Утренняя зарядка с использованием массажных ковриков «Генеральная уборка»

Анастасия Дубровина
Утренняя зарядка с использованием массажных ковриков «Генеральная уборка»
▼ Скачать + Заказать документы

Утренняя зарядка с использованием массажных ковриков

(расположить в шахматном порядке)

Представим, как мы приходим домой, смотрим по сторонам:

1. И. П. – О. С. ; 1-2 повороты головы вправо,3-4- влево (повторить 2 раза).

2. "удивляемся": И. П. – О. С. ; 1-2- разводим прямыми руками в стороны, 3-4-О. С. (повторить 4 раза)

3. «Вытираем ноги»: И. П. – О. С. ;- движения ногами на коврике, имитация вытирания ног

(повторить 8 раз).

Что же наделал наш кот, когда оставался один дома?

4. И. П. О. С. руки на поясе; 1-4наклоны головы в стороны. (повторить 2 раза)

Публикация «Утренняя зарядка с использованием массажных ковриков „Генеральная уборка“» размещена в разделах

• Массажные коврики, дорожки здоровья
• Работа инструкторов по физической культуре
• Самомассаж, игровой массаж в детском саду
• Сценарии праздников. Развлечения, досуги, утренники
• Темочки

5. Принимаемся за уборку: берем тряпочку и «вытираем пыль», И. П. О. С. ;1-4 правой рукой круговые движения в сторону, 5-8- левой рукой круговые движения в сторону, то же в другую сторону.

6. «Собираем игрушки»: И. П. - узкая стойка; 1-2- присесть, правой рукой достать до пола, 3-4- встать, 5-6- присесть, левой рукой достать до пола. 7-8- встать.

7. «Моем полы» опускаем в ведро тряпку, полощем, выжимаем: И. П. О. С;. -1 - наклон вниз, 2-4, ладонями достать до пола и прижать локти по бокам, выпрямиться. Ноги шире, вытянуть спину вперед.

8. Загадка: Отменный всегда у него аппетит! Мохнатую пыль с наслажденьем сосет, не бойся ты длинный этот насос, ведь это помощник наш ПЫЛЕСОС - имитация как пылесосят, дети показывают сами.

9. «Моем зеркало»: И. П. О. С. ; 1-8 - плавные волнистые движения рук сверху – вниз и обратно.

10. «Развешиваем белье»: И. П. О. С. ; перекаты с пятки на носок, руки тянутся как можно выше.

11. «Отдыхаем»: стоя ноги в о. с. наклон туловища вниз, встряхнуть руками, выпрямиться.