нина малахова
Консультация для родителей «Закаливание»
Консультация для родителей «Закаливание»
Дошкольный возраст - важнейший период в жизни каждого человека. Именно в это время формируется
условие высокого уровня здоровья человека, его большой работоспособности и активности. Очень важно в этот период укрепить и сохранить здоровье детей.
Закаливание: целенаправленное использование естественных факторов природы, обеспечивающее повышение устойчивости организма к неблагоприятному воздействию низких и высоких температур
Воздуха, ветра, влажности, резких перепадов атмосферного давления.
Закаливание организма – это формирование и совершенствование функциональных систем, направленных на повышение иммунитета организма, что в конечном итоге приводит к снижению простудных заболеваний. Закаливание детей даёт двойную положительный результат :
-снижение заболеваемости;
- повышение полезной занятости родителей и детей;
В результате систематического и постепенного закаливания организма температура туловища снижается, а конечностей – повышается, температура кожи в разных симметричных участках тела выравнивается.
Конечно, родители боятся начинать закаливать своих детей в домашних условиях. В закаливании, как и в другом начинании, важен позитивный настрой. На первых порах нужно постараться эту процедуру преобразовать в интересную игру.
При закаливании детей следует придерживаться таких основных принципов:
• закаливающие процедуры надо проводить систематически;
• дозирование процедур, в зависимости от возраста детей, их здоровья и индивидуальных реакций на действующие факторы;
• учитывать настроение ребёнка и проводить процедуры в форме игры;
• закаливаться всей семьёй;
• избегать сильных раздражителей; продолжительного воздействия холодной воды или очень низких температур воздуха, а так же перегревания на солнце;
• правильно подбирать одежду и обувь; она должна соответствовать температуре окружающего воздуха и быть из натуральных тканей и материалов;
• увеличивать время воздействия закаливающего фактора постепенно.
Виды закаливания:
1. Закаливание воздухом.
Воздушные ванны – практиковать его нужно уже с первых
дней жизни. Хорошо, если у малыша будет возможность
полежать, а в более старшем возрасте и побегать голышом.
2. Закаливание солнцем.
Эффективное средство оздоровления и стимулирования
роста ребёнка. Успешно используется закаливание
в борьбе с рахитом. Солнечный свет, проходя через орган
зрения, возбуждает нервную систему. Нервная система
в свою очередь, регулирует состояние и тонус всех систем
организма; регулирует биоритмы, активирует
обменные процессы.
3. Баня.
Отличный способ закаливания всего организма!
