Как правильно закаляться летом, чтобы солнце, воздух и вода приносили пользу

Попова Яна Александровна
Как правильно закаляться летом, чтобы солнце, воздух и вода приносили пользу
▼ Скачать + Заказать документы

Лето не только время путешествий, но и наиболее благоприятная пора

для отдыха, закаливания и оздоровления детей. Поэтому очень важно,

чтобы родители с наибольшей пользой распорядились этим драгоценным

временем. Вместе с тем возникает немало вопросов, как это лучше сделать. И

здесь, как нам кажется, в известной мере вам могут пригодиться наши

советы. Солнце хорошо, но в меру Летом дети максимальное время должны

Темочки:

• Закаливание детей
• Консультации для педагогов и воспитателей
• Лето
• Солнце, воздух и вода - наши верные друзья
• Темочки

проводить на воздухе. Самая большая опасность – перегрев организма,

солнечные ожоги, солнечный удар, поскольку маленький ребёнок обладает

менее совершенной терморегуляцией и кожа его очень нежна.

До трёх лет световоздушные ванны можно проводить под навесом или в

тени деревьев. При этом нужно соблюдать принцип постепенного обнажения

тела ребёнка. Сначала от одежды освобождаются руки и ноги, а затем

остальные части тела. Уже с 1,5 летнего возраста световоздушные ванны

ребёнок может принимать в одних трусиках. Продолжительность первой

такой ванны – 5 минут, затем время постепенно увеличивается до 30-40

минут. Световоздушные ванны особенно рекомендованы детям с

ослабленным организмом. Лучшее время проведения – с 9 до 12 часов.

Каждую световоздушную ванну лучше всего заканчивать водной

процедурой. Дети дошкольного возраста после недельного курса

световоздушных ванн могут начать принимать солнечные ванны. Загорать

ребёнок может лёжа, а ещё лучше во время игр и движений. Солнечные

ванны в сочетании со световоздушными ваннами, а также водными

процедурами оказывают прекрасное укрепляющее действие. Дети становятся

устойчивее к гриппоподобным заболеваниям, нежели те ребята, которые

мало загорали. Осторожно: тепловой и солнечный удар! Специалисты не

делают больших различий между этими состояниями. И это понятно. В

основе как теплового, так и солнечного удара лежит перегревание организма.

Причиной теплового удара является затруднение теплоотдачи с поверхности

тела. Часто это связано с длительным пребыванием в жаркой, влажной

атмосфере. При солнечном ударе возникает нарушение кровообращения в

головном мозге. Обычно это бывает, когда ребёнок ходит на солнце с

непокрытой головой. Чем меньше возраст ребёнка, тем он чувствительнее к

действию жары и солнечных лучей. Поэтому перегрев организма у

маленького ребёнка иногда может уже случиться во время приёма

световоздушных ванн.

При лёгком солнечном или тепловом ударе симптомы в основном

однотипны. Это – головокружение, слабость, головная боль. У малышей

часто отмечается расстройство кишечника. В тяжёлых случаях могут

появиться судороги, рвота, потеря сознания. Во всех таких ситуациях нужносрочно вызвать врача, а до его прихода перенести ребёнка в тень, смочит

голову и грудь холодной водой, на переносицу положить холодный

компресс, приподнять голову. Дайте ребёнку попить и успокойте его.

Купание – прекрасное закаливающее средство. Купаться в открытых

водоёмах можно начиная с двух лет. Место для купания должно быть

неглубоким, ровным, с медленным течением. Прежде чем дать ребёнку

возможность самостоятельно войти в воду, необходимо убедиться в том, что

в данном месте нет ям, глубокой тины, коряг, острых камней. В воде вместе с

ребёнком обязательно должен находиться взрослый.

При купании необходимо соблюдать правила :

Не разрешается купаться натощак и раньше чем через 1-1,5 часа после

еды.

В воде дети должны находиться в движении.

При появлении озноба немедленно выйти из воды.

Нельзя разгорячённым окунаться в прохладную воду.

Как полюбить плавать.

Если ваш ребенок боится воды, то стоит сначала научить его стоять,

ходить, бегать и прыгать по пояс в воде. В этом вам поможет выполнение

заданий в игровой форме.

"Догоняй меня – догоню тебя". Попробуйте увлечь ребенка в воду,

попросив его: "догоняй меня!" или "убегай от меня".

"Поменяемся местами". Возьмитесь с ребенком за руки и встаньте на

более глубокое место в море. Затем попросите малыша поменяться с вами

местами. Как вариант этой игры, можно меняться местами с ребенком при

движении вдоль берега.

"Кто выше прыгнет". Попросите ребенка присесть в воду, оттолкнуться

ногами от дна, выпрыгнуть из нее как можно выше.

"Енот полоскун". Необходимо наклониться к воде и выполнять

движения руками вверх-вниз (стираем) и из стороны в сторону (поласкаем).

"Лодочки". Ребенок встает лицом к берегу, это лодочки у причала.

Вы командуете: "подул ветер". Лодочки расплываются в разных

направлениях. По команде: " Раз, два, три место свое найди", необходимо

вернуться на свое место.

"Фонтанчик". Из положения упора на прямых руках сделать

поочередные поднимания и опускания ног. При этом попросите ребенка

создать как можно больше брызг из воды. Ноги при этом в коленях не

сгибать.

Такой же "фонтанчик" можно сделать, но уже из положения лежа на

спине, руки в упоре сзади.

"Как кипит чайник". Если ваш малыш безбоязненно справляется с

предыдущими заданиями, то можно предложить ему опустить голову в воду

и сделать выдох, сложив губы трубочкой. Старайтесь как можно чаще хвалить малыша. И если он все же боится

выполнять задания, не настаивайте на этом. Терпение - важное качество в

обучении плаванию!