Зокоева Наталья
Консультация для родителей «Как укрепить иммунитет ребенка зимой»
Как укрепить иммунитет ребенка в зимнее время .
Вот и пришла зима. Первыми гостями приходят простудные, вирусные заболевания. Чаще всего это гости самых маленьких членов семьи.
Несколько советов для укрепление иммунитета ребёнка :
1. Правильное питание:
Питание ребенка в любое время года должно включать фрукты и овощи. Зимой это яблоки,апельсины, мандарины, морковка, капуста, киви, бананы. Исключите из рациона ребенка все продукты, содержащие консерванты и красители. Чипсы, жвачки илимонады ничего, кроме вреда, малышу не приносят. Ребёнок должен получать здоровую, полноценную пищу. Зимой организм нуждается в дополнительных источниках энергии – сытной и питательной пище. Кроме того, необходимо регулярно восполнять потребность в витаминах. Стоит включить в рацион ребенка такие продукты как мед, фрукты и сухофрукты, орехи, каши, кисломолочные продукты. У ребенка всегда должен быть доступ к питью в неограниченных количествах – вода, соки и компоты.
Публикация «Консультация для родителей „Как укрепить иммунитет ребенка зимой“» размещена в разделах
2.Одежда и обувь. Собираясь на прогулку, подбирайте одежду и обувь в соответствии с погодой, физической активностью и возрастом ребенка. Пусть это будет легкая, но теплая и непродуваемая верхняя одежда, непромокаемая обувь. Только не перегревайте!
3. Проветривание и увлажнение воздуха в помещении. В теплом, мало проветриваемом помещении вирусы и бактерии дольше сохраняют свою жизнедеятельность.
4. Увлажнение воздуха. С наступлением отопительного сезона, воздух в квартире становится очень сухим, вследствие чего слизистые оболочки носа, как у взрослых, так и у детей, могут пересыхать. В этом состоянии они не могут эффективно противостоять вирусам и бактериям. Поэтому в отопительный сезон очень важно увлажнять воздух в квартире. Для этого можно приобрести специальный увлажнитель воздуха, или воспользоваться народными методами: вешать на батареи влажные полотенца, ставить по всей квартире открытые банки с водой, из которых вода постепенно будет испаряться и таким образом увлажнять воздуха..
5. Занятие спортом. На пользу пойдут и регулярные занятия спортом (спортивные кружки, танцы, бег, ежедневные зарядки).Пусть зима дарит Вашему ребенку только радость от новогодних праздников.
