Ирина Иванова
Консультация для родителей «Фитбол»
▼ Скачать + Заказать документы
Консультация для родителей «Наш друг - фитбол»
Уже ни для кого не секрет, что развитие детей происходит, прежде
всего, через двигательную активность.
Охрана и укрепление здоровья, совершенствование функций организма
ребенка и его полноценное физическое развитие являются неотъемлемой
частью педагогической работы в дошкольных учреждениях. В связи с этим
одним из путей в решении проблем оздоровления детей и профилактики
Публикация «Консультация для родителей „Фитбол“» размещена в разделах
различных заболеваний являются занятия фитбол-гимнастикой.
Новое специальное оборудование, появившееся в физкультурных залах
дошкольных учреждений фитбол – позволяет быстрее и эффективнее
освоить разнообразные двигательные умения и комплексно развивать
физические качества; выполнять упражнения в различных исходных
положениях: сидя на нем, лежа на полу, лежа спиной на мяче или на животе
с опорой о пол руками или ногами, стоя рядом, а также упражнения в
движении, различные виды бросков.
Фитбол-гимнастика :
обладает оздоровительным эффектом: развивает двигательные
качества, координацию движений;
создаёт весёлую атмосферу и делает занятие с детьми
эмоциональным и ярким, т. к. фитбол вносят игровой момент в
образовательную деятельность;
нетрадиционная форма работы с детьми и область эффективного
развития двигательных качеств, укрепления и оздоровления всего
организма.
Фитбол-гимнастика проводится на больших мячах, выдерживающих
вес до 300 кг. На занятиях используют фитболы различного диаметра, в
зависимости от возраста и роста занимающихся. Диаметр мяча для детей 3-5
лет должен быть 45 см, для детей от 5 до 6 лет — 50 см, от 6 до 7 лет — 55
см. Если при посадке на мяч угол между бедром и голенью равен или чуть
больше 90°, значит, мяч подобран правильно. Острый угол в коленных
суставах создает дополнительную нагрузку на связки этих суставов и
ухудшает отток венозной крови, особенно если упражнение выполняется
сидя на мяче. Для занятий с детьми дошкольного возраста мяч должен быть
не сильно упругим.
Занятия с мячом укрепляют мышцы спины и брюшного пресса,
создают хороший мышечный корсет, способствуют формированию
правильного дыхания, моторных функций, но главное – формируют сложно
и длительно вырабатываемый в обычных условиях навык правильной
осанки.
Гимнастикой с мячами можно заниматься индивидуально в домашних
условиях. Всё занятие проходит под музыкальное сопровождение.
Примерное построение занятия с использованием фитболов.
1. Упражнения с фитболами в движении : ходьба с фитболом в руках, ходьба
с прокатом мяча перед собой; ходьба с высоким подниманием бедра,
фитбол в руках, поднятых над головой; отбивы поочередно правой и левой
руками фитбола об пол; прокатывание фитбола «змейкой» вокруг
различных ориентиров, возращение на исходное положение фитбол в руках.
Требования к проведению упражнений на мячах
1. В целях профилактики травматизма заниматься на фитболе следует
на ковровом покрытии, в обуви на нескользящей подошве.
2. При выполнении подскоков на мяче необходимо следить за осанкой
детей. Нельзя совмещать подпрыгивание со сгибанием и
скручиванием или поворотом туловища.
3. При выполнении на мяче упражнения лежа (на спине или животе)
контролировать, чтобы голова и позвоночника составляли прямую
линию и не задерживалось дыхание.
4. При выполнении подскоков на мяче необходимо следить за осанкой
детей. Нельзя совмещать подпрыгивание со сгибанием и
скручиванием или поворотом туловища.
5. При выполнении на мяче упражнения лежа (на спине или животе)
контролировать, чтобы голова и позвоночник составляли прямую
линию и не задерживалось дыхание.
Игровой комплекс «На дне морском»
1. «Покачиваемся»
И. п: сидя на мяче, руки на поясе. Выполнение пружинящих движений, не
отрывая ног от пола. и. п
2. «Морские коньки»
И. п: сидя на мяче, руки на поясе. Выполнение пружинящих движений, с
выпрямлением рук вперёд (щелкая язычком, не отрывая ног от пола. и. п. (8раз)
3. «Волна»
И. п. : сидя на мяче, руки на поясе.
1-Хлопок над головой.
2-и. п. Сначала в медленном темпе, затем увеличить темп;
4. «Каракатица»
И. п. : сидя на мяче, положение рук произвольное, ноги выпрямлены, касаются
пятками пола.
1- 4-Слегка приподнять ноги и скатиться с мяча (вперёд) до положения сидя на
полу, спина опирается на мяч, голова поднята вверх;
5-6-вернуться в и. п.
5. «Осьминог»
И. п. : сидя на полу, руки в упоре сзади, мяч зажат между стоп.
1-Поднять мяч вверх, не сгибая ноги в коленях.
2-вернуться в и. п.
6.«Крабы»
И. п. : лёжа на животе, на мяче, прямые руки и ноги касаются пола.
Раскачивание рук вперёд – назад без отрыва рук и ног от пола; и. п.
7.«Рыбки»
И. п. : сидя на мяче, руки на поясе. Прыжки на мяче.
Играйте в подвижные игры с детьми.
«Играй, играй, мяч не теряй!»
Ребенок выполняет любые действия с мячом по своему выбору: бросает,
катает, отбивает, прыгает. После сигнала взрослого необходимо быстро
поднять мяч вверх и замереть.
«Эквилибрист»
Ребенку предлагается как можно больше продержать мяч на голове, спине,
продержаться без помощи рук и ног на мяче.
«Попади в цель»
Ребенок с расстояния 3м попасть в любую горизонтальную или вертикальную
цель. Попадание – одно очко, промах – 0, подсчитывается результат.
«Боулинг»
Ребенок фитболом должен сбить максимальное количество кеглей.
Используются три попытки. По окончанию игры подсчитываются очки(1
сбитая кегля – очко).
«Будь ловким»
Ребенок в паре с взрослым перебрасывают мяч друг другу. С целью
усложнения постепенно увеличивается расстояние между играющими.
Упражнения и занятия на фитболе должны приносить удовольствие
Вашему ребенку. Потребность в движениях составляет одну из
основных физиологических особенностей детского организма. Фитбол -
гимнастика поможет Вашему ребенку правильно развиваться.
Ирина Иванова | Все публикации
