Бегушева Эльвира
Консультация для родителей «Основные правила закаливания»
▼ Скачать + Заказать документы
Основные правила закаливания
Закаливание бессмысленно без правильного питания, оптимального режима дня и умеренных физических нагрузок.
Проводите процедуры систематически и постепенно увеличивайте время воздействия закаливающих факторов.
Учитывайте настроение и самочувствие.
Сочетайте солнечные, воздушные и водные процедуры.
Не принимайте ледяной душ, потому что это может привести к переохлаждению.
Темочки:
Принимать закаливающую процедуру надо спустя 1,5 часа после еды или за 1,5 часа до нее.
Правильно подбирайте одежду и обувь. Они должны соответствовать времени года, вашему здоровью и активности поведения.
Начинать закаливание можно в любом возрасте.
Если вы закаляетесь водой, всегда начинайте с ног, постепенно, день за днем, понижая температуру воды на один градус.
Никогда не начинайте закаливание во время болезни.
Проводите процедуры в форме игры.
Закаляйтесь сами : так вы составите компанию детям и укрепите свой иммунитет. Начинать закаливание можно в любом возрасте.
Не допускайте продолжительного воздействия на ребенка как низких, так и высоких температур.
Никогда не курите в присутствии ребенка.
