Консультация для родителей: как питаться летом

Егорова Раиса
Консультация для родителей: как питаться летом
▼ Скачать + Заказать документы

Научные данные показали, что летом повышается двигательная

активность ребенка, что вызывает в свою очередь, усиление обменных

процессов, увеличение потребления белков, витаминов, минеральных

веществ. Естественно, чтобы покрыть эти дополнительные затраты,

надо увеличить как калорийностью, так и пищевую ценность детского

рациона. Летом у детей уменьшается выделение пищеварительного

сока, понижается аппетит. Что же делать? Необходимо повысить

калорийность питания ребенка на 10-15 % и внести некоторые

изменения в состав рациона. Ребенку нужно давать больше молока и

Публикация «Консультация для родителей: как питаться летом» размещена в разделах

• Консультации для родителей
• Лето
• Лето. Летние консультации для родителей
• Темочки

молочных продуктов кисломолочных напитков, которые лучше

усваиваются. Хорошо и стакан кефира (можно перед сном).

Необходимы свежие овощи, фрукты, ягоды, зелень. Они не только

обогащают пищу витаминами и минеральными солями, но и

нормализуют кислотно-щелочное равновесие в организме, которое

часто нарушается в условиях перегревания.

Необходимо изменить режим кормления, поменять местами обед

и полдник. Так, в жаркое полуденное время, когда аппетит у ребёнка

резко снижается, ему подойдет более легкое питание кисломолочные

продукты, соки, фрукты, ягоды. А когда ребенок поиграет после

дневного сна и проголодается, он прекрасно справится е калорийным,

богатым белками, полноценным обедом.

В жару у детей повышается потребность в жидкости. В жаркие

дни полезно давать питье пред кормлением. Это повышает аппетит.

Можно разрешить запивать второе блюдо соком, водой и т. п.

И, наконец, не забывайте летом тщательно следить за

соблюдением необходимых гигиенических правил, используйте

только свежие, высококачественные продукты, тщательно мойте

овощи, фрукты.