СВЕТЛАНА ЕРМОЛЕНКО
Консультация для родителей «Как правильно закаливать своих детей?»
▼ Скачать + Заказать документы
Закалённый человек обладает крепким здоровьем. Его не пугают ни морозы, ни жара, легко переносит он резкие изменения погоды. И это потому, что с детских лет подружился он со свежим воздухом, солнечными лучами и водой.
Естественные силы природы – прекрасные средства закаливания организма, только надо уметь ими пользоваться. Задача родителей – проследить за тем, чтобы дети не злоупотребляли пребыванием в воде, на солнце, на воздухе, чтобы эти силы природы принесли пользу ребёнку, закалили его организм, сделали его крепким, выносливым и сильным.
Публикация «Консультация для родителей „Как правильно закаливать своих детей?“» размещена в разделах
Закаливание нужно начинать с первых дней жизни ребёнка и проводить систематически, изо дня в день. Начинать и бросать – значит только вредить здоровью. Закаливать нужно постепенно, каждый раз слегка изменяя температуру воды, воздуха, а также продолжительность процедуры. Приступая к закаливанию, нужно посоветоваться с врачом.
Ежедневные прогулки в любую погоду, сон на свежем воздухе или при открытой форточке, игры и спортивные занятия по возможности не в закрытом помещении, воздушные ванны – всё это благотворно действует на здоровье ребёнка, укрепляет его организм. Солнце – тоже добрый друг детского здоровья: оно улучшает обмен веществ, состав крови, убивает болезнетворные микробы. Но оно очень строгий друг. Длительное пребывание на солнце приводит к перегреву (тепловому удару, вызывает сильные ожоги.
При этих ожогах у ребёнка температура порой поднимается до 40 С. Может развиться малокровие, обостриться ранее перенесённое заболевание. Время пребывания на солнце нужно дозировать: от первоначальных 5 минут до 30–40 минут, пока не появится ровный загар. Не надо, чтобы ребёнок загорал лёжа, «как мама», - пусть он играет, двигается. Голова у него должна быть покрыта. Не следует принимать солнечные ванны натощак или сразу после еды. Наиболее подходящее время для загара – первая половина дня.
Закаливание организма водой начинают обычно с обтирания. Рукавичкой, смоченной водой, обтирают шею, руки, грудь, спину, ноги. Затем растирают сухим полотенцем до лёгкого покраснения кожи. Первоначальная температура воды для годовалых детей должна быть близкой к температуре тела – около 36 С, для остальных – около 34 С. Каждые два-три дня температуру можно снижать на 1 С, доводя её до комнатной, а то и ниже.
После того как организм привыкнет к обтираниям, можно переходить к обливаниям и душам, соблюдая при этом ту же последовательность.
Купание – это тоже средство закаливания, когда на организм ребёнка действуют сразу и вода, и воздух, и солнце. Дети очень любят купаться. Но нужно внимательно следить за тем, чтобы детский организм не переохлаждался. Сначала разрешается быть в воде 4-5 минут, впоследствии – до 20 минут. Важно учитывать возраст ребёнка и состояние его здоровья.
Самая приятная водная процедура – плавание. Древние римляне говорили о человеке, которого не уважали: он не умеет ни читать, ни плавать. Да, эта наука пригодится в жизни, и нужно помочь ребёнку овладеть ею. Плавание тренирует сердце, лёгкие, мышцы тела.
При любом закаливании необходимо следить за здоровьем ребёнка, прекращать процедуру при малейших признаках недомогания, а возобновив, делать в такой же последовательности и постепенности, что и в первый раз.
СВЕТЛАНА ЕРМОЛЕНКО | Все публикации
