Ирина Полянская
Памятка для родителей
▼ Скачать + Заказать документы
Памятка для родителей
«Как привить любовь к здоровым продуктам детям»
Будьте отзывчивы на реплики аппетита детей.
Дети рождаются со встроенными биологическими инструментами, которые позволяют им почувствовать, когда они сыты. Вместо того, чтобы бороться с природой, создайте ребенку условия, которые позволят ему учиться доверять своему собственному организму.
Ешьте в одно и то же время.
Темочки:
Установите правила и границы относительно приемов пищи. Исследователи утверждают, что, если ваш ребенок страдает от избыточного веса, лучше не сажать его одного на специальную диету. Здоровое питание всей семьей означает, что все в семье едят здоровые продукты. Соедините в одном блюде здоровые продукты с тем, что им уже нравится. Вы можете сочетать здоровые продукты с более привлекательной пищей. Например, дайте детям морковь, сельдерей и брокколи, но добавьте в них сырный соус.
Смоделируйте правильное настроение при еде.
Постарайтесь показать ребенку во время приема пищи, что и вы с энтузиазмом наслаждаетесь этими здоровыми продуктами.
Подавайте здоровую пищу последовательно.
Увидев на столе сладкое, дети не потянуться к овощам, но вы можете в первую очередь подать здоровую пищу, например, овощи, а позже предложить сладкое.
Найдите творческие способы придерживаться принципов здорового питания.
Один из способов вовлечь всю семью в здоровое питание — это посадить небольшой огород на даче и показать детям, как за ним ухаживать. Выращивая травы, салаты и овощи, ваши дети научатся брать на себя ответственность и гордиться продуктами, которые они научатся любить.
Ирина Полянская | Все публикации
