Елена Беспалова
Горизонтальный пластический балет
Комплекс утренней гимнастики
«мечты и воспоминания осеннего цветка»
Лес, точно терем расписной,
Лиловый, золотой, багряный,
Веселой, пестрою стеной
Стоит над светлою поляной.
Всё наше тело отдыхает, сбрасывает напряжение.
• Открываем глаза, смотрим друг на друга.
• Лепестки раскрылись. Руки за головой смотрим на носки, носки тянем.
• Воспоминание о лете цветка. Лежа на животе плывем
Переходим на низкие четвереньки.
• Вдыхаем свежий воздух. На четвереньках качаемся, кошачий стиль.
• Покажем как лепестки качаются. Поднимаем по очереди то правую, то левую ногу в верх стоя на низких четвереньках.
Публикация «Горизонтальный пластический балет» размещена в разделах
Задние низкие четвереньки.
• Паучок ползёт по лепестку. Идти на четвереньках, а руки с зади.
• Присели встряхнули лепестки.
Средние четвереньки
• Шмель купается в цветке. Как кошка наклоны в сторону.
• Из осенней лужицы птицы пьют водицу. Наклоны в низ и по очереди поднимание ног.
• По осенней лестве идут кошки.
• Лепестки тянутся к солнцу в последний тёплый день. Делаем мостик.
Высокие четвереньки.
• Шмель замёрз. Стоя наклонившись, ходьба руками
• Красивая река, притоки дона. Ходьба на четвереньках взявшись за пояс.
Низкие колени.
• Танцующие цветы, благодарящие за солнце. Стоя на коленях, наклоны в право и влево.
• Карновал. Стоя на коленях поднимание рук в верх.
• Бабочки летящие в теплый денёк. На коленях ползут и машут крыльями.
Встают на ноги
• На юг улетают птицы. Ходьба с поднимаем рук, имитируем взмах крыльев.
• Лепестки благодарят за последние солнечные лучики. Стоя взмахи руками.
