инна чумаченко
Консультация для родителей дошкольников «Босиком от простуды и других болезней»
▼ Скачать + Заказать документы
Босохождение или хождение босиком – еще один вид закаливания, который своими корнями уходит в далекие минувшие времена. Так, в Древней Греции босохождение было своего рода культом.
Впервые босохождение было предложено в научной медицине немецким ученым-гигиенистом конца XIX века Себастьяном Кнейпом. Босохождение он предложил в качестве действенного средства профилактики и лечения многих заболеваний : приводил примеры излечения всевозможных заболеваний водными процедурами в сочетании с ходьбой босиком по росе, мокрым камням, выпавшему снегу.
Темочки:
Для чего же необходимо босохождение?
Дело в том, что на коже стоп имеется немалое количество рецепторов, реагирующих на холод и тепло. Долговременное ношение обуви создает своеобразный микроклимат для ног, при нарушении которого организм реагирует заболеванием. Вот поэтому стоит только промочить ноги или переохладиться – и простуда вам обеспечена. Босохождение делает стопы ног менее чувствительным к колебаниям температуры, из-за чего снижается заболеваемость.
Помимо этого, по утверждениям современных ученых, долговременная изоляция человека (синтетические ткани, резиновая подошва) приводят к тому, что в теле накапливается внушительный электрический заряд, который приводит к неврозам, хронической усталости, бессоннице. Это дополнительный плюс в пользу босохождения.
Также имейте в виду, что босохождение может предупредить, а порой и вылечить плоскостопие, которым в последнее время страдают немалые дети.
Босохождение, как и другие виды закаливания, должно быть постепенным и регулярным. Очень осторожным надо быть с детищами раннего возраста. Начинать лучше с хождения в теплой комнате по половику или ковру. Для этого можете приобрести в магазине особые резиновые коврики с рифленой поверхностью, служащие отличным тонизирующим средством. Также можно делать массаж стоп с помощью круглой палки, скалки, катая ее под подошвами ежедневно по нескольку минут.
Очень полезно ходить босиком по земле или траве. Как показывали электроэнцефалографические исследования, характер почвы по-всякому влияет на нервные центры. Асфальт, острые камни, шлак, горячий песок, разнообразные шишки и иголки действуют как сильные раздражители. Трава, теплый песок, дорожная пыль, ковер на полу – успокаивают.
При босохождении повышается интенсивность деятельности почти всех мышц организма, стимулируется кровообращение, совершенствуется умственная деятельность. Поэтому стоит использовать босохождение для укрепления здоровья.
