Татьяна Обухова
Памятка для родителей «Полезные перекусы для детей»
Полезные перекусы для детей
Перекус - это вопрос актуален для многих мам, так как, в основном, детки очень любят кушать, а кормить их хочется максимально полезно. Эти перекусы, кстати, подойдут не только малышам, но и взрослым.
Правила приготовления полезных перекусов для детей.
Одно из основных правил приготовления полезного перекуса – максимально учесть вкусы ребенка. Понятно, что многие дети, которые пробовали сладкое, предпочитают любым другим перекусам именно его. В этом случае уместно будет готовить, прежде всего, сладкие перекусы (можно чередовать с другими) – например, из овощей, сухофруктов, орешков и пр. Кроме того, если ваш ребенок отказывается есть полезную пищу, нужно постараться его заинтересовать. Например, можно выложить из компонентов здорового перекуса какую-нибудь картинку или купить специальные формочки для вырезания – с их помощью можно приготовить не только домашнее печенье разных форм и размеров, но вырезать те же овощи. Можно также использовать контейнеры с секциями, ярко оформить их, наложив разные вкусности.
Публикация «Памятка для родителей „Полезные перекусы для детей“» размещена в разделах
Если вы и ваш ребенок предпочитаете сладкий полезный перекус, тогда выкладывайте на тарелку или поместите в ланч-бокс разные орехи и ягоды. Как правило, все дети любят орешки, так что можно ягоды сдобрить миксом, например, из миндаля и кешью (или других орехов, добавить немного очищенных семечек (лучше орешки и семечки положить отдельно от ягод, так ребенку будет интереснее).
В качестве сладкого здорового перекуса для детей также можно использовать фруктовые батончики, которые продаются в магазинах эко-питания. Хорошим перекусом также служит фруктовый смузи (кефир плюс ягоды). Очень вкусно и питательно.
Если ваш ребенок любит мороженое, то можно приготовить для него полезное мороженое. Для этого достаточно смешать обыкновенный детский творожок или несладкий йогурт с фруктами, вылить смесь в бумажный стаканчик, вставить палочку для эскимо и заморозить. Полезное мороженое готово! Для любителей несладких перекусов подойдет сыр. В отдельную секцию ланч-бокса можно положить вареный нут. Скорее всего, ребенку понравится доставать его по одному шарику. Для деток постарше хорошо приготовить полезный бутерброд – например, с бездрожжевым хлебом, хумусом и овощами. Можно нарезать фигурки из овощей с помощью формочек и просто макать в хумус. В качестве несладкого мини-перекуса подойдет эко-хлебец.
