Анна Шульга
Закаливание детей в старшей группе
Закаливание - один из наиболее эффективных методов повышения сопротивляемости детского организма резким колебаниям температуры воздуха и простудным заболеваниям.
Для закаливания используются факторы внешней среды – воздух, вода, солнце, земля.
Основной принцип закаливания – постепенное воздействие на организм тренирующих факторов, выработка выносливости к нарастающим по силе и длительности воздействиям.
Существуют несколько обязательных правил:
Публикация «Закаливание детей в старшей группе» размещена в разделах
1. Любые закаливающие процедуры надо проводить систематически.
2. Следует соблюдать принцип постепенности в увеличении силы раздражающего воздействия.
3. Важно учитывать индивидуальные особенности ребенка, его реакцию на применяемые раздражители.
Необходимо учитывать состояние здоровья ребенка, особенности его высшей нервной деятельности. Более осторожно проводить закаливание ослабленных и часто болеющих детей.
Традиционные виды закаливания детей.
• утренний прием на свежем воздухе, гимнастика
• оздоровительная прогулка
• воздушные ванны
• воздушные ванны с упражнениями
• сон с доступом свежего воздуха
• умывание в течение дня прохладной водой
• полоскание рта прохладной водой
• хождение босиком до и после дневного сна
• хождение босиком по «дорожке здоровья»
• (массажные коврики) после дневного сна
• солнечные ванны
Комплекс оздоровительных мероприятий в старшей группе
1. Приём детей на улице (при температуре до -15°-18°).
2. Воздушная ванна—10—15 минут. Ребенок двигается, бегает; одетый в трусики, майку с короткими рукавами, тапочки на босу ногу или короткие носочки. Часть времени (6—7 минут) отводится на гимнастические упражнения из приведенного комплекса.
3. Утренняя гимнастика (с мая по октябрь – на улице, с октября по апрель – в зале по графику).
4. Полоскание водой полости рта после обеда и полдника.
Буль-буль-буль- зовет вода,
Полоскать наш рот пора.
Чтобы зубы не болели,
Хорошо продукты ели.
Набери воды ты в рот
Губы как замок закрой
И воду взад – вперед
Зубы ею ты помой.
5. Полоскание горла (дети старше четырех лет) кипяченой водой комнатной температуры с добавлением настоя ромашки или шалфея два раза в день - утром и вечером. На каждое полоскание используется около 1/3 стакана воды.
6. Физкультурные занятия в зале (босиком) + динамический час на прогулке 1 раз в неделю.
7. Физкультминутки во время занятий, профилактика нарушения зрения, массаж ушных раковин.
8. Фитонциды (лук, чеснок).
9. Прогулка два раза в день при температуре до -15 градусов продолжительность от 1—1,5 часа до 2—3 часов.
- в июне: утренняя 8.00 – 9.00; дневная 12.15-14.00; вечерняя 16.00 – 18.00.
- в июле-августе: утренняя 8.00-11.00; вечерняя 16.00-18.00.
10. В летнее время солнечные ванны от 5—6 до 8—10 минут два-три раза в день; пребывание на свежем воздухе и в тени неограниченно.
11. Оптимальный двигательный режим.
12. Умывание водой, температура которой с +28 градусов снижается к концу года закаливания летом до +18, зимой до +20. Дети старше трех лет моют верхнюю часть груди и руки выше локтя. Исходная температура воды для детей старше трех лет тоже +28, а минимальная летом +16, зимой + 18 градусов.
При обширном умывании ребё нок должен:
- открыть кран с водой, намочить правую ладошку и провести ей от кончиков пальцев до локтя левой руки, сказать «раз»; то же проделать левой рукой.
- Намочить обе ладошки, положить их сзади на шею и провести ими одновременно к подбородку, сказать «раз». Намочить правую ладошку и сделать круговое движение по верхней части груди, сказать «раз». Намочить обе ладошки и умыть лицо. Ополоснуть, «отжать» обе руки, вытереться насухо.
13. Ходьба босиком.
14. Упражнения на профилактику плоскостопия + индивидуальная работа по коррекции плоскостопия и уплощения стопы.
Анна Шульга | Все публикации
