Ханина Ольга Геннадьевна
Консультация для родителей
▼ Скачать + Заказать документы
Современные дети очень много времени проводят за компьютерным монитором или телевизором, за играми на планшете или телефоне, которые теперь есть у каждого ребенка, лишь некоторые, как ни странно, много читают.
Когда вы «оторвете» своего ребенка от монитора, полезно сделать вместе с ним зарядку для глаз, немного попрыгать или потанцевать для профилактики общего утомления.
Зарядку для глаз можно делать в любом месте: в транспорте, в магазине, когда ребенку нечем заняться.
Зажмурься
Закройте глаза, сильно напрягая глазные мышцы. Затем откройте глаза и, расслабив мышцы глаз, посмотрите вдаль. Повторите несколько раз.
Посмотри на свой нос
Темочки:
Посмотрите на кончик носа, задержите взгляд, затем закройте глаза. Откройте глаза, посмотрите вдаль. Повторите 4-5 раз.
Не поворачивай головы
Не поворачивая головы, посмотрите направо и зафиксируйте взгляд. Затем посмотрите прямо вдаль. Также посмотрите влево, вверх, вниз. Не забывайте каждый раз расслаблять мышцы, глядя вперед вдаль.
Капелька
Самое простое упражнение для глаз, которое можно делать у любого окна (в транспорте, у витрины магазина). Нужно найти на стекле на уровне глаз капельку воды или пятнышко. Переводите взгляд поочередно то на капельку, то вдаль. Повторите несколько раз.