Консультация для воспитателей «Повышение двигательной активности воспитателей»

Марина Афанасьева
Консультация для воспитателей «Повышение двигательной активности воспитателей»
▼ Скачать + Заказать документы

Консультация для воспитателей

«Повышение двигательной активности воспитателей»

«Все бесконечное разнообразие внешних проявлений мозговой деятельности сводится окончательно к одному лишь явлению — мышечному движению».

И. М. Сеченов

Темочки:

• Двигательная активность ребенка
• Консультации для педагогов и воспитателей
• Методические материалы для педагогов и воспитателей
• Темочки
• Конкурс для воспитателей и педагогов «Лучшая методическая разработка» февраль 2017

Уважаемые коллеги! Как часто мы следим за физическим здоровьем и двигательной активностью детей? Каждый день! Утренняя гимнастика, физ. минутки, динамические паузы, танцевальные минутки и другие виды физической активности в течение дня.

А задумывались ли Вы о своей двигательной активности? Как часто мы заставляем себя заниматься спортом? Или просто подняться на свой этаж пешком?

Двигательная активность - это любой вид деятельности, направленный на улучшение или сохранении вашей физической формы и здоровья в целом. Может включать в себя:

- повседневную деятельность;

- активные виды отдыха и развлечений;

- спорт.

В результате малоподвижного образа жизни в организме человека нарушаются нервно-рефлекторные связи, что приводит к депрессиям, сердечно-сосудистым заболеваниям, ведет к нарушению обмена веществ и расстройству регуляции других систем организма.

Гиподинамия - ограничение двигательной активности, обусловленное особенностями образа жизни, профессиональной деятельности, длительным постельным режимом.

Последствия гиподинамии:

- гипотрафия мышц;

- тунельный синдром;

- ослабление иммунитета;

- ухудшение зрения;

- остеохондрозы, радикулиты;

- лишний вес;

- геморрой.

У воспитателей очень загруженный рабочий день и совсем не хватает времени на посещение спортзала. Да и зачем платить за то, что можно делать бесплатно. Три вида двигательной активности, которые рекомендую врачи: бег, плавание, езда на велосипеде.

Многие ученые и исследователи доказали пользу физических упражнений для здоровья человека. Для того чтобы дольше оставаться молодым, здоровым и успешным нужно поддерживать высокую физическую активность на протяжении всей жизни. И если вы много лет ничего не делали, никогда не поздно начать заниматься собой и получить все преимущества здорового образа жизни.

Ежедневная утренняя гимнастика — обязательный минимум физической тренировки. Она должна стать для всех такой же привычкой, как умывание по утрам.

Предлагаю Вам упражнения, которые легко можно выполнять на рабочем месте совместно с детьми, в сон час или просто на прогулке.

1. Движения головой.

2. Движения плечами.

3. Движения руками.

4. Упражнения для талии.

5. Упражнения для ступней и лодыжек.

6. Танцевальные шаги.

7. Растягивание тела, позвоночника.

Подробный комплекс упражнений представлен в презентации.

Совет: начните с самого малого – активно двигайтесь 10 минут в день и постепенно увеличивайте время и нагрузку.

И помните! Большой путь начинается с первого шага!