Екатерина Митасова
Комплекс утренней гимнастики для старшей группы
▼ Скачать + Заказать документы
I Вводная часть
Ходьба в колонне по одному: на носочках, руки вверх, на пятках, руки на поясе; на внешней стороне стопы, руки на пояс/ Бег: по кругу в колонне по одному; высоко поднимая колени; руки впереди; захлёст голени, руки за спину. Ходьба построение в три колонны.
II ОРУ
1. И. п. : - о. с. - руки на поясе. 1-наклон головы вправо;2-и. п. ;3-наклон головы влево; 4-и. п. Повторить по 3 раза в каждую сторону.
Темочки:
2. И. п. : ноги на ширине плеч, руки к плечам. 1-руки в стороны;2-и. п. Повторить 6-7раз.
З. И. п. : ноги на ширине плеч, руки на поясе. 1-наклон вперед, достать руками носков ног;2-и. п. Повторить 6-7раз.
4. И. п. : ноги на ширине плеч, руки вверх. 1-наклон вправо;2-и. п;3-наклон влево; 4-и. п. Повторить по З раза в каждую сторону.
5. И. п. ; о. с. 1- присесть, прямая;2-и. п. о. с. Повторить 6-7 раз.
6. И. п. : ноги вместе, руки на поясе. На 4 счёта подскоки с ноги на ногу. Повторить 6-7 раз.
III заключительная часть
Бег в колонне по одному. Ходьба. Дыхательное упражнение «Поиграй на трубе» И. п. - держим руки перед лицом, перебирая пальцами и на выходе говорим «ту-ту-ту» до полного выдоха. Повторить 6-7 раз.
Речё вка: «По утрам зарядку делай,
Будешь сильным будешь смелым
Дополнения к комплексу : ОРУ
Упр. № 4: И. п: Сидя на полу, упор руками сзади. 1 – наклон вперед, достать руками носков ног, 2 – И. п. повторить 6-7 раз
Екатерина Митасова | Все публикации
