Анна Неуютнова
Профилактика простудных заболеваний у детей в осенний период
С наступлением осени очень актуальным становится вопрос профилактики простудных заболеваний. Каждую маму всегда волнует вопрос, как же избежать простудных заболеваний или минимизировать интенсивность простуды.
Вот несколько важным моментов, которые помогут предупредить простуду:
Наш главный друг – правильная температура!
Температура воздуха в комнате должна быть не выше +22 градусов, а также ребёнка на улицу одеваем по погоде. Не кутайте ребенка, но и не допускайте попадания холодного воздуха под одежду.
Если за окном дождик, и при этом холодно, не забудьте одеть тёплые носочки в сапожки.
Увлажнение и доступ свежего воздуха в квартире
Публикация «Профилактика простудных заболеваний у детей в осенний период» размещена в разделах
- Осень без простуды. Консультации о здоровье в осенний период
- Осень. Материалы для воспитателей
- Темочки
В холодное время года особо важна тема увлажнения воздуха. Так как обогреватели и батареи, как и кондиционеры очень высушивают воздух, а это в свою очередь приводит к сухости слизистой оболочки, носоглотки что способствует прямому попаданию микробов внутрь организма.
Поэтому крайне важно увлажнять воздух в квартире: регулярно проветривать помещение, спать с открытой форточкой, делать влажную уборку (при этом избавиться от вещей, активно собирающих пыль) и использовать увлажнитель воздуха. Также рекомендуется промывать носик ребёнка солевым раствором.
Частые прогулки на улице
Гулять с малышом на улице нужно часто. Осень и ранняя весна – не исключение. Пусть это даже будут короткие прогулки по 30-40минут, но пусть за день их будет 2-3. Прохладный воздух и контраст температур оказывают положительное влияние на детский организм. Только одевайтесь по погоде.
Закаливание
В качестве профилактики простудных заболеваний также можно использовать закаливание. Правда, начинать закаливание нужно намного раньше и стартовать с периода абсолютного здоровья малыша.
Эффект закаливания создаётся благодаря разнице температур. Летом температура воздуха выше температуры воды. А в бассейне наоборот вода имеет более высокую температуру по сравнению с воздухом. Так вода в бассейне +34 градуса для грудничков, для детей постарше – +32, а вот температура воздуха уже +26 градусов, в раздевалке – +23-24 градуса.
Только не начинайте резко процедуру закаливания. Если Вы решили начать закаливаться дома, делайте это постепенно. Например, начните с обливания водой с температурой +36 (температура тела) и через каждые три-четыре дня снижайте температуру воды на 1-2 градуса. Желательно остановиться на пороге 12-13 градусов и далее обливаться именно такой водичкой.
Витамины и лекарства
Правильное питание – лучший способ обеспечить витаминами ребёнка. А вот кормить малыша однообразной пищей и компенсировать недостаток витаминов медицинскими витаминными не стоит.
Вообще старайтесь давать малышу как можно меньше лекарств и никогда не занимайтесь самолечением. А из народных методов с целью профилактики простудных заболеваний используйте натуральные компоты из сухофруктов, варенье (всем известна польза малинового варенья, отвары из целебных трав. Помните о витамине С, он крайне важен в качестве профилактики простуды.
Также возьмите на заметку правила для детей и взрослых по профилактике ОРВИ:
- мойте руки с мылом, особенно после высмаркивания, перед едой или перед ее приготовлением;
- старайтесь лишний раз не дотрагиваться руками до глаз, носа и рта;
- чихая и кашляя, прикрывайте рот;
- сморкайтесь в бумажные носовые платки и не используйте их повторно;
- старайтесь пользоваться индивидуальной столовыми приборами;
- избегайте тесного контакта с больными.
