Лашина Маргарита
Календарный план гимнастики после сна
ФИО Лашина М. Р.
Возрастная группа средняя группа
Вторая
половина дня Вид
деятельности двигательная
Цель, задачи проведения Оборудование
работа
Пробуждение, поднятие эмоционального настроения, тонуса мышц, закаливание Коврик массажный Групповая работа
Приложение
Комплекс гимнастики после дневного сна 1
Структурные компоненты Содержание Доз Методы и приемы,
методические рекомендации
Пробуждение и подъем детей
Медленное раскрывание штор, пробуждающее стихотворение (голос тихий и медленный, подготовка к пробуждающей гимнастике 2 мин
сказала – дети просыпаемся, тихо, чтобы их не напугать. Рассказала небольшой стишок : «Просыпаются ребята, нам уже пора вставать. Мы совсем не лежебоки, любим мы плясать, играть.»
Упражнения в кровати (лежа, сидя, элементы самомассажа (с массажным мячом или без него)
Дыхательные упражнения
Самомассаж.
Повороты головы, вправо, влево.
Легкое поглаживание рук, ног, живота, пяток.
Разведение и сгибание рук.
И. п. лёжа на спине, руки согнуты в локтях у груди.
выпрямить руки вперед (3-4р)
И. п. – лежа, вдоль туловища
постепенное поднятие туловища, вслед за руками (3-4 раз).
И. п. – лежа на спине, попеременно сгибаем ноги к груди. (4-5раз)
4 мин
Спокойным голосом предложила выполнить ряд упражнений лежа, следила за правильностью. Перед гимнастикой лежа, убедилась, что все проснулись, все в хорошем настроении. Тк детям знакомо уже, что такое гимнастика после сна, проблем в выполнении не возникло. Говорила спокойным голосом, включила музыку со звуками природы. после проделанных упражнений предложила ребятам лечь прямо, руки вытянуть над головой, вдох, опустив руки – выдох. Так 5 раз. Постоянно убеждалась в выполнении всеми детьми упражнений, следила за правильностью дыхания, чтобы делали все спокойно, не резко.
Упражнения, стоя у кровати (на профилактику нарушения осанки и плоскостопия)
Ноги врозь, руки внизу, хлопок в ладоши, выдох, развести ладони в стороны, выдох-вдох.
Потягивания, достали до потолка, вернулись в И. П. наклон вниз, касаясь носочков. 2 мин
Словесные инструкции всех упражнений, похвала детей, стимулирование их подбадривающими словами.
Упражнения в ходьбе по профилактическим дорожкам, направленные на профилактику нарушения осанки и плоскостопия
Дыхательные упражнения Босиком: на носочках, на пяточках по очереди. Ходьба по массажной дорожке спиной вперед (руки на пояс, спина прямая). Ходьба на носочках (руки на пояс, спина прямая). Ходьба на пятках (руки на пояс, спина прямая). Попеременно стоять на одной ноге, руки на поясе. Прыжки, ходьба, подскоки.
3 мин похвала, следила за правильностью, предложила помочь убрать инвентарь. затем постепенно приучала к заправлению кровати, к аккуратности
