Илона Откидач
Консультация для родителей «Личная гигиена — основа здоровья ребёнка»
Консультация для родителей
«Личная гигиена-основа здоровья ребёнка»
Сохранение и укрепление здоровья невозможны без соблюдения правил личной гигиены-комплекса мероприятий по уходу за кожей тела, волосам, полостью рта, одеждой и обувью.
Известно, что самые прочные привычки, как полезные, так и вредные, формируются в детстве. Вот почему так важно с самого раннего возраста воспитывать у ребёнка полезные для здоровья навыки, закреплять их, чтобы они стали привычками. Гигиеническое воспитание-основа санитарной культуры, необходимое условие формирования у детей установки на здоровый образ жизни в будущем Гигиеническое воспитание детей заключается в рациональном использовании условий внешней среды, сообщение детям элементарных гигиенических сведений и формирование на их основе навыков и привычек, которые способствуют укреплению здоровья физическому и психическому развитию, а также воспитанию культуры поведения. Для решения этих задач необходимы совместные усилия дошкольного учреждения и родителей.
В детском саду гигиенические обучение проводятся как индивидуально с каждым ребёнком, так и со всей группой. Для успешного гигиенического воспитание необходимы условие- единство требований со стороны взрослых. Обязанность родителей –постоянно закреплять навыки гигиены воспитываемые у детей в дошкольном учреждении. Важно, чтобы родители подавали пример ребёнку во всём и, требуя от него выполнения определённых правил, сами всегда их соблюдали: были аккуратны, опрятны внешне ит. д.
В семье должны быть созданы условия для воспитания гигиенических процедур. Ребёнку следует выделить место для сна, игр, занятий. Необходимо, чтобы в игровом уголке было хорошее освещение, ребёнку следует дать щётки для хода за одеждой и обувью, выделить тазик для стирки своих носочков или одеждой кукол. Важно также обеспечить возможность проведения гигиенических и закаливающих процедур.
А. С. Макаренко писал, обращаясь к родителям: «Ваше собственное поведение -самая решающая вещь. Не думайте, что вы воспитываете тогда, когда с ним разговариваете, или поучаете его, или приказываете ему. Вы воспитываете в каждый момент вашей жизни, даже тогда, когда вас нет дома. Как вы одеваетесь, как вы разговариваете, с другими людьми и о других людях, как вы радуетесь или печалитесь, как вы обращаетесь с друзьями,как смеётесь, читаете новости-всё это имеет значение для ребёнка»
Родители должны знать, что культурно-гигиенические навыки имеют значение не только для культуры поведения детей и их взаимоотношений в обществе, но и для укрепления здоровья, физического и психического развития. Что же должны знать и помнить родители, воспитывая у детей культурно-гигиенические навыки:
Уход за кожей тела:
Кожа имеет существенное значение для жизнедеятельности всего организма, предохраняя его от вредных влияний окружающей среды (резкие колебания температуры воздуха, пыль….). Кроме того, кожа является важным органом осязания. Отсюда понятно, что пренебрежение уходом за кожей тела может привести к ряду довольно серьёзных расстройств здоровья человека.
Все родители при рассмотрении ухода за кожей основной упор делают на мытьё рук перед едой, после прогулок, при утреннем и вечернем туалете,и безусловно не вызывает возражений. Во всех без исключения руководствах по уходу за детьми написано, что детей 1 года жизни следует купать ежедневно, но ни в одном из таких руководств нет указаний на то, что к тому моменту, когда ребёнку исполнится 1 год,его надо прекращать мыть. А большинство родителей так, к сожалению, и поступают, прекращая ежедневное мытьё и ограничиваясь еженедельным устройством ванны, такой уход за кожей тела недостаточен, и теплый душ перед сном должен стать такой же неотъемлемой и естественной процедурой, как ежедневное умыванием лица. При занятиях спортом теплый душ необходим после каждой тренировки. Особое место в гигиенических процедурах занимает мыло. Ежедневное мытьё всего тела с мылом, особенно содержащим высокий процент щёлочи, может привести к излишней сухости кожи. Решение этой проблемы должно быть сугубо индивидуальным -или тёплый душ без мыла, или использование «мягких» сортов мыла, или применение различных смягчающих кремов,- но, следует подчеркнуть ещё раз, ежедневный теплый душ или тёплая ванна должны войти в быт любого человека-взрослого или ребёнка. Что же касается бани, то её следует рассматривать не как средство ухода за кожей тела, а как средство закаливания и как средство активного отдыха.
Уход за волосами
В руководствах по гигиене рекомендуется мыть голову 1-2 раза в 7-10 дней. Очевидно, не будет особого вреда для волос, если мыть голову и чаще. Моющие средства для волос также следует подбирать индивидуально, учитывая характер волос.
