Зинаида Амеличева
Дыхательная гимнастика — профилактика заболеваний
В темпе современной жизни очень важно уделять внимание своему здоровью. И конечно это лучше начинать с раннего возраста. Дыхательная гимнастика для детей - это многосторонняя помощь в профилактике и лечении болезней. У малышей легкие не достаточно развиты, что и приводит к частым заболеваниям. Работа с дыханием необходима при хронических заболеваниях носоглотки и органов дыхания : бронхите, астме, ларингите, тонзиллите, рините и т. д.
Публикация «Дыхательная гимнастика — профилактика заболеваний» размещена в разделах
Также дыхательная гимнастика способствует развитию речи. Помимо всего дыхательная гимнастика решает проблемы опорно-двигательного аппарата, заболевания выделительной системы, желудочно-кишечного
тракта.
С уверенностью можно заявить, что у дыхательной гимнастики имеются только плюсы. К которым можно еще отнести ее доступность. Буквально пару минут в день могут значительно приблизить к желаемому результату. Минусов нет, но есть противопоказания:Порок сердца — больной орган может не выдержать нагрузки. Воспалительные заболевания легких в острой форме. Не нужно дыхательные органы перегружать в этот период, им нужен покой. Вирусные респираторные инфекции в острой форме. Пока все токсины не
выйдут из организма, не нужно разгонять кровоток. Как только противопоказания будут сняты, гимнастику можно смело продолжать.
Самые простые упражнения дыхательной гимнастики для малышей :
1. Вдыхание аромата цветка, овоща, фрукта.
2. Встать, руки опустить вдоль тела. На раз — вдох, руки поднять, на два — выдох, руки опустить.
3. Лежа на спине, ребенок делает вдох через нос, при этом надувая животик, как воздушный шарик.
4. Водолаз. Нужно вообразить. ю что вы под водой и задержать дыхание, насколько это возможно.
5. Представьте, что вы заблудились в лесу, нужно покричать «ауу», поворачивая голову в разные стороны.
6. Дуть на комочки ваты или дуть на шарик, стараясь не уронить его.
Дыхательная гимнастика - проста и удобна в использование. Её нужно использовать для развития ребенка. И конечно самому взрослому она не будет лишней, если конечно у вас нет противопоказаний, о которых написано выше.
