Дзугаева Альбина
Мастер-класс для педагогов «Здоровым быть здорово»
▼ Скачать
Мастер-класс «Здоровым быть здорово»
Цель: формирование у педагогов умения и желания заботиться о своем здоровье, потребности в здоровом образе жизни и эмоциональном благополучии как залоге успешности в педагогической деятельности.
Задачи:
1. Создать условия для сохранения и укрепления здоровья педагогов.
2. Поддерживать благоприятный психологический климат в детском саду.
3. Сформировать у педагогов навыки саморегуляции, чувство эмпатии, позитивное отношение, искренность и открытость.
Публикация «Мастер-класс для педагогов „Здоровым быть здорово“» размещена в разделах
- Мастер-классы для воспитателей и педагогов
- Методические материалы для педагогов и воспитателей
- Работа. Педсоветы, семинары, тренинги для педагогов
- Темочки
Форма проведения: интеллектуально -игровая., использование мультимедиа оборудования.
I часть.
– Здравствуйте, уважаемые коллеги! – А задумывались ли вы, какой смысл имеет это слово? – Такими словами приветствуют друг друга, желая здоровья. А у вас, сегодня хорошее настроение? Говорят, что «Хорошее настроение – половина здоровья!». Я очень рада, что у вас все отлично!
1. Эмоциональный настрой.
Упражнение «Ласковые руки — добрый взгляд — приятная улыбка»
Участникам предлагается положить свои руки сверху на руки соседа, сидящего слева, посмотреть ему в глаза и улыбнуться.
Что же такое здоровье? каждый говорит фразу о здоровье :
- Здоровье не всё, что приносит радость, но без здоровья ничего не радует.
-Здоровье – это не только хорошая физическая форма, но и душевное равновесие.
- Здоровье – это способность удовлетворять в разумных пределах свои потребности.
- Здоровье нужно не только тебе, но и людям, которым ты обязан помогать.
- Здоровье – это культура человеческих отношений.
- Здоровье – это социальная культура отношений.
- Здоровье - это образ жизни.
- Хочешь быть здоровым, подружись с физической культурой, чистым воздухом и здоровой пищей. Учись правильно дышать: спокойно, неглубоко, размеренно.
- Здоровье – это капитал, его можно приумножить, а можно прокурить и пропить. Хочешь быть здоровым – будь им!
Итак, здоровье - это красота, это сила и ум, хорошее настроение. Здоровье – это самое большое богатство. Здоровье – это счастье. Что нужно делать, чтобы быть здоровым?
2. Проведем упражнение «Я работаю над своим здоровьем». Я буду задавать вопросы, если ответ положительный, то делаете шаг, если отрицательный – не двигаетесь.
- я ежедневно выполняю утреннюю гимнастику;
- я ежедневно совершаю прогулки перед сном;
- я посещаю бассейн, тренажерный зал или занимаюсь каким-либо спортом;
- я периодически провожу разгрузочные дни;
- у меня отсутствуют вредные привычки;
- соблюдаю режим дня;
- я правильно питаюсь;
-я эмоционально уравновешен;
-я выполняю профилактику заболеваний.
Кто из вас оказался рядом с бесценным сокровищем "здоровье"? Это упражнение помогает наглядно увидеть, на правильном ли вы пути, помогаете ли вы себе в укреплении здоровья, ведете ли здоровый образ жизни.
Заботясь о здоровье подрастающего поколения, мы - педагоги зачастую забываем о своем здоровье. Увеличивается не только учебная нагрузка, вместе с ней растет и нервно-психическое напряжение личности, переутомление. Такая ситуация достаточно быстро приводит к эмоциональному истощению педагогов, известному как «синдром эмоционального выгорания».
Вывод. «Эмоционально выгоревшие» педагоги отличаются повышенной тревожностью и агрессивностью, категоричностью
Избавления от отрицательных эмоций.
Важным условием сохранения и укрепления психического здоровья педагога выступает его умение вовремя «сбрасывать» напряжение.
Энергетические упражнения —- помогают избавиться от всякого рода «энергетического мусора», предотвращая его накапливание.
После таких энергетических минуток становится заметно веселее и бодрее, проходит вялость и усталость.
1. Хлопки в ладоши парами.
2. Стоя, потрясли руками, сбросили отрицательные чувства, посмотрели в окно – какая хорошая погода!
3. Потерли ладони, сделали шар, выкинули его, стряхнули с ладоней пыль.
4. Потянулись, кости затрещали, резко выдохнули Фуф! Ну и денек!
«Каждый день находить повод, чтобы хоть немного посмеяться». Помните, тот, кто смеётся, живёт долго.