Уход за полостью рта.
Уход за полостью рта и зубами является неотъемлемой частью поддержания хорошего здоровья. Распространённый по всему миру кариес отрицательно сказывается на деятельность системы пищеварения (плохо пережёванная пища хуже переваривается и усваивается, кариесные зубы являются местом скопления различных микроорганизмов,при кариесе может быть неприятный запах изо рта и т. д. Парадантоз, образование зубного камня -всё это следствие недостаточного
Ухода за полостью рта.
Большинство стоматологов рекомендуют чистить зубы два раза в сутки, -утром и вечером (утром после завтрака).В настоящее время существует большое количество видов зубных паст, обладающих теми или иными преимуществами, и их выбор-дело индивидуальное. Выбирая зубную щётку, обращайте внимание на следущее : желательно, чтобы рабочая часть щётки была закругленной и имела 3-4 ряда пучков щетины с расстоянием между ними 2 мм. Для детей лучше использовать мягкие щётки с длинной головки 18-25мм и шириной 7-8мм. Рабочая часть зубной щётки может быть как из натурального, так и из искусственного волокна, первые мягче, но быстро стираются, вторые более прочные и жёсткие.
Чистить зубы рекомендуется не горизонтальным, а вертикальными движениями: верхнюю челюсть сверху вниз, нижнюю -снизу вверх, для того чтобы более эффективно удалить остатки пищи из межзубных промежутков. Круговые движения зубной щётки обеспечивают необходимый массаж десен. Продолжительность чистки зубов должна быть не менее 3-4 минут. После каждого приёма пищи ребёнок должен прополоскать рот слегка тёплой водой. Широко рекламируемые в последнее время жевательные резинки, восстанавливающие кислотно-щелочные равновесие в полости рта, по всей вероятности, действительно могут являться средством профилактики кариеса, однако следует помнить, что постоянное жевание резинки приводит к чрезмерному напряжению деятельности всех пищеварительных желёз. Это может вызвать различные заболевания желудочно-кишечного тракта (гастриты, язвы, и пр). Лучше всего давать детям пожевать резинку после еды в течение 3-5 минут. Два раза в год необходимо с ребёнком посещать стоматолога.
Гигиена одежды и обуви.
Требования к детской одежде определяются прежде всего физиологическими особенностями детей, отличными от организма взрослы, .поверхностное и более частое лёгочное дыхание у детей по сравнению со взрослыми обуславливает более высокую роль кожного дыхания; высокая подвижность детей, более интенсивная в отличие от взрослых отдача их организмом тепла и обуславливает повышенную потребность в вентиляции пододежного пространства и обеспечений необходимого теплового комфорта.
Для изготовления детского белья наиболее оптимальны хлопчатобумажные ткани (бязь, ситец, сатин, фланель и ….) и трикотажные полотна: добавлять в них синтетические волокна не рекомендуется. (для новорождённых и детей дошкольного возраста это запрещено санитарно-гигиеническими правилами и нормами)
Верхняя детская одежда должна быть тёплой, лёгкой, не стеснять движений детей. Большое значение для детской одежды имеет её конструкция,которая должна обеспечивать свободу движения, дыхания и кровообращения. Тесная, плотно облегающая одежда сдавливает поверхность тела и может ухудшать самочувствие ребёнка.
В холодное время года при пребывании детей в помещении одежда их обычно состоит из двух слоёв (бельё, платье или рубашка,а при пребывании на открытом воздухе- из трёх или четырёх слоёв (бельё, рубашка или платье, свитер,куртка).Следует помнить, что слишком тёплое одевание детей изнеживает их организм и создаёт условия для простудных заболеваний.
Следует с самого раннего возраста воспитывать у детей гигиенические навыки ухода за одеждой: почистить верхнюю одежду, постирать нижнее бельё. Особенно важно ежедневно менять носки, колготки. Крахмалить нижнее бельё не рекомендуется, так как крахмал, закупоривая поры ткани, нарушает её воздухопроницаемость, гигроскопичность. Не рекомендуется спать в том же белье, в котором ребёнок провёл день- желательно иметь ночную одежду.
Что же касается требований к детской обуви, то в первую очередь её размер, фасон, жёсткость подошвы не должны препятствовать анатомическому развитию стопы. Подбирать обувь лучше всего по размеру: не слишком тесную, но и не на вырост. Обувь и одежду нужно ежедневно проветривать, просушивать, очищать от грязи. Родители должны терпеливо, ненавязчиво учить детей проводить эти действия самостоятельно, без напоминания, добиваться, чтобы приобретённые навыки превращались в привычку.
Очень важно приучать детей к бережному отношению к одежде и обуви.
