галина мальцева
Крепкая спина — красивая осанка
Какой станет спина ребёнка в будущем, во многом зависит от того, насколько хорошо будут развиты у него мышцы спины.
В детском возрасте мышцы спины недостаточно развиты и сильны, чтобы держать позвоночник прямо, поэтому ребёнку легче сидеть согнувшись. В будущем эта вредная привычка может привести к искривлению позвоночника и сутулости. При сутулости возрастает нагрузка на внутренние органы (сердце, лёгкие).
Публикация «Крепкая спина — красивая осанка» размещена в разделах
Уважаемые взрослые позаботьтесь об осанке ребёнка с раннего возраста. Лучше всего это можно сделать через весёлые игры, они привлекают и побуждают ребёнка не просто выполнять физические упражнения, а играючи укрепят и разовьют мышцы спины. Самая простая игра, и в то же время самая интересная, это носить предметы на голове. Можно постараться выполнить обычные поручения: принеси куклу, газету, садись на диван, посмотри в окно, но делать всё это с книгой или любым предметом на голове. Посоревнуйтесь с ребёнком, положите книгу и себе на голову, или папе, который сидит у телевизора. Посмотрите, у кого книга удержится дольше.
В ежедневную зарядку для детей включите пару упражнений по укреплению мышцы спины. Эти упражнения можно обозвать «Играем с котёнком», но котёнка вполне можно заменить на тигрёнка или щенка, в зависимости от интереса малыша.
Играем в котёнка.
• Исходное положение: ребёнок стоит на четвереньках.
• Котё нок потягивается: сесть на пятки, руки прямые, прогнуть спину и запрокинуть голову.
![Смотреть фотографию №1 Фото №1 Какой станет спина ребёнка в будущем во многом зависит от того насколько хорошо будут развиты у него мышцы спины](https://www.maam.ru/upload/blogs/f27f7e724e5602c852af49602e13a3f1.jpg.jpg)
• Котё нок мурлыкает: прогнуть спину и поднять высоко подбородок – мурлыкает и хочет, чтобы его погладили, можно пошевелить хвостиком.
• Котё нок шипит: выгнуть, округлить спину, пытаясь коснуться подбородком груди – показывает хохолок на спине и шипит на собаку.
![Смотреть фотографию №2 Фото №2 В детском возрасте мышцы спины недостаточно развиты и сильны чтобы держать позвоночник прямо поэтому ребёнку легче сидеть согнувшись](https://www.maam.ru/upload/blogs/6b5ba21d5221bc8367a668f30f55d018.jpg.jpg)
• Котё нок подлезает под забор: сесть на пятки вытянуть руки вперёд и как можно ниже опускаясь носиком, грудью и животом подлезть между рук выпрямляя их. Поднять подбородок и мурлыкнуть.
![Смотреть фотографию №3 Фото №3 В будущем эта вредная привычка может привести к искривлению позвоночника и сутулости](https://www.maam.ru/upload/blogs/dac38782f7c78411c0664efbf4837e01.jpg.jpg)
![Смотреть фотографию №4 Фото №4 При сутулости возрастает нагрузка на внутренние органы сердце лёгкие](https://www.maam.ru/upload/blogs/e993c3321f77854cac34164cd2e4aa0d.jpg.jpg)
• Котёнок достаё т фрукты с дерева: стоя на четвереньках поднять правую руку вверх, высоко – высоко стараясь дотянуться до яблока, поднять левую руку – дотягивается до груши. Можно экспериментировать таким же образом с ногами.
![Смотреть фотографию №5 Фото №5 Публикация Крепкая спина красивая осанка размещена в разделах Осанка](https://www.maam.ru/upload/blogs/6472d97765041d7887678ebbafeb2b1c.jpg.jpg)
![Смотреть фотографию №6 Фото №6 Формируем правильную осанку Темочки Уважаемые взрослые позаботьтесь об осанке ребёнка с раннего возраста](https://www.maam.ru/upload/blogs/9994d07a16275a4fc2562db9ba03a12a.jpg.jpg)
• Котё нок учиться плавать: лечь на живот. Приподнять голову и делать круговые движения руками, имитируя плавание брасом.
![Смотреть фотографию №7 Фото №7 Лучше всего это можно сделать через весёлые игры они привлекают и побуждают ребёнка не просто выполнять физические упражнения а играючи укрепят и разовьют мышцы спины](https://www.maam.ru/upload/blogs/51a0f238abfe2360c93c0fbb0ac4d598.jpg.jpg)
• Котё нок едет на велосипеде: лечь на спину, согнуть колени и имитировать кручение педалей.
![Смотреть фотографию №8 Фото №8 Самая простая игра и в то же время самая интересная это носить предметы на голове](https://www.maam.ru/upload/blogs/053d2393c3bdc73cd50cc31638a905df.jpg.jpg)
• Котё нок сворачивается в клубок: лечь на спину, вытянув ноги вниз, руки вверх. Согнуть ноги в коленях, обхватить руками ноги сгруппироваться, затем покачаться влево-вправо, вперёд-назад.
![Смотреть фотографию №9 Фото №9 Можно постараться выполнить обычные поручения принеси куклу газету садись на диван посмотри в окно но делать всё это с книгой или любым предметом на голове](https://www.maam.ru/upload/blogs/c55e37f8e4b18f76104f481e7b7c9a3b.jpg.jpg)
Если принцип упражнений понятен, мы уверены – вы найдёте ещё массу интересных поз и игровых сценок для укрепления мышц спины.
Например:
![Смотреть фотографию №10 Фото №10 Посоревнуйтесь с ребёнком положите книгу и себе на голову или папе который сидит у телевизора](https://www.maam.ru/upload/blogs/a29dac57024db41f20fb53d06f0bc387.jpg.jpg)
![Смотреть фотографию №11 Фото №11 Посмотрите у кого книга удержится дольше](https://www.maam.ru/upload/blogs/842b7679d7eb8b7a5729cfb8a06b8c5a.jpg.jpg)