Наталья Еманова
Консультация «Здоровье ребенка и как это связано с физической активностью»
▼ Скачать + Заказать документы
Нездоровые повседневные привычки оказывают негативное влияние как на взрослых, так и на детей. Но у детей последствия малоподвижного образа могут стать необратимыми, по той причине, что их организм еще не сформирован. Это относится и к малышам, и к подросткам. Современные дети часто ведут малоподвижный образ жизни, уделяя значительное время компьютеру, смартфону или телевизору.
По данным ВОЗ, опубликованных в 2024 году, процент детей и подростков в мире, чья физическая активность ниже рекомендуемой ВОЗ, составляет 78% среди мальчиков и 85% среди девочек.
Последствия малоподвижного образа жизни детей
Публикация «Консультация „Здоровье ребенка и как это связано с физической активностью“» размещена в разделах
- Двигательная активность ребенка
- ЗОЖ, здоровье. Все о здоровье для детей
- ЗОЖ, здоровье. Консультации для родителей
- Консультации для родителей
- Физическое воспитание. Консультации для родителей
- Темочки
Малоподвижный образ жизни негативно отражается на растущем детском организме и может стать причиной множества заболеваний и патологических нарушений в будущем. Недостаток двигательной активности способен стать причиной развития следующих заболеваний и патологических состояний:
1. Малоподвижный образ связан с нарушением кровообращения. Из-за этого состояния ухудшается работа сердечно-сосудистой системы, легких, головного мозга. Организм недополучает кислород, падает физическая активность и умственная работоспособность.
2. Мышцы перестают развиваться, снижается их общий тонус. Наступает так называемый «мышечный голод». Чем это чревато для организма? Искривлением позвоночника и нарушением работы систем опорно-двигательного аппарата. Что в будущем приводит к сдавливанию внутренних органов и «сбоям» в их работе.
3. Дефицит физической активности способствует развитию ожирения и диабета второго типа у детей. Организм ребенка просто не в состоянии без должной физической нагрузки обеспечить расход калорий, поступаемых с едой, из-за этого излишка и формируется лишний вес.
4. Снижение иммунитета и, как следствие, высокая подверженность сезонным респираторным заболеваниям, а также обострение хронических заболеваний.
При этом, сегодня особенно принято уделять внимание интеллектуальному развитию ребёнка чуть ли не с пеленок, а вот физическая нагрузка ребёнка плавно отходит на второй план. Но для профилактики заболеваний важно разумное сочетание как физической нагрузки, так и психического, интеллектуального развития. Чем опасен дефицит движений и активности?
Родители могут получить бледных, болезненных и тощих, либо, наоборот, рыхлых и ожирелых первоклассников, которые самостоятельно не могут донести свой портфель до школы — у них просто банально не хватает на это сил и выносливости. Почему так происходит Здоровье детей складывается из комплекса физического, нервно-психического развития малыша, из-за чего страдает здоровье детей?
С рождения родители уделяют много времени физическому развитию малыша, много гуляют с ним, делают гимнастику и массажи. Но, постепенно, с поступлением ребёнка в садик и затем в школу, физической нагрузке и двигательной активности детей уделяется все меньше времени. У родителей зачастую мало времени на прогулки и занятия активными подвижными играми с детьми. В связи с этим двигательная активность ребёнка снижается, из-за чего страдает и общий уровень физического развития малыша и тренированности. Сегодня уже не так много детей посещает спортивные секции и активно занимается спортом с раннего дошкольного возраста — причин тому много, секции платные, мало времени у родителей и т. д. Если в детском саду прогулки и спортивные занятия еще каким-то образом покрывают потребности детей в движении и физической нагрузке, то к школьному возрасту проблема усугубляется.
Если в жизни малыша физическая нагрузка крайне ограничена, тогда может формироваться дефицит двигательной активности. Хотя, как диагноз подобное понятие встречается очень нечасто, но в реальности среди детей подобное явление далеко не редкость. Если ребёнок мало двигается и плохо физически развит, не стоит тут же отправлять его на несколько спортивных секций сразу или озадачивать ребёнка физической нагрузкой, это может в таком объёме навредить. Важно давать ребёнку такие физические нагрузки, которые научат все мышцы тела ребёнка работать в правильном режиме.
Если физическая нагрузка адекватна возрасту и тренированности, при этом будет происходить активизация всех восстановительных систем организма, что лежит в основе укрепления физического здоровья детей, иммунитета и нервно-психических процессов. Важно, чтобы ребёнок мог быть здоровым без лекарств и без лишнего веса.
Современные дети ведут сегодня такой образ жизни, в котором с раннего детства предусматривается их разностороннее развитие, но почему-то очень мало кто из родителей включает в это развитие регулярные занятия спортом. И двигательная активность ребёнка заключается в прогулках из дома до садика (школы) и обратно. При этом ребёнок активно занимается компьютерным играми, просмотром телевизора и сидячими играми, а также ежедневно видит пример родителей, которые сами не занимаются никакими видами спорта. Это создает особый стереотип поведения в семье и снижает двигательную активность ребёнка. В результате такого систематического поведения развивается состояние не тренированности детского организма. Это активно отражается на работе всех органов и систем вашего малыша, и особенно опасным оно будет при резком начале и не систематичности нагрузок. При этом ребёнок будет испытывать стресс, а органы и системы будут работать в режиме перегрузки. Может тормозиться эмоциональное развитие малыша и умственный потенциал.
Прежде всего, в жизни малыша с самого юного возраста обязана быть адекватная физическая нагрузка хотя бы в виде длительных и активных прогулок. Кроме того, это полезно и для профилактики простуд и снижения иммунитета, если прогулки осуществляется при любой погоде (кроме шторма, метели и града). Но и дома активность ребёнка нельзя ограничивать, усаживая его перед телевизором или за компьютеры и планшеты, это вредно для зрения и развития в целом. Адекватная профилактика гиподинамии — это ключ к полноценному и эмоционально-психическому развитию, повышению уровня интеллекта за счет усиления кровообращения тканей, в том числе и мозга. Дети, которые активно двигаются, расходуют много калорий и редко имеют проблемы с аппетитом и весом, их организм требует адекватного поступления энергии от сжигания пищевых компонентов или жировых запасов. Кроме того, активность и тренированность — это профилактика детского травматизма, малыши учатся правильно падать, у них укрепляется скелет и мышцы.
