Мария Зайцева
Пути формирования ЗОЖ
Зайцева Мария Олеговна
Пути формирования ЗОЖ
На сегодняшний день здоровый образ жизни не имеет четкого определения. Но в принципе мож- но дать такое определение: ЗОЖ - системное явление, состоящее из множества компонентов.
Актуальность здорового образа жизни вызвана возрастанием и изменением характера нагрузок на организм человека в связи с усложнением общественной жизни, увеличением рисков техногенного, экологического, психологического, политического и военного характера, провоцирующих негативные сдвиги в состоянии здоровья.
Публикация «Пути формирования ЗОЖ» размещена в разделах
- ЗОЖ, здоровье. Все о здоровье для детей
- Темочки
- Дистанционная педагогическая конференция январь 2023
Органы здравоохранения активно пытаются продвигать здоровый образ жизни, но пока результа- тов было немного. Это потому, что формирование здорового образа жизни требует мотивации и воз- можность реализации. В материальной и социальной оценке.
Для формирования здорового образа жизни недостаточно отказаться от вредных привы- чек. Нужно перенацелить свое сознание на это. Только это сможет помочь. Также нужно и гигиеническое воспитание, которое поможет предопределить становление и развитие различных ценностей личности. Систематическая закалка организма является эффективным оздоровительным средством, кото-
рое поможет человеку с его здоровьем. Закаляющие процедуры помогают реже болеть или вообще не болеть. Из-за этого он приспосабливается к другим климатам.
Выделяются основные жизненно важные поведенческие формы.
Формируется позитивный взгляд на общество. И на сам внутренний мир человека. Поялвяется больше энергии для работы и самореализации.
Здоровый образ жизни как форма активной физической жизненной деятельности человека включает в себя следующие основные элементы:
1. планирование своего дня.
2. хорошее питания
3. ровное дыхание.
4. хороший сон.
5. отказ от алкоголя итд.
ЗОЖ должен формироваться по следующим двум направлениям:
1) Для создания положительного образа жизни;
2) Уменьшение факторов риска.
В вопросе о том, как сформировать здоровый образ жизни, физкультура играет одну из главных ролей. С ее помощью нормализуется обменный процесс организма. Также есть возможность и укрепить их. Вопрос развития ЗОЖ при помощи физкультуры состоит в нехватке у человека осмысления, к ко- торому именно типу деятельный следует предоставить преимущество. Разберем 2 более распростра ненных варианта, которые помогут за наикратчайший период усовершенствовать состояние здоровья человека,концентрируя его на развитие здорового образа существования. Это бег и еще плавание.
Бег позволяет далеко не только лишь нормализовать работу обменных процессов в организме, однако также существенно закрепить его активность.
Плюсы бега:
1. нормализация давления;
2. улучшение насыщения тканей питательными элементами;
3. повышение выносливости;
4. усиление мозговой активности;
5. повышение иммунитета.
Плавание дает возможность предельно одинаково распределять нагрузку по всему туловищу. Оно, безусловно, никак не использует абсолютно все без исключения категории мышц, однако большая часть из них однозначно. Это подтвержденный факт.
К превосходствам плавания можно причислить следующее:
1. разработка лёгких;
2. средство формирования нагрузки для людей с ограниченными физиологическими способностями;
3. по максимуму корректное разделение нагрузки, что вытекает в усовершенствование деятельность организма;
4. возможность усложнения нагрузок.
Список литературы
1. Мартыненко А. В., Валентик Ю. В., Полесский В. А. и др. Формирование здорового образа жизни молодежи. - М. : Медицина, 1988.
2. Изуткин Д. А. Формирование здорового образа жизни. // Советское здравоохранение - 1984 -
3. Яблоков А. В. Здоровье человека и окружающая среда. - М. 2007.
4. Лисицин Ю. П. Слово о здоровье. - М. 1986.
5. Свободная электронная энциклопедия [https://ru.wikipedia.org] / Здоровый образ жизни.
