Екатерина Васильева
Консультация для родителей «Простын правила ЗОЖ»
▼ Скачать + Заказать документы
Консультация для родителей
Здоровый образ жизни – это радость для больших и маленьких в доме, но для его создания необходимо соблюдение несколько простых правил здорового образа жизни:
1. Физическая культура.
Хотя бы 30 минут в день, если нет времени, то можно использовать прогулки пешком.
2. Рациональное питание.
Ешьте больше пищи, содержащей клетчатку и цельные зерна, меньше пищу содержащую сахар и приготовленную из пшеничной муки. Не забывайте об овощах и фруктах.
3. Питайтесь 4-5 раз в день.
4. В течение дня пейте больше жидкости.
Темочки:
- ЗОЖ, здоровье. Все о здоровье для детей
- ЗОЖ, здоровье. Консультации для родителей
- Консультации для родителей
- Темочки
5. Соблюдайте режим дня. Ложитесь и вставайте в одно и то же время.
6. Теплый доброжелательный, психологический климат в семье.
7. Закаляйте свой организм. Лучше всего помогает контрастный душ – теплая и прохладная водичка.
8. Не злоупотребляйте вредными привычками. Ведь это основные факторы, ухудшающие здоровье.
9. Чаще гуляйте в парке, на свежем воздухе, подальше от автомобилей и других загрязнителей воздуха.
10. Творите добро. Ведь на добро отвечают добром. Оно обязательно к вам вернется в виде хорошего настроения и самочувствия.
Поддержание здорового образа жизни – вещь не такая уж сложная. Но если мы научим детей с самого раннего возраста ценить, беречь и укреплять свое здоровье, если мы будем личным примером демонстрировать здоровый образ жизни, то только в этом случае можно надеяться, что будущее поколение будет более здоровым развитым не только интеллектуально, духовно, но и физически.
Так будьте здоровы и всегда помните слова Сократа: «Здоровье не все, но все без здоровья – ничто».
Екатерина Васильева | Все публикации
