Заярина Людмила Ивановна
Консультация для родителей «Профилактика гриппа и простуды»
Смена сезонов — это всегда нагрузка для иммунитета. Как уберечь ребенка от простудных заболеваний осенью? Теме укрепления детского здоровья в осенний период посвящен сегодняшний праздник.
Осень без простуды
Пришла осень с первой прохладой. После жарких летних дней детскому организму необходимо перестроиться и защититься от простудных заболеваний.
Что нужно сделать для профилактики насморка и гриппа у ребенка, чтобы радостно встретить прекрасную осеннюю пору и насладиться красотой осени?
— Сохраняйте температуру воздуха в помещении на уровне +20-22 градусов.
— Подбирайте одежду для ребенка соответственно погоде.
— При любой погоде организовывайте прогулки на свежем воздухе: в парке, сквере, пешие, велосипедные и т. д. Помните, что походы по магазинам могут стать причиной передачи воздушных инфекций.
— Проводите закаливающие процедуры.
— Составьте правильный здоровый режим питания.
— Уделяйте малышу больше внимания, разговаривайте с ним о том, что его интересует, проводите вместе свободное время.
Важно не только укрепление физического здоровья ребенка, но и сохранение психологического контакта, эмоциональной связи ребенка с родителями. Это поможет пресечь любые «попытки» простудных заболеваний.
Прогулки, закаливание, витамины
Осенние прогулки с ребенком очень полезны, поскольку влияние прохладного воздуха и контрастных температур благотворно сказывается на детском здоровье.
Оденьте ребенка по погоде, чтобы не допустить перегрева или переохлаждения, и отправьтесь на получасовую неспешную прогулку. Ежедневно совершайте по две-три прогулки, даже в холодную погоду.
Водные процедуры
Закаливание нужно начинать летом, при условии, что малыш абсолютно здоров. Дома можно проводить постепенные водные процедуры. Обливания рекомендуется начать водой температуры +36 градусов. Через каждые три-четыре дня следует снижать температуру на один-два градуса до достижения 13-14 градусов. И далее проводить обливания при сохранении данного температурного режима.
Витамины
Питание должно быть разнообразным, богатым витаминами. Не следует компенсировать витаминный набор покупкой медицинских витаминных препаратов.
В профилактике простуды в осенний период помогут компоты из сухофруктов, чай из лекарственных трав, варенье.
Профилактика ОРВИ
Для сезонной защиты от гриппа и ОРВИ следует соблюдать определенные правила и проводить некоторые мероприятия.
— Соблюдайте режим дня ребенка: здоровый сон, прогулки, защита от умственных и физических нагрузок.
— Не допускайте переохлаждения или перегрева детского организма.
— Чаще мойте руки с мылом.
— Возьмите в пользование одноразовые или индивидуальные полотенца.
— При кашле или чихании прикрывайте нос и рот одноразовым платком.
— Регулярно проветривайте помещение, делайте влажную уборку, как комнаты малыша, так и всей квартиры.
— Поддерживайте влажность воздуха в помещении на уровне 50-60%.
— По возможности не контактируйте с больными ОРВИ и гриппом.
В осенний период при активном контакте с большим количеством сверстников у малыша повышается риск гриппа или ОРВИ. Поэтому при первых признаках простуды следует не отправлять ребенка в образовательное учреждение, а оставить малыша дома. Так можно предупредить распространение инфекции в детском коллективе и создать условия для быстрого выздоровления ребенка.
