МААМ-картинки

Консультация для родителей «Витамины и их значение»

Юлия Кулаковская
Консультация для родителей «Витамины и их значение»
▼ Скачать + Заказать документы

ВИТАМИНЫ И ИХ ЗНАЧЕНИЕ

Витамины – это биологически активные вещества, которые являются жизненно важными для нормального функционирования организма. Особую роль витамины играют в росте и здоровье детей. Кроме этого, в организме ребенка витамины необходимы для регулирования процессов обмена веществ, кроветворения и поддержания иммунитета. Если в детском организме наблюдается дефицит какого-то витамина, то организм работает с перебоями. Совместно с белками, жирами и углеводами, витамины должны быть включены в ежедневный рацион каждого ребенка. Очень важно знать, что все витамины разделяют на две большие группы: жирорастворимые (витамины А, Д, Е) и водорастворимые (витамины группы В, С, фолиевая кислота).

Публикация «Консультация для родителей „Витамины и их значение“» размещена в разделах

Чтобы обеспечить ребенка необходимым количеством витаминов и минеральных веществ не забывайте включать в меню детского питания свежие овощи, ягоды и фрукты не только летом, но и по возможности круглый год. Не следует забывать о таких продуктах питания, как зелень петрушки, укропа, щавель, крапиву. Ранним летом полезно готовить борщ из щавеля, омлет с крапивой. Молодое зеленую ботву свеклы и моркови можно использовать для приготовления супов, борщей.

Особое значение имеет содержание в детском рационе солей кальция, фосфора и железа. Эти минеральные вещества содержатся в молочных продуктах, мясе, рыбе, яйцах, овсяной крупе, овощах. Основными источниками йода являются такие продукты: морская рыба, морская капуста, яйца, зерновые (крупы, особенно овсяная, горох, молочнокислые продукты, орехи (особенно кедровые).

Витамин А очень нужен для процесса роста и в детском организме отвечает за нормальный процесс формирования зубов и костей, поддерживает зрительную систему, а также способствует росту новых клеток. На этот витамин богаты такие продукты, как шпинат, манго, абрикосы, яблоки, плоды шиповника, а также продуктах животного происхождения (печени, рыбе, желтках яиц). В том случае, если в организме ребенка будет наблюдаться нехватка витамина А, это может привести к ухудшению зрения, поражение слизистых оболочек кожи.

Витамином С особенно богаты плоды шиповника, орехи, черная смородина, зелень салата, шпината, укропа, петрушки, зеленый лук, а также яблоки, садовая и лесная земляника, малина, крыжовник, свежая капуста, сладкий болгарский перец, помидоры, редис, зеленый горошек. Витамин С помогает процессу формирования костей и зубов малыша, оказывает против аллергическую действие в организме и содержится в цитрусовых, шиповнике, киви, капусте. При недостатке витамина С у ребенка будет снижаться иммунитет и существовать риск кровотечения.

Исключительное значение для жизнедеятельности детского организма имеет витамин Д. Он необходим для формирования костной ткани. Этот витамин содержится в яйцах, рыбьем жире, рыбе. Дефицит витамина Д в организме детей приводит к рахиту.

Витамины группы В необходимы детям для поддержания функций мозга, регуляция работы нервной системы, оптимального роста, хорошего аппетита. Этот витамин можно найти в рисе, печени, овсянке, орехах, мясе. При дефиците витамина В в организме ребенка может возникнуть анемия и отставание в росте и развитии.

Витамин В1, который стимулирует нервную и мышечную деятельность, обеспечивает нормальный тонус органов пищеварения содержится в мясе, печени, яйцах, ржаном и пшеничном хлебе грубого помола, гречневой и овсяной крупе, бобовых, дрожжах.

Витамин В2, который имеет большое значение для синтеза гемоглобина крови содержится в мясе, молоке, твердом сыре, печени, крупах, яичном желтке, моркови, горохе, меде, дрожжах. Источником витамина В6 являются пекарские дрожжи, проросшие семена, пшеничные и рисовые отруби, печень, мясо, рыба.

Витамин Е способствует оптимальному углеводного обмена в организме малыша и содержится в помидорах, желтке, шпинате, растительных маслах. Недостаток витамина Д приводит к нарушению обмена веществ в мышечной ткани.

Публикации по теме:

Консультация для родителей и педагогов «Значение подвижных игр для детей младшего дошкольного возраста»Консультация для родителей и педагогов «Значение подвижных игр для детей младшего дошкольного возраста» Цель: Обратить внимание родителей и педагогов на важность использования подвижных игр в развитии и воспитании детей дошкольного возраста.

Консультация для родителей «Роль и значение зимней прогулки в жизни ребенка»Консультация для родителей «Роль и значение зимней прогулки в жизни ребенка» Консультация для родителей «Роль и значение зимней прогулки в жизни ребенка» Вот север, тучи нагоняя Дохнул, завыл и вот сама Идет Волшебница.

Консультация для родителей «Значение пальчиковых игр для развития речи дошкольников»Консультация для родителей «Значение пальчиковых игр для развития речи дошкольников» Движение пальцев рук - имеют особое, развивающее воздействие. На ладони и на стопе находится около тысячи важных, биологически активных.

Консультация для родителей «Витамины с грядки» Описание: Данный материал будет полезен, для воспитателей дошкольных учреждений, в качестве информации для родителей. Все знают, что лето.

Консультация для родителей: «Значение фольклора в музыкальном развитии детей» Фольклор является объединяющим миром детей и взрослых. Сегодня это ключ к пониманию возрастной психологии, детских художественных вкусов.

Консультация для родителей «Значение оригами для развития ребёнка»Консультация для родителей «Значение оригами для развития ребёнка» Искусство оригами знакомо каждому из нас с детства. Каждый взрослый, будучи ребенком, делал кораблики, самолётики, лягушек и тюльпаны.

Консультация для родителей «Значение посещения детского сада ребенком»Консультация для родителей «Значение посещения детского сада ребенком» Посещение ребенком детского сада необходимо для полноценного воспитания малыша. Конечно, любые мама и папа имеют свое личное мнение по этому.

Консультация для родителей «Значение занятий по конструированию на развитие умственных способностей ребенка» Консультация для родителей «Значение занятий по конструированию на развитие умственных способностей ребёнка» Умственное развитие дошкольников.

Значение фольклора в жизни ребёнка. Консультация для родителей С самого раннего детства ребёнок знакомится с устным народным творчеством и историей своей страны. Приобщая детей к устному народному творчеству,.

Значение конструктивной деятельности в развитии детей младшего возраста. Консультация для родителейЗначение конструктивной деятельности в развитии детей младшего возраста. Консультация для родителей Конструктивная деятельность тесно связана с игрой и является деятельностью, отвечающей интересам детей, а также средством всестороннего.

Библиотека изображений:
Автор публикации:
Консультация для родителей «Витамины и их значение»
Опубликовано: 27 января 2020 в 22:29
+2Карма+ Голосовать

Юридическая информация: публикация «Консультация для родителей «Витамины и их значение»» (включая файлы) размещена пользователем Юлия Кулаковская в соответствии с Пользовательским Соглашением МААМ. СМИ МААМ действует в соответствии со ст. 1253.1 ГК РФ. Используя МААМ принимаете Пользовательское Соглашение.

Расскажите коллегам и друзьям!
Комментарии:
Всего комментариев: 2.
Для просмотра комментариев


РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ!
Используя МААМ принимаете Cоглашение и ОД