Приложение МААМ

Комплекс домашней гимнастики «Стоп — плоскостопие»

Елена Бандина
Комплекс домашней гимнастики «Стоп — плоскостопие»
▼ Скачать + Заказать документы

Комплекс домашней гимнастики «Стоп – плоскостопие»

Поиск новых перспективных направлений в оздоровлении детей привел нас к авторской программе совершенно нового методического уровня научно обоснованной системы физического оздоровления, коррекции, профилактики и творческого самовыражения детей - «Театр физического воспитания и оздоровления детей дошкольного и младшего школьного возраста» Николая Николаевича Ефименко.

Комплекс упражнений начинаем в положении лёжа на спине, с расслабления ног, без предметов.

Упр. 1 «Маляр»

Публикация «Комплекс домашней гимнастики „Стоп — плоскостопие“» размещена в разделах

И. п. – лёжа на спине, скользить стопой правой ноги по голени левой

Упр. 2 «До солнца»

И. п – лёжа, носки натянуть на себя, от себя.

Упр. 3 «Веер»

И. п – лёжа на спине, носки ног натянуть, ноги развести, свести.

Упр. 4 «Марш»

И. п - лёжа на спине, поочерёдное сгибание и разгибание ног, носки на себя.

Затем переходим в положение сидя на полу и выполняем упражнения с предметами.

Упр. 5 «Весёлые прыжки»

И. п. – сидя, ноги сильно прижаты друг к другу. Подняв ноги перенести их через лежащий на полу кубик, положить ноги на пол.

Упр. 6 «Носильщик»

И. п. – сидя, подняв кубик двумя ногами, перенести его вправо, положить на пол.

Упр. 7 «Башня»

И. п – сидя, захватить кубик двумя стопами, и поставить друг на друга.

Упр. 8 «Музыканты»

И. п. – сидя, поднять пальцами ног погремушку или верёвочку на которой висит колокольчик и погреметь ими.

Далее упражнения выполняем сидя на ростовом стуле

Упр. 9 «Роликовые коньки»

И. п. – сидя на стуле, катать, бруски ногой с сильным нажимом и прокатывать их от носка к пятке.

Упр. 10 «Орешки»

И. п – сидя на стуле, захват орешка ступнями ног, катание между стопами.

Упр. 11 «Читаем газету»

И. п. – сидя на стуле, пальчиками ног рвать газету на части.

Упр. 12 «Уборка»

И. п. – сидя на стуле, собирать пальцами ног мелкие предметы, разложенные на полу, складывать их в корзину (баночки)

Из положения сидя переходим в положение стоя.

Упр. 13 «Выжимание»

И. п. – сидя, движения пальцев постараться подтащить под пятку разложенную на полу салфетку.

Упр. 14 «Шалаш»

И. п – стоя, пятки вместе, носки врозь. Подняться на носки, пяточки развести в стороны, затем вернуться в и. п

Упр. 15 «Пяточка

– носочек»

И. п – стоя, попеременное вставание одной ногой на носок, другой на пятку, кружение на месте, или вокруг стула

Упр. 16 «Вращение»

Стоя, надавливая на мяч, вращать его ногой.

И в заключении комплекса ходьба

Упр. 17 «По дорожке»

Ходьба по доске, массажному коврику, камешкам, пуговицам и др. мелким предметам

Упр. 18 «По кочкам»

Ходьба по устойчивым предметам.

Упр. 19 «По ветке»

Ходьба по верёвочке, палке, приставными шагами вправо, влево

Упр. 20 «Пингвины»

Ходьба с захватом мяча между стоп.

Публикации по теме:

Комплекс артикуляционной гимнастики «Цирк» Комплекс артикуляционной гимнастики «Цирк» Цель: Укреплять мышечную систему языка, губ, щёк; Улучшать кровоснабжение речевых органов и.

Комплекс дыхательной гимнастики в режимных моментах Комплекс дыхательной гимнастики в режимных моментах Профилактические упражнения для верхних дыхательных путей Цель. Научить детей дышать.

Комплекс ритмической гимнастики с обручем Комплекс ритмической гимнастики с обручем (музыка: «Иванушки» — «Подсолнух») 1. И. п. : основная стойка, обруч в двух руках внизу за спиной.

Комплекс ритмической гимнастики «Воздушная кукуруза» Воздушная кукуруза Музыка Тома Спенсера Задачи: развитие чувства ритма, координации, точности и ловкости движений, гибкости и пластичности.

Комплекс утренней гимнастики (ранний возраст) 1–2-я недели февраля. 1. «Ходим, как мишки». Ходить по комнате со свободным покачиванием тела, переваливаясь с ноги на ногу, руки расположены.

Комплекс утренней гимнастики «Юные космонавты» 1. Вводная часть. Ходьба по залу, легкий бег, построение в 4 колонны. "Ждут нас быстрые ракеты. " Ходьба на месте,на носках,руки на поясе.

Методическая разработка «Комплекс артикуляционной гимнастики» Многих родителей волнует проблема правильного произношения звуков речи ребенка. Для того, чтобы детская речь была внятной, четкой и понятной.

Комплекс артикуляционной гимнастики для звука [Л] Многих родителей волнует проблема правильного произношения звуков речи ребенка. Для того, чтобы детская речь была внятной, четкой и понятной.

Презентация «Функциональное нарушение стоп. Продольное и поперечное плоскостопие» План Понятие «Плоскостопие» Актуальность Стопа. Строение стопы Чем опасно детское плоскостопие Факторы влияющее на развитие плоскостопия.

Комплекс утренней гимнастики «Едем на машинах» Утро: Комплекс утренней гимнастики «Едем на машинах» Игра – занятие «Дом для машины - гараж»: рассматривание изображений различных автомобилей;.

Библиотека изображений:
Автор публикации:
Комплекс домашней гимнастики «Стоп — плоскостопие»
Опубликовано: 21 мая 2018 в 22:27
+23Карма+ Голосовать

Юридическая информация: публикация «Комплекс домашней гимнастики «Стоп — плоскостопие»» (включая файлы) размещена пользователем Елена Бандина (УИ 313707) на основе Пользовательского Соглашения МААМ. СМИ МААМ действует в соответствии со ст. 1253.1 ГК РФ. Используя МААМ принимаете Пользовательское Соглашение.

Расскажите коллегам и друзьям!
Поделитесь в сетях и мессенджерах:


Комментарии:
Всего комментариев: 6.
Для просмотра комментариев
Календарь
23 декабря 2024 понедельник
Составляем генеалогическое древо семьи!
24 декабря 2024 вторник



РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ!
Используя МААМ принимаете Cоглашение и ОД