Наталья Бабинцева
ЛФК для детей 5–6 лет «Если хочешь быть здоров»
▼ Скачать + Заказать документы
ЛФК для детей 5-6 лет
«Если хочешь быть здоров»
Цель:
1. Продолжать формировать навык правильной осанки
2. Закрепить умение выполнять упражнения в одном темпе
3. Закрепить знания о здоровом образе жизни
Мотивация.
Что вы знаете о здоровье?
Виктор Гюго: «Нужно поддерживать крепость тела, чтобы сохранить крепость духа»
Томас Карлейль: «Здоровый человек есть самое драгоценное произведение природы»
Девиз олимпийских игр: «Быстрее, выше, сильнее»
Публикация «ЛФК для детей 5–6 лет „Если хочешь быть здоров“» размещена в разделах
- ЗОЖ, здоровье. Все о здоровье для детей
- Старшая группа
- Темочки
- Конкурс для воспитателей и педагогов «Лучший конспект занятия (НОД)» декабрь 2016
Вот и мы хотим быть здоровыми, хотим иметь правильную осанку, красивую походку.
Вводная часть. (3-4 мин)
Коррекция осанки у стены и перед зеркалом
1. ходьба обычная «с красивой спинкой!
2. ходьба по массажным коврикам
3. ходьба по канату боком
4. ходьба по тренажеру «Змейка»
5. бег оздоровительный.
Ходьба двойками и перестроение шеренгами лицом к зеркалу
Основная часть
ОРУ
1. «Круговые движения руками назад» (6 раз)
И. п. : о. с.
В. : 1-4- круговые движения руками назад
5-8 – круговые движения руками вперед
2. «Тяжелоатлет» (5 раз)
И. п. : ноги на ширине плеч
В. : наклон вперед, представили, что на полу лежит тяжелая штанга, взяли с усилием и медленно подняли вверх, затем вернуться в и. п.
3. «Пловец» (5 р)
И. п. : ноги слегка расставить
В. : подражательные движения пловцам
4. «Футболист» (6 раз)
И. п. : сидя, согнуть ноги в коленях, упор руками сзади
В. : движения ногами, как в воздушном футболе
Дыхательное упражнение
5. «Махи ногами» (4 раза)
И. п. : о. с.
В. : 1 – руки в стороны, мах правой ногой в сторону
2- руки за спину
3- то же другой ногой
6. «На носки, на пяточки» (6 раз)
И. п. : стоя, руки в стороны
В. : 1- подняться на носки, пальцы рук в кулаки
2-перекат на пятки, пальцы врозь.
7. «Велосипедист» (20 сек.)
И. п. : лежа на спине, руки согнули в локтях, кисти спрятали под голову
В. : «крутим педали» вперед и назад
8. «Поочередное поднятие ног» (6 раз)
И. п. : то же руки вдоль туловища
В. : 1- поднять правую ногу, носок на себя
2- вернуться в и. п.
3-4- то левой ногой
Дыхательное упражнение
9. «Комочек» (5 раз)
И. п. : лежа на спине, руки в стороны
В. : 1- сгруппироваться, обнять колени, голова на полу
2- перекат вправо на бочок, потянуться (затем влево)
3- сгруппироваться
4 –и. п.
10. «Ножницы» (6 раз)
И. п. : о. с., руки в стороны
В. : 1- руки в стороны, крест на крест
2- и. п.
11. «Ножницы лежа» (6 раз)
И. п. : лежа на спине, руки в стороны, ладони вверх
В. : горизонтальные ножницы.
12. «Ножницы ногами» (5 раз)
И. п. : лежа на спине, руки положить под голову
В. : слегка приподнять ноги и выполнять «горизонтальные ножницы»
Расслабление «Крокодил»
13. «Плавание брассом» (5 раз)
И. п. : лежа на животе, руки согнуты в локтях (ладонь правая, сверху левая, положить на них подбородок)
В. : подражаем пловцам
14. «Руку вверх и ногу в сторону» (4 раза)
И. п. : лежа на спине, руки вдоль туловища
В. : 1- правую руку вверх, левую ногу в сторону, потянуться,
2- и. п.
3- левую руку вверх, правую ногу в сторону, потянуться,
4- и. п.
15. «Ноги назад, в стороны» (4 раза)
И. п. : лежа на животе, руки согнуты в локтях, кисти под подбородком
В. : 1- отвести ноги назад, приподнимая вверх,
2- развести ноги в стороны,
3- свести ноги вместе,
4- опустить.
16. «Сгребаем песок, город из песка» (4раза)
И. п. : лежа на животе
В. : приподнять плечи, голову, руки, имитируем игру с песком
Расслабление. «Я на солнышке лежу» (20 сек)
О. В. Д.
1. равновесие- ходьба по гимнастической скамейке, перешагивая через кубики
2. лазание – правым и левым боком под дуги высотой 50 см
3. забрасывание мяча в баскетбольное кольцо
Подвижная игра «Здравствуй, догони» (игра для детей на формирование и укрепление мышц стопы и голени)
На 2-х противоположных сторонах зала тесьмой обозначают линии городов. Дети делятся на 2 команды, которые выстраиваются в шеренги за линией противоположных городов. Один из игроков идет в гости к другой команде, жители которой вытягивают правые руки ладонями вверх. Посланный дотрагивается до любого игрока, говорит: «Здравствуй, догони!» и быстро бежит обратно, а вызванный догоняет его. Если игрока поймали раньше, чем он добежит до линии своего города, он попадает в плен. А если не поймает, то пленником становится вызванный.
Заключительная часть.
Малоподвижная игра «Затейники»
(дети ходят по кругу, взявшись за руки
Ровным кругом друг за другом
Мы идем за шагом шаг.
Стой на месте, дружно вместе
Сделаем вот так:
Вызванный ребенок изображает футболиста, или бегуна, или штангиста)
Психологический этюд «Штанга»
Проверка осанки у зеркала.