Интеллектуальная игра.
Закончи пословицы о здоровье
Чистота – (залог здоровья)
Здоровье дороже (золота)
Здоровье в порядке – (спасибо зарядке)
Если хочешь быть здоров – (закаляйся)
В здоровом теле – (здоровый дух)
Здоровье за деньги (не купишь)
Береги платье с нову, (а здоровье смолоду)
- Какая поговорка учит нас правильному режиму питания? (Завтрак съешь сам, обед раздели с другом, а ужин отдай врагу.)
Здоровьесберегающие образовательные технологии в детском саду
Игра «Угадай и назови». Зачитывается текст стихотворения, надо определить для чего можно использовать: для релаксации, пальчиковой гимнастики, гимнастики пробуждения, игрового массажа.
Вышел клоун на арену,
Поклонился всем со сцены,
Вправо, влево и вперед…
Поклонился всем как мог. (физкультминутка)
Этот пальчик хочет спать,
Этот пальчик - прыг в кровать,
Этот пальчик прикорнул,
Этот пальчик уж заснул.
Встали пальчики - "Ура!"
В детский сад идти пора! (Пальчиковая гимнастика)
Солнце утром рано встало
Всех детишек приласкало.
Гладит грудку,
Гладит шейку,
Гладит носик,
Гладит лоб,
Гладит ушки
Гладит ручки
Загорают дети - вот! (игровой массаж)
Мы в автобусе сидим,
Во все стороны глядим.
Глядим назад, глядим вперед,
А автобус не везет.
Внизу речка – глубоко,
Вверху птички – высоко.
Щётки по стеклу шуршат
Все капельки смести хотят.
Колёса закружились
Вперёд мы покатились. (зрительная гимнастика)
Гимнастика для глаз.
Самомассаж.
Помочь организму сопротивляться болезням, почувствовать себя бодрым и полным сил, расслабиться и снять симптомы утомления поможет пальчиковый массаж. Каждый палец отвечает за работу определённого органа в нашем организме.
Пальчиковый массаж:
Большой палец – стимулирует деятельность головного мозга;
Указательный палец – улучшает работу желудка;
Средний палец – улучшает работу кишечника и позвоночника;
Безымянный палец – улучшает работу печени;
Мизинец – помогает работе сердца.
Массируются пальцы, каждый отдельно по направлению к его основанию по тыльной, ладонной и боковой поверхностям. Начинаем массаж с поглаживания, затем растирание, следующий приём – разминание, и заканчиваем снова поглаживанием.
Музыкотерапия.
Голос – драгоценный дар природы.
Профессия педагога требует умелого владения своим голосом.
Крик – естественный, природный и широко распространенный способ снятия нервного напряжения.
Но педагогу энергию крика можно и нужно направлять в позитивное русло.
Например, можно трансформировать в энергию певческого звука.
Интереснейшее и перспективное направление, которое используется в лечебных и оздоровительных целях, — музыкотерапия.
Можно использовать упражнение-звукоподражание. Психологи рекомендуют пропевать гласные звуки, и оказывается, что:
«Ее-ее-ее» – тренирует горло;
Звук «м-м-м» снимает стресс и дает полностью расслабиться;
Звук «а-а-а» немедленно вызывает расслабление;
Звук «и-и-и» — самый стимулирующий звук, звуковой кофеин. 3-5 минут произнесения этого звука стимулирует мозг, повышает активность организма, повышает настроение, чувства благополучия
Звук «о-о-о» — горло лечит, средство мгновенной настройки организма.
Звук «ы-ы-ы» – лечит уши, улучшает дыхание;
Звук «э-э-э» – улучшает работу головного мозга.
Участники тонируют на удобной для них ноте. (Этот мир придуман не нами)
Вывод — За короткое время мы сняли стресс, расслабились, полечили горло, уши, улучшили дыхание, работу головного мозга, улучшили настроение.
Думаю, вы это сделаете с удовольствием.
Молодцы! Все принимали активное участие в игре. Предлагаю похлопать за нашу активность в игре.
Игра «Аплодисменты друг другу»
Цель: снять напряжение и усталость, поблагодарить всех участников за работу.
Ведущий начинает хлопать в ладоши и смотрит на кого-то из участников. Они начинают хлопать вдвоем. Участник, на которого посмотрел ведущий смотрит на другого участника, включая его в игру. Таким образом, начинают хлопать все участники.
Благодарю всех за работу!
Пожелание:
Желаю Вам никогда не забывать о своем здоровье, беречь его и заботиться о себе! Будете здоровыми – будете счастливыми!
