Срулевич Светлана
Памятка родителям о закаливании детей в семье
Скоро ваш малыш пойдет в школу. Готов ли он к этому? Ведь школа предъявляет высокие и серьезные требования к здоровью детей. У Вас есть время укрепить здоровье малыша, подготовить его физически к предстоящей напряженной умственной деятельности.
Известно, что чаще всего дети пропускают уроки из-за простудных заболеваний, а самое действенное средство борьбы с ними –ЗАКАЛИВАНИЕ.
Одно из удивительных свойств организма-способность отвечать защитными реакциями на изменяющиеся условия окружающей среды и, в частности, на колебания температуры, формируется постепенно и в дошкольном возрасте оно еще очень не совершенно и нуждается в постоянной тренировке.
Публикация «Памятка родителям о закаливании детей в семье» размещена в разделах
Под закаливанием следует понимать использование естественных сил природы (воздух, вода, солнца) для повышения устойчивости организма к простудным заболеваниям. Весь повседневный быт ребенка надо строить так, чтобы он не изменился, а закалялся. Первым требованием является обеспечение чистого, свежего воздуха в помещении и правильное сочетание температуры воздуха и одежды ребенка.
Закаливание воздухом - это не только специальные процедуры, но и ежедневная влажная уборка, и многократное проветривание помещения.
Ребенок должен ежедневно гулять, даже в ненастную погоду.
Закаливание свежим воздухом полезно всем детям, но особенно важно, если ребенок ослаблен. В тоже время известно, что многие родители ошибочно считают необходимым всячески оберегать от «дуновения воздуха» слабого, часто болеющего ребенка. Нередко забота о нем сводится к тому, что его как можно теплее одевают, кутают. В этой одежде ребенку жарко, она затрудняет его движения, в результате очередная простуда.
Свежий воздух - замечательное средство закаливания детского организма!
Закаливание водой оказывает более сильное воздействие. Поэтому начинать его желательно после короткого курса закаливания воздухом. Водные процедуры делятся на местные и общие. Наиболее доступная - обливание ног. Из ковша или лейки быстро обливают нижнюю половину голеней и стопы. Первоначальная t воды - 30 градусов. Постепенно снижая ее через 1-2 дня на два градуса, доводя до 16-14 градусов. Сразу же после процедуры ноги ребенка насухо вытирают жестким полотенцем.
Закаливающий эффект усиливается, если применять контрастное обливание стоп. Однако из важнейших правил закаливания - постепенность, переход от процедур, оказывающих менее сильное воздействие, к более сильным, от местных у общим. Поэтому, прежде чем начать такие процедуры, как обтирание тела, обливание, необходимо приучить ребенка ходить дома не в колготках, а в носках, после этого - босиком.
Закаливание солнечными лучами возможно только после "зимней" подготовки организма ребенка воздушными ваннами и водными процедурами, поскольку солнце действует гораздо сильнее, чем воздух и вода. Начинать солнечную ванну можно не ранее, чем через 1,5 часа после еды и заканчивать не позднее, чем за 30 минут до еды. Это обосновано тем, что высокая температура угнетает выделение пищеварительных соков.
Закаливающие действия солнца можно постепенно увеличивать, меняя одежду ребенка: вначале на него надевают рубашку с коротким рукавом, снимают колготки, носки, затем через 2 дня оставляют в одних трусах. Голова ребенка всегда должна быть защищена от солнца головным убором.
По каким признакам определить, эффективно ли закаливание?
Настроение - жизнерадостность, спокойное, ребенок нормально реагирует на окружение.
Самочувствие - бодрое, ребенок всегда готов к действию, активно участвует во всех играх и занятиях.
Утомляемость - нормальная, наблюдается умеренная усталость.
Аппетит - хороший, активно ест все предлагаемые блюда, во время еды не отвлекается.
Сон - спокойный, глубокий, засыпает быстро, во время сна наблюдается расслабление мышц, ребенок не пробуждается от звуков, света.
При изменении одного из перечисленных показателей - неустойчивость настроения, подавленность, раздражительность, плаксивость, повышенная утомляемость, ухудшение аппетита, сна - необходимо обратиться к врачу и по его рекомендации внести коррективы в закаливающие процедуры: сократить продолжительность, повысить температуру воды, заменить процедуру другой и т. п.
Самое главное - не прекращайте закаливания!
