Татьяна Дьячкова
Дыхательная гимнастика для дошкольников
(обучение идет поэтапно)
1этап. Выработка брюшного дыхания (лучше в лежачем положении). Одна рука лежит на животе, другая – на грудной клетке.
Вдох: животом пытаемся вытолкнуть руку.
Выдох: втягиваем живот, надавливаем рукой на живот. 2
2 этап. После того, как научились дышать животом (можно положить на живот ребенка надутый шарик).
Вдох: на счет «раз, два». Взрослый медленно произносит: «Мы… надуваем… шарик…»
Выдох: на счет «раз, два, три, четыре, пять, шесть, семь, восемь».
При этом взрослый медленно произносит: «Мы… надуваем… воздушные… шары: красный… синий… зеленый…и т. д.»
Публикация «Дыхательная гимнастика для дошкольников» размещена в разделах
В настоящее время существуют разные варианты дыхательной гимнастики, рекомендуемые авторами.
3 этап. Вдох идет на счет «раз».
Выдох: на счет «шесть, семь, восемь».
4 этап. Вдох – выдох. На выдохе зажимается одна ноздря, затем другая. Можно предложить подуть на что-то носом.
5 этап. Поколачивание пальцами по одной и другой ноздре.
6 этап. Ввинчивающие движения пальцами по одной и другой ноздре.
После поэтапного освоения всех движений, дыхательную гимнастику можно проводить в комплексе.
Одним из наиболее любимых упражнений на дыхание - стихотворение:
Подуем на плечо,
Подуем на другое,
Подуем на живот,
Как трубка станет рот,
А потом на облака
И остановимся пока!
