Александра Олеговна Середина
Профилактика плоскостопия у детей дошкольного возраста
Плоскостопие – изменение формы стопы, при котором свод стопы опускается и становится плоским.
До 3 лет говорят о физиологическом плоскостопии. Костная ткань малыша сформирована неполностью, связки и мышцы не развиты, свод стопы не выражен. На подошвенной поверхности стопы располагается жировая подушечка. Она берет на себя роль амортизатора, когда малыш учится ходить.
К 2-3 годам мышцы, связки и кости укрепляются и запускается формирование правильной формы стопы, которое будет длиться до 6 лет. Только к этому возрасту можно заподозрить и предположить диагноз плоскостопия.
Публикация «Профилактика плоскостопия у детей дошкольного возраста» размещена в разделах
Тем не менее, ортопеда рекомендуют посещать в 3, 6 и 12 месяцев.
Лечить плоскостопие сложно, а вот предупредить его появление – просто.
плоскостопие. jpg
Возьмите за правило делать массаж стоп малыша каждый день. Это занятие приятно и очень полезно. Для развития мышц стопы ребенка нужно постоянно ходить по неровным поверхностям. Пробежка босиком по траве, ровным камушкам или песку – прекрасный способ позволить стопе малыша работать. Сильные мышцы стопы и свода стопы защитят ребенка от плоскостопия.
Свод стопы укрепляют:
• Хождение по ортопедическим коврикам, мату и любой неровной поверхности. Единственное, о чем здесь стоит помнить - правила безопасности. Прежде чем снимать обувь с малыша, убедитесь в отсутствии поблизости колюще-режущих и других потенциально опасных предметов.
• Плавание. Лидером по укреплению стопы считается плавание с ластами. Фиксация ластов на ноге создает дополнительную нагрузку и делает упражнение эффективнее.
• Лазание по лестнице или спортивной площадке. Не оставляйте ребенка без присмотра, ходите на детские площадки, соответствующие возрасту. В остальном ограничивать свободу ползания и лазания по спортивному комплексу не стоит. • Езда на велосипеде. Вращение педалей является прекрасным видом тренировки.
• Занятия гимнастикой и танцами. Можно отдать малыша в спортивную секцию. Набор в группы как правило ведется уже с 3-летнего возраста.
• Прыжки на батуте. Мягкая поверхность делает приземление упругим и тренирует стопу.
Важную роль в профилактике плоскостопия играет правильно подобранная обувь.
плоскостопие2.jpg
Хорошо, если обувь имеет каблучок 0,5 см, мягкий супинатор и жесткий задник.
Следите, чтобы ребенок не носил старую обувь, донашивая ее за братьями или сестрами. В разношенной обуви распределение нагрузки на стопу идет неравномерно, а значит фиксация ноги страдает. Полное отсутствие каблука, узкая или широкая обувь тоже не принесет малышу пользы.
Помните, соблюдать нехитрые правила плоскостопия легко и приятно, а и лечить заболевание долго и трудоемко.
