Екатерина Щитова
Арт-терапевтическое занятие «Сила творчества» (арт-терапия как метод формирования стрессоустойчивости в подростковой среде)
В настоящее время все больше людей во всем мире испытывают стресс. Это связано с большими эмоциональными нагрузками, которые возникают при разных жизненных ситуациях. Стресс испытывают разные возрастные группы: дети, начиная с дошкольного возраста, школьники, студенты и люди более старшего возраста.
Одна из причин стресса у детей – ожидание наказания со стороны родителей за различные провинности и плохую успеваемость в школе.
Публикация «Арт-терапевтическое занятие „Сила творчества“ (арт-терапия как метод формирования стрессоустойчивости в подростковой среде)» размещена в разделах
- Арт-терапия в детском саду
- Конспекты занятий. Все конспекты
- Школа. Материалы для школьных педагогов
- Темочки
Подростки и молодежь подвергается стрессу по разным причинам. Это могут быть стрессовые состояния, связанные со сдачей экзаменов, проблемы взаимоотношений в семье, со сверстниками, трудности в учебе и др. Личностные особенности, такие как низкая самооценка, неуверенность в себе, страх неудачи, неуверенность в своем будущем также являются причинами стресса в подростковой среде.
В настоящее время в психологии все больше и больше внимания уделяется различным методам арт-терапии, которые служат для успешного преодоления стрессовых ситуаций и формирования стрессоустойчивости.
С английского языка «арт-терапия» переводится как «лечение, основанное на занятиях художественным (изобразительным) творчеством…». Однако на практике арт-терапия далеко не всегда связана с лечением в строгом медицинском смысле слова. Существует много примеров применения арт-терапии как средства психической гармонизации и развития человека, как пути к разрешению социальных конфликтов.
Практически каждый человек (независимо от своего возраста, культурного опыта и социального положения) может участвовать в арт-терапевтической работе, которая не требует от него каких-либо способностей к изобразительной деятельности или художественных навыков. Поэтому арт-терапия практически не имеет ограничений в использовании.
Арт-терапевтическая работа в большинстве случаев вызывает у подростков положительные эмоции, помогает преодолеть апатию и безынициативность, сформировать более активную жизненную позицию. Арт-терапия является обращением к внутреннему личностному, жизненному опыту.
Благодаря арт-терапии можно избавиться от негативных мыслей, которые блокируют способности нашего тела, освободиться от вызывающих стресс эмоций. Как только негативные эмоции становятся доступными для направленной визуализации, появляется возможность избавиться от них, выразив их в рисунке, скульптуре или коллаже.
Арт-терапия является мощным инструментом в работе со стрессовыми ситуациями и выхода из них. С ее помощью человек высвобождает свои эмоции и тем самым снимает напряжение. Одним из важных ресурсных состояний человека является уверенность в своих силах, что приводит к спокойствию и концентрации мыслей при выполнении поставленных жизненных целей. При формировании стрессоустойчивости появляется уверенность в собственных ресурсах, повышается самооценка и восстанавливается внутренняя гармония человека, что приводит к удовлетворению жизни и развитию личности [3].
Арт-терапевтическое занятие «Сила творчества».
Целевая аудитория: подростки
Количество человек: 10-12 человек.
Возраст:14-16 лет.
Цель – формирование стрессоустойчивости в подростковой среде, гармонизация развития личности через развитие способностей самовыражения и самопознания.
План занятия :
1. Подготовительное упражнение – «Раскрась картинку» (20 мин).
2. Основные упражнения – «Выражаем тревогу», «Рисование обеими руками» (45 мин).
3. Заключительное упражнение – «Мой портрет в лучах солнца» (15 мин).
Материалы: альбом или бумага для рисования; кисточки, краски, цветные карандаши; CD диски, магнитофон.
В первом упражнении участники занятия раскрашивают картинки. Данное задание – подготовительное. Целью подготовительного упражнения является: настроить ребят на занятие, создать благоприятную атмосферу для работы.
Участники сами выбирают то изобразительное средство, которым они хотят работать. По выбранной цветовой гамме можно судить об эмоциональном состоянии человека на данный момент. Рисунки чаще всего носят абстрактный характер, что способствует проявлению фантазии.
Основные упражнения самые длительные по времени. Они соответствуют целям и задачам занятия :
Упражнение «Выражаем тревогу» [6] :
Участникам занятия предлагается занять удобную, расслабляющую позу;
найти в себе ощущение тревоги; определить, где она локализуется: в животе, лице, голове, ногах; взять цветные карандаши; субдоминантной рукой (не той рукой, которой участник занимается трудовой деятельностью) выплеснуть из себя тревогу и перенести ее на бумагу.
Упражнение «Рисование обеими руками» [3].
Участники выполняют рисунок обеими руками. Это упражнение позволяет активизировать обе руки и оба полушария головного мозга, помогает освободиться от ненужных тоскливых, тревожных мыслей, успокаивает нервы.
Целью заключительного упражнения является завершение занятия. Оно обычно короткое по времени и легкое в исполнении.
Упражнение «Мой портрет в лучах солнца» [4].
Участники рисуют солнце, в центре солнечного круга пишут свое имя или рисуют свой портрет. Затем рисуют лучи и вдоль лучей пишут свои достоинства, все хорошее, что о себе знают. Необходимо постараться, чтобы лучей было как можно больше.
Библиографический список.
1. Киселева М. В. Арт-терапия в работе с детьми : Руководство для детских психологов, педагогов, врачей и специалистов, работающих с детьми /М. В. Киселева. – СПб. : Речь, 2007. – 160 с.
2. Копытин А. И. Практикум по арт-терапии / А. И. Копытин. - СПб: Питер, 2001. – 448с.
3. Копытин А. И. Руководство по групповой арт-терапии / А. И. Копытин. – СПб: Речь, 2003. – 320с.
4. Логинова О. И. Как справиться со стрессом? / О. И. Логинова // [Электронный ресурс] / Режим доступа: www.olga2901l.narod.ru
5. Мардер Л. Д. Цветной мир. Групповая арт-терапевтическая работа с детьми / Л. Д. Мардер. – М. : Генезис, 2007. – 143с.
6. Ульямс Х. «Говорящий» рисунок, или как познать свое глубинное «Я»/ Х. Ульямс. – М. : АСТ: Астрель, 2007. – 205 с.
