Татьяна Семеновна
Комплекс утренней гимнастики «Части тела»
Комплекс утренней гимнастики «Части тела»
(Без предметов)
. Вводная часть
«Веселые ножки»
Выше ножки! Топ, топ! (ходьба с высоким подниманием колена)
Веселее! Гоп, гоп! (ходьба в припрыжку)
Колокольчик, дон, дон! (бег)
Громче, громче, звон, звон! (бег – прямой галоп)
Гоп, лошадка, гоп, гоп! (бег – прямой галоп)
Тпру – ру – у, лошадка: (переход бега на спокойную ходьбу)
Стоп, стоп!
. Основные упражнения
1. «Играют пальчики».
Публикация «Комплекс утренней гимнастики „Части тела“» размещена в разделах
- Гимнастика для детей. Утренняя, оздоровительная, зарядка
- Сценарии праздников. Развлечения, досуги, утренники
- Тело человека, строение, организм, анатомия
- Темочки
И. П. : ноги слегка расставить, руки на пояс. Руки вперед, пошевелить пальцами, руки на пояс, Через 4—6 с руки опустить. То же, руки в стороны. Дыхание произвольное, при этом произносится звук «А – а – а». Повторить 4 раза.
2. «Наклонись и выпрямись».
И. П. : стоя, ноги врозь, руки за спину. Наклон вперед, смотреть вперед, вернуться в и. п. Дыхание произвольное. На выдохе при наклоне произносится звук «У – у – у». Повторить 5 раз.
3. «Короткие и длинные, ноги».
И. П. : ноги слегка расставить, руки на пояс. Присесть — короткие ноги, встать — длинные. При приседании на выдохе произносится звук «И – и – и». Повторить 5 раз.
4. «Воробышек».
И. П. : ноги слегка расставить, руки вниз. 8—10 подпрыгиваний, при этом произносится звук «О – о – о» и 8—10 шагов. Прыгать мягко, легко. Дыхание произвольное. Повторить 3 раза. Заканчивая упражнение, ходьбу продлить.
. Зрительная гимнастика «Носик» (по методике йогов).
Смотрит носик вправо-влево,
Смотрит носик вверх и вниз.
Что увидел хитрый носик?
Ну, куда мы забрались? Резко перемещают взгляд вправо и влево
Резко перемещают взгляд вверх и вниз.
Мягко проводят указательными пальцами по векам.
Повторить гимнастику 3 раза.
. Дыхательная гимнастика
А сейчас без промедления мы разучим упражнения
Их друзья, не забывайте и почаще повторяйте
Носик свой скорей найди, пальцами его потри (пальцами потирают нос с двух сторон)
Тише, тише не спеши!
А теперь им подыши (дышут носом)
Хорошо ему дышать, песню будем исполнять.
Носик свой скорей зажми, песенку ты повтори
«А – а – а – а», «У – у – у – у», «И – и – и – и», «О – о – о – о» (на каждый звук вдыхают воздух через нос, зажимают его и поют).
А теперь возьми скорей, отпусти его быстрей, песенку пропой смелей! (поют те же звуки на одном дыхании).
. Спокойная ходьба по залу на восстановление дыхания.
