Консультация для родителей «Зарядка — это весело»

Елена Климентова
Консультация для родителей «Зарядка — это весело»

ЗАРЯДКА – ЭТО ВЕСЕЛО

Утренняя гимнастика имеет много положительных сторон и ребенок в детском саду с удовольствием выполняет упражнения.

Личный пример родителей для ребенка - лучший способ привить любовь к физкультуре – заняться ею вместе с ним!

Малыши обладают удивительной способностью: подсознательно запоминают слова и поступки взрослых. Это можно использовать для развития у ребенка любви и интереса к занятиям физической культуре. Предлагаемые упражнения не представляют для взрослого человека никакой сложности. Ребенок ежедневно видя перед собой энергичную и веселую маму, поверит в себя. Утренняя гимнастика должна проводиться систематически. Тогда ребенок, приходя в детский сад, после выходных или отпуска не будет испытывать боль в мышцах.

Очень важен эмоциональный фон занятий. Учтите, что у малыша свои критерии в оценке любого дела: понравилось или не понравилось, было весело или скучно, получалось или нет. Для него важна и ваша оценка.

• В непринужденной обстановке любое дело – в удовольствие.

• Хорошая музыка создает настроение и задает ритм движений.

• Важно, чтобы каждое движение выполнялось с удовольствием и без лишнего напряжения.

• Чаще хвалите вашего малыша за успехи.

• Старайтесь время от времени делать паузы, переключая внимание на другие занятия.

Во время выполнения утренней гимнастики у ребенка учащается дыхание, розовеет лицо, он может немного вспотеть. Наблюдая за ребенком, можно отметить, что при небольшом утомлении во время физических упражнений настроение ребенка останется спокойным, он бодр, у него хороший аппетит.

1. Начните с простых приседаний. Старайтесь делать их одновременно, взявшись за руки. А затем представьте себя танцорами: приседая, выставляйте ногу вперед с упором на пятку. Это не так легко! Зато у вас улучшаются координация движений и осанка, укрепляются мышцы брюшного пресса.

2. Сидя на мягкой подстилке, малыш сгибает ноги и обхватывает их руками. Затем перекатывается на спину и возвращается в исходное положение. Так ребенок учится группироваться и мягко приземляться. А мама подстрахует его, держа за затылок.

3. Так здорово покачаться, держась за мамины руки. А тем временем кроха улучшает свою осанку, вырабатывает чувство равновесия, укрепляет мышцы спины и ног. Чтобы избежать травм при случайном падении, имеет смысл постелить на пол коврик.

4. Мама и малыш сидят друг напротив друга, широко расставив ноги, и катают мяч. Освоив этот вариант, можно перейти к более сложному: у каждого – по мячу, и вы катаете их друг другу, стараясь, чтобы мячи не сталкивались. Следите за тем, чтобы малыш держал ножки прямыми. Ведь поглощенный игрой, он и не догадывается, что выполняет упражнение на растяжку!

Комплекс утренней гимнастики меняется каждые 2 недели, хорошо выполнять упражнения под музыку.

Основные правила проведения утренней гимнастики.

1. Разумно распределяйте нагрузку.

Самое первое и главное правило проведение утренней зарядки для детей, которого должны придерживаться и строго ему следовать все родители без исключения, это"не навреди!"

2. Проводите зарядку в игровой форме.

Удержать интерес ребенка- непростая задача. Если зарядка будет однообразной, то ребенку эти занятия будут не интересны. Зарядка должна длиться не более 10 минут.

3. Вовремя укладывайте спать.

Соблюдение режима -это гарантия бодрости с самого утра и залог получения удовольствия от утренней гимнастики.