Юлия Кудрявцева
Консультация для родителей «Лето — пора закаляться!»
Уважаемые родители!
Лето - замечательное время для закаливания. Важнейшая профилактическая роль закаливания в том, что оно не лечит, а предупреждает болезнь. Отличным способом закаливания является ходьба босиком, солнечные и воздушные ванны, водные процедуры.
Публикация «Консультация для родителей „Лето — пора закаляться!“» размещена в разделах
Воздушное закаливание является самым простым и доступным видом оздоровления детей, при этом к нему практически нет противопоказаний. Процедура эта заключается в прогулках. Закаливание воздухом основано на некоторых незначительных перепадах окружающей температуры, что укрепляет сопротивляемость организма. Особенно важна одежда ребенка – она должна быть максимально открытой и легкой. По возможности предметы гардероба должны быть натуральными, чтобы не возникло аллергических реакций и нарушения потоотделения.
Отдых возле воды – отличный повод проводить закаливания ребенка. Минимальная температуры воды должна быть 22 градуса. Это касается и домашнего купания, и закаливания на природе. Закаливание детей летом в водоёме (купание) первое время не должно превышать 5-7 минут, но постепенно длительность нужно увеличивать.
В летнюю пору рекомендуется ходить босиком по поверхности, усыпанной
песком или галькой. Такой метод закаливания детей летом является эффективной профилактикой плоскостопия и некоторых других патологий ног.
Также неровная поверхность активно воздействует на множество нервных
окончаний, расположенных в стопах, стимулируя тем самым обмен веществ
всего организма.
Закаливание на солнце заключается в благоприятном воздействии дозированных солнечных лучей на организм человека. В результате увеличивается выработка витамина D – полезного компонента для здоровья и правильного развития ребенка. Солнечное закаливание детей летом имеет ряд особенностей:
- Ребенок должен всегда быть в головном уборе, даже если на небе видны
незначительные тучки.
- В процессе солнечных ванн желательно расположиться так, чтобы голова
находилась в тени.
- Оптимальное время для закаливания – с 8 до 11 часов и после 16 часов.
- Первые несколько сеансов нахождения на солнце не должны превышать 5
минут, но со временем этот интервал можно увеличить.
- Обязательно нужно использовать защитный крем для кожи, предназначенный для детей.
В результате закаливания ребёнок становится менее восприимчивым не только к резким изменениям температуры, но и к инфекционным болезням. Закалённые дети обладают хорошим здоровьем, аппетитом, они спокойны, уравновешенны, отличаются бодростью, жизнерадостностью, высокой работоспособностью. Все эти результаты свидетельствуют о положительном действии закаливающим процедур.
