Елена Магазий
Консультация для родителей «Курение и здоровье»
▼ Скачать + Заказать документы
КУРЕНИЕ И ЗДОРОВЬЕ
Курение и сигаретный дым вступает в непосредственный контакт с легкими, сильно увеличивая риск заболевания раком, пневмонией, эмфиземой, хроническим бронхитом и другими легочными заболеваниями, затрудняющими дыхание. К счастью многие изменения обратимы.
Курение и ваше сердце :
Эффект воздействия химических веществ, содержащихся в табачном дыме, на организм является основным фактором риска чтобы заболеть инфарктом миокарда и другими сердечными заболеваниями.
Темочки:
- ЗОЖ, здоровье. Консультации для родителей
- ЗОЖ, здоровьесбережение
- Консультации для родителей
- Наркотики, курение, алкоголь, ПАВ. Профилактика
- Темочки
Инфаркт миокарда, сердечно-сосудистое заболевание, характеризующееся образованием инфаркта в мышце сердца в результате нарушения коронарного кровообращения (атеросклероз, тромбоз, спазм венечных артерий). Развитию инфаркта миокарда (большей частью на фоне приступов стенокардии) способствуют в том числе и курение.
Курение и Ваш внешний вид :
Курение отрицательно влияет на ваш внешний вид. Оно вызывает пожелтение зубов и ногтей, а так же увеличивает число морщин и приводит к синдрому «Лицо курильщика». Многие люди считают, что курение помогает контролировать вес. Но на самом деле бросив курить в среднем люди набирают не более 3-х кг. Правильная диета и физические упражнения помогут вам контролировать вес после того как вы бросили курить. От многолетнего курения мышцы сосудов начинают судорожно сжиматься, в результате в ткани образуется множество маленьких трещин. Эти повреждения приводят к очень неблагоприятным последствиям. Во-первых кровяные тельца приобретают большую клейкость, образуя кровяные сгустки, а во-вторых, появляются мелкие шрамы, и гладкая сама по себе внутренняя поверхность сосудов становится шершавой.
Эти шероховатости способствуют скоплению частичек жира и извести, а это ускоряет возникновение атеросклероза.
Курение и зрение :
Медицинские исследования показали, что курение может стать причиной слепоты. В основном это происходит с пожилыми курящими от возрастного перерождения глазной оболочки.
Курение и слух :
Исследование показало: курящие в 1,7 раза чаще становятся тугоухими. Среди курящих людей в возрасте от 60 до 69 хуже слышать стали 56,4%. Среди некурящих слух ухудшился у 35,5%. Среди бросивших курить тугоухостью стали страдать 47,3%.
Курение и стрессы :
Даже если вам не хочется курить, ваш организм уже привык к никотину и «просит еще». Постоянная потребность в никотине держит вас на пике нервного напряжения, увеличивая стрессы. К счастью этот эффект обратим.
Курение и диабет :
Если у вас диабет и вы курите, то вы подвергаетесь большому риску осложнений, включая проблемы с глазными сосудами и сосудами конечностей.
Курение и рак :
Курение может вызвать рак в органах, которые входят в соприкосновение с дымом, такими как легкие, горло и рот. Так как химические вещества из дыма проникают в кровь, рак может возникать во многих других органах.
Пассивное курение :
Курение действует не только на вас. Табачный дым попадает в легкие окружающих и это может вызвать любые осложнения, какие наблюдаются у обычных курильщиков.
Может ли спорт принести пользу курящим людям?
Общеизвестно, что спорт — это в первую очередь физические нагрузки. И в это время нам особенно необходим кислород. Иначе мы не справимся. Насыщение крови кислородом имеет первостепенное значение для работы организма без проблем. А что если все-таки совместить: спорт и курение? Тогда наша дыхательная система очень быстро начнет работать с перебоями. Снизится жизненная емкость легких. Начнутся патогенные процессы и в бронхах, и в самих легких. Во время первой же пробежки мы быстро начнем задыхаться и кашлять. Недостаток кислорода в крови приводит к забитости мышц и какие-то, казалось бы, аутсайдеры легко нас обгоняют. Всем известно, что курение приводит к сердечнососудистым заболеваниям, а в спорте, понятно, тахикардия не поможет, а превратит тренировки в не очень приятный процесс. Ну и слабые сосуды, тоже не поспособствуют спортивным достижениям.
Если возник вопрос: «А не заняться ли спортом?» - значит не все нас устраивает, но есть желание что-то изменить. Может быть, просто надоело чувствовать себя вечно уставшими и слабыми, постоянно болеть и бороться с плохим настроением? Конечно, лучше всего сразу и решительно бросить все вредные привычки!
Не получается? Тогда попробуем постепенно вытеснить плохое, заменяя его хорошим. И вот тут-то спорт нам и поможет! Занятия спортом, в какой-то мере, способны компенсировать вред от курения. В чем именно спорт помогает? Умеренная физическая активность помогает организму самовосстанавливаться. Даже если вы курите достаточно давно и за плечами багаж хронических заболеваний, спорт поможет значительно улучшить общее самочувствие. А ведь для курящего человека очень важно вернуть хороший тонус организму.
Систематические занятия будут хорошим подспорьем в укреплении здоровья, но пожалуйста, не забывайте, что совмещение спорта и курения это большая нагрузка для организма. Не переусердствуйте, иначе ухудшение самочувствия сведет ваш благородный порыв к нулю.
Спорт сам по себе станет отличным лекарством против курения. Ведь такие упражнения помогают не только укрепится физически, но и развивают выносливость, упорство в достижении целей, незаурядную выдержку. А это именно то, чего изначально не хватало, чтобы покончить с вредной привычкой. Сигареты не смогут конкурировать с отличным настроением, приливом сил, бодрости, и по спортивному подтянутой внешностью. Здоровый образ жизни гораздо лучше помогает решать те проблемы, которые мы привыкли закуривать
