Ахунова Рина
Комплексы коррекционной гимнастики после сна
Комплексы коррекционной гимнастики
после сна
(старшая группа)
Пояснительная записка
С целью коррекционно – профилактической работы по укреплению и сохранению здоровья дошкольников рекомендуется проводить в греппе гимнастику после сна. Коррекционная гимнастика имеет игровую мотивацию, возможно использование оформления, что повышает эффективность выполненных упражнений, создает положительный эмоциональный настрой.
Публикация «Комплексы коррекционной гимнастики после сна» размещена в разделах
Дозировка упражнений – 3-4 раз.
Длительность гимнастики – 8-10 минут.
Организация – ежедневно, по мере пробуждения и подъема.
«Медвежата в берлоге»
Пришла мама медведица и предложила разбудить свои лапки.
И. П. – лежа на кровати. 1. Сжимание и разжимание шишек в руках. 2. Сжимание и разжимание пальцев ног. 3 .Сгибание и разгибание стоп.
И. П. – сидя на кровати, стопа на полу руки на коленях. 1. – Передвижение ног, вперед поджимая пальцы (медвежата пошли гулять) 2. – Попеременные удары носками и пятками об пол (медвежата танцуют)
Ходьба по игровой (коррекционной) дорожке здоровья: по шишкам в лесу (коврик с пуговицами, подлезая под упавшее дерево (дуга), вис на ветке (турник).
Пчелка будит медвежат
И. П – лежа в кровати.
1 – Пчелка пытается сесть нам на лицо, подули на нее. 2 – Пчелка пытается сесть нам на руки, сжимаем и разжимаем кисти рук. 3 – Пчелка пытается сесть нам на пальцы ног, прячем пальчики сокращение стоп. Пчелка улетела.
И. П – сидя на кровати, ноги на полу. 1 – Разведение носков ног в стороны и с ведение вместе. Носки радуются, что пчелка улетела. 2 – Разведение пяток в стороны и сведение вместе. Пятки радуются, что пчелка полетела в лес и пригласила к себе в гости детей. Ходьба по игровой (коррекционной) дорожке здоровья: по шишкам в лесу (коврик с пуговицами крышками, перешагивая через упавшее дерево, подлезая под упавшее дерево,вис, «маятник» на ветке дерева (турник).
Игра «холодно – жарко»
И. П. – лежа в кровати, одеяло в ногах. 1. – Медвежата сжались в комочек. (подул холодный ветер) 2. – Подтягивают медвежата к себе одеяло пальцами ног, укрываются 3. – Стало жарко медвежата расслабились, откинули одеяло и сели. И. П. – сидя на кровати, ноги вытянуты.
1- массаж ступни. Ноги вытянуть. Поставить ступню правой ноги чуть ниже колена левой ноги и сильно массируем ее. 2- то же с другой ногой.
Ходьба по игровой (коррекционной) дорожке здоровья: по шишкам в лесу (коврики с пуговицами крышками). Ходьба по упавшему дереву (толстый канат) приставным шагом, подлезание под упавшее дерево (друга, вис, «маятник», «уголок» на ветке упавшего дерева (турник).
Игра с муравьем
И. П. – лежа в постели.
1- На лапки мишка залез муравей. С силой натянуть пальцы ног на себя. Ноги напряженные прямые. Оставить носки в этом положении, прислушаться на каком пальце сидит муравей. (задержка дыхания)
2- Мгновенным снятием напряжения в стопах сбросить муравья с пальцев ног (на выдохе).Носки идут вниз – в стороны, расслабить: ноги отдыхают.
И. П. - сидя на кровати, ноги на полу.
1- Круговые движения стопами по максимальной окружности в обе стороны (носочки радуются).2-Поочередное разведение носков и пяток в стороны и сведение вместе. (играем на «гармошке»)
Ходьба по игровой (коррекционной) дорожке здоровья: по шишкам в лесу (коврик с пуговицами,крышками). Подлезание под упавшее дерево (друга). Ходьба во веткам дерева боком приставным шагом (толстый канат) Вис, «маятник», «ножницы» на ветке дерева (турник).
Золотые капельки
И. П. – лежа в постели.
1 – Медвежата из берлоги выставили лапки на улицу, а там идет дождь теплый, ласковый. Медвежата играют пальцами ног вверх- вниз, вверх- вниз. 2 – Солнышко спряталось, дождь стал холодным, медвежата спрятали лапки в берлогу.
И. П. – сидя на кровати, ноги домиком. 1 – лапки у медвежат замерзли, погреем их. Массаж стопы (укрепляется стопа, улучшается кровообращение). а)- сильно сжимаем поочередно каждый палец ноги большими и указательным пальцами. б) – несколько раз ущипните пятку. в) – массируем ладонью подъем движениями вверх – вниз. г) – ладонями массируем голень, сильнее нажимая вверх нежели вниз. д) – большим пальцем спиралеобразно массируем стопу от пятки к носку. в)- растираем стопу костяшками.
Ходьба по игровой (коррекционной) дорожке здоровья: по шишкам в лесу (коврики с пуговицами,крышками, донышками от пластмассовых бутылок). Спускание, поднимание (стульчики).Ходьба по упавшему дереву боком приставным шагом пятками носками по канату. Вис, «маятник», «ножницы» на ветке дерева (турник).
Игра с шишками
Медвежата радуются тому, что отбили все шишки. Хлопают ступнями ног. И. П. – сидя на кровати, ноги опущены на пол.
1 – наступили на упавшую шишку, укололи ноги, сокращение стоп.
2 – расчистили пол около кровати ступнями ног хаотичными движениями.
3 – вытянули ноги, поставили ступню одной ноги чуть ниже колена и массируем поочередно то одну, то другую ногу.
Ходьба по игровой (коррекционной) дорожке здоровья: по шишкам в лесу (коврики с пуговицами, крышками от бутылок,донышками от пластмассовых бутылок).Перешагивание через упавшее дерево. Подлезание под упавшее дерево (друга). Ходьба по упавшему дереву прямо (канат). Вис, «маятник», «уголок» .
Мишки проснулись
И. П. – сидя в кровати на спине.
1 – поднять руки за голову и максимально вытянуться
2- поднимая верхнюю половину туловища к коленям, наклоняемся вперед, т. е. группируемся, обхватывая колени (мишки свернулись)
И. П. – сидя на кровати, ноги домиком.
1- пальцами ног берем пододеяльник и приподнимаем его подтягиваем к себе. (кто быстрее спрячет пододеяльник в домик)
2 – ходьба на пальцах ног от себя и к себе.
Ходьба игровой (коррекционной) дорожке здоровья: по шишкам в лесу (коврик с пуговицами, крышками, массажным коврикам). Спускание, поднимание (стульчики). Ходьба на внешней стороне ступни. Вис, «маятник», уголок на ветке дерева (турник).
