце не увеличивается, но в течение дня может составить 40-50 минут. Лучше всего принимать солнечные ванны рано утром или вечером после 16 часов; в это время в спектре солнечного света присутствует наибольшее количество ультрафиолетовых лучей и наименьшее количество инфракрасных лучей (несущих тепло и обжигающих). В городских условиях во второй половине дня воздух наиболее пыльный и загазованный – поэтому для детей принятия солнечных ванн благоприятным остается в утреннее время.

Публикация «Здоровьесберегающие технологии, Закаливание солнцем» размещена в разделах

• Закаливание детей
• Здоровьесберегающие технологии в ДОУ
• ЗОЖ, здоровье. Все о здоровье для детей
• Солнце, солнышко
• Темочки

Солнечные лучи обладают общеукрепляющим действием на детский организм, они активизируют обмен веществ, улучшают самочувствие, поднимают настроение, способствуют здоровому сну и аппетиту, регулируют теплообмен. Наряду с такими положительными свойствами солнце нередко оказывает вредное действие. Поэтому в детских садах к таким процедурам необходимо подходить ответственно и осторожно. Обязательно голова ребенка должна быть покрыта головным убором, необходимо соблюдение питьевого режима.

Правила проведения процедуры

Для эффективности закаливающих мероприятий следует соблюдать ряд правил:

1. Ребенок должен быть здоров и положительно настроен на проведение процедур.

2. Лучшее время для пребывания детей под солнцем в летний сезон : в с 10 до 12 ч.

3. Солнечные ванны можно принимать не ранее чем через 1,5 ч после еды и заканчивать не позднее чем за 30-40 мин до еды. Данное условие важно соблюдать, т. к. в жаркую погоду угнетается секреция пищеварительных соков, ухудшается процесс переваривания пищи.

4. Воздействие на детей солнечных лучей необходимо увеличивать постепен-но, придерживаясь следующих рекомендаций:

- начинать прием солнечных ванн ранним утром или после полудня (косые лучи менее эффективны, а также в облачные дни (облачность способствует рассеиванию лучей);

- использовать отраженные лучи (в тени);

-изменять площадь обнаженной поверхности кожи (с помощью постепенного освобождения от одежды);

- варьировать продолжительность облучения.

В начале закаливания солнцем дети находятся под солнечными лучами недолго и переносят процедуру спокойно. По мере увеличения ее продолжительности дошкольникам сложно соблюдать неподвижность. Поэтому длительные воздушные и солнечные ванны, при которых дети должны спокойно лежать по 20-40 мин, практически неприемлемы и не полезны. В связи с этим закаливание здоровых детей солнечными лучами, так же как и воздухом, следует сочетать с различными видами активной деятельности.