Ольга Костина
Комплекс утренней гимнастики для детей среднего дошкольного возраста «Веселый мяч»
КОМПЛЕКС «Веселый мяч» (68 мин).
Средняя группа.
I ч. Ходьба и бег в колонне по одному; ходьба на носочках, на пятках (чередовать). (2,5 – 3 мин.)
II ч. ОРУ с мячом.
1. И. п. — стойка ноги на ширине ступни, мяч в обеих руках внизу.
1 — поднять мяч на грудь;
2 — поднять мяч вверх, руки прямые;
3 — мяч на грудь;
4 — и. п. (5-6 раз).
2. И. п. — стойка ноги врозь, мяч в обеих руках внизу.
1 — поднять мяч на грудь;
2 — наклон к правой ноге;
Публикация «Комплекс утренней гимнастики для детей среднего дошкольного возраста „Веселый мяч“» размещена в разделах
3 — прокатить мяч к левой ноге;
4 — и. п. (5 раз).
3. И. п. — стойка на коленях, сидя на пятках.
1-4 — прокатить мяч вправо (влево) вокруг себя, помогая руками (5-6 раз).
4. И. п. — лежа на спине, мяч в прямых руках за головой.
1-2 — согнуть ноги, коснуться мячом колен;
3-4 — вернуться в и. п. (5-6 раз).
5. И. п. — ноги слегка расставлены, руки с мячом вперед.
Ударить мячом о пол, поймать двумя руками (5-6 бросков).
Упражнение «Лягушки» (прыжки на двух ногах, продвигаясь вперед).
III ч. Заключительная ходьба на месте.
Дыхательная гимнастика «Вдох – поднимаем мячик вверх, выдох – опускаем».
КОМПЛЕКС «На лесной опушке» (68 мин).
Средняя группа.
I ч. Ходьба за направляющим, в колонне по одному выполняя задания: на носочках – руки прямые вверх, ладони внутрь; на пяточках - руки за головой, внимание на осанку; на внешнем своде стопы - руки на поясе. Бег в колонне по одному, сохраняя свое место, боковой галоп правым плечом вперед, боковой галоп левым плечом вперед, прыжки на двух ногах с продвижением вперед. Ходьба в спокойном темпе. Восстановление дыхания. Перестроение в круг. (2,5 – 3 мин.)
II ч. ОРУ без предметов
1. И. п. — стойка ноги на ширине ступни, руки перед грудью.
1 — руки в стороны;
2 — вернуться в и. п.
2. И. п. — стойка ноги на ширине плеч, руки на поясе.
1 — наклон вперед;
2 — выпрямиться (5-6 раз).
3. И. п. — стойка ноги на ширине ступни, руки на поясе.
1 — руки в стороны;
2 — присесть;
3 — выпрямиться, руки в стороны;
4 — и. п. (5-6 раз).
4. И. п. — стойка ноги слегка расставлены, руки внизу.
1-2 — поднимаясь на носки, руки за голову, локти в стороны;
3-4 вернуться в и. п. (5-6 раз).
5. И. п. : лежа на спине, руки в стороны.
1 – 2 согнуть ноги в коленях, обхватив их руками, 3 – 4 вернуться в И. п.
6. И. п. стоя, ноги на ширине плеч. Руки на поясе. Прыжки на месте, вокруг себя.
III ч. Заключительная часть (1 – 2 мин.) дыхательная гимнастика «Подуем на перышко», перестроение в колонну по одному. Ходьба в спокойном темпе.
