Татьяна Завалишина
Консультация для родителей «Осанка — это здоровье и красота»
▼ Скачать + Заказать документы
Значение осанки трудно переоценить. Здоровый позвоночник,
правильно сформированная грудная клетка, хорошо развитые мышцы,
являются не только основой стройной и красивой фигуры, но и залогом
физического здоровья и психологического благополучия. К сожалению, на
сегодняшний день около семидесяти процентов дошкольного возраста имеют
различные нарушения осанки (это пока не болезнь, а лишь нарушение
развития костно- мышечного аппарата). Кроме того, деформация скелета,
даже не значительная, сказывается на развитие внутренних органов,
приводят к различным расстройствам их деятельности. Нарушение осанки,
частый спутник многих хронических заболеваний, проявляющихся в общей
функциональной слабости, гипотоническом (пониженном напряжении
тканей состоянии мышц и связочного аппарата). Дефекты осанки
отрицательно сказываются на деятельность сердца, желудка, печени, почек.
Но даже этого, как многим кажется, безобидного дефекта, развиваются такие
серьёзные заболевания, как сколиоз, остеохондроз, которые уже с трудом
подаются лечению.
Так что же такое сколиоз. Сколиоз- искривление позвоночника,
обусловленное или сопровождающееся деформацией самих позвонков,
структурной перестройкой связок и мышц. Основные причины- запущенное
нарушение осанки у растущего ребёнка или врождённые особенности
строения позвоночника. Осложнения сколиоза- деформация таза, смещение
внутренних органов, «скрученная» грудная клетка и уменьшение объёма
лёгких, бронхиты, боли в спине, грыжи межпозвоночных дисков, артрозы.
Сколиоз- не полностью обратимая деформация, но те не менее сколиоз
можно и нужно лечить. Разуйте и разденьте ребёнка до трусиков. Поставьте
его на пол в положение «прямо, руки по швам», таким образом, чтобы свет
падал на спину равномерно. Лучше всего производить осмотр при
естественном освящении. Внимательно посмотрите: симметрично ли
расположены уши, плечи, лопатки, талия, ямочки под крестцом.
В старшем дошкольном возрасте у ребёнка хорошо развиты крупные
мышцы, туловище, конечности, но слабо развиты остальные связочные
отделы позвоночного столба, мелкие мышцы шеи, груди, поясницы. Ребёнку
тяжело держать спину длительное время. Необходимо время от времени
делать физические упражнения с предметами и без предметов. Дети очень
любят, когда с ними играют в подвижные игры. Некоторые родители
ограничиваются замечанием: «Не горбись» - это ошибка, т. к. в
бессознательном человека частица «не» обычно не воспринимается. Нужно
давать позитивные формулировки: «иди прямо», «выше подбородок».
Как же предупредить нарушение осанки? Ребёнку необходима мебель по
росту. Не менее важны лазание, ползание, кувыркание, бег. Очень полезно
плавание. Полноценное питание- важнейший фактор. В рационе ребёнка
должно быть достаточно молочных продуктов, овощей и фруктов, рыбы естественных источников кальция и витаминов. Не забывайте и о влиянии и эмоционального состояния на двигательный стереотип. Дети, страдающие
неврозами, склоны к сутулости. Всем известно: здоровый психологический
климат в семье- прививка почти от всех болезней.
