Юлия Никулушкина
Влияние утренней гимнастики на организм ребенка
Растить детей здоровыми, сильными, жизнерадостными – задача каждого дошкольного учреждения. Многочисленные исследования показывают: неблагоприятная экологическая ситуация,сложные социально-экономические условия способствуют тому, что здоровье детского населения не улучшается, а напротив, имеет тенденцию к ухудшению.
Физические упражнения с раннего возраста закладывают прочный фундамент здоровья ребёнка на всю последующую жизнь. Чтобы привить ребёнку потребность в физических упражнениях, надо начинать с раннего детства.
Публикация «Влияние утренней гимнастики на организм ребенка» размещена в разделах
- Гимнастика для детей. Утренняя, оздоровительная, зарядка
- Сценарии праздников. Развлечения, досуги, утренники
- Темочки
- Конкурс для воспитателей и педагогов «Лучшая методическая разработка» февраль 2023
Начинать занятия по утренней гимнастике необходимо с ежедневного выполнения упражнений утренней гигиенической гимнастики. Трудно переоценить её значение. Она играет огромную оздоровительную роль. Эффективность занятий существенно возрастёт, если их дополнить закаливанием, рациональным питанием, соблюдением режима дня.
Утренняя гимнастика представляет собой комплекс несложных физических упражнений, выполняемых ежедневно по утрам, который способствует быстрому переходу организма от состояния покоя к бодрствованию, активной деятельности.
Влияние утренней гимнастики на организм ребенка :
- быстрый переход организма от состояния покоя к бодрствованию, активной деятельности;
- повышает общий тонус организма;
- улучшает деятельность сердечно-сосудистой, нервной и дыхательной систем;
- ускоряет обмен веществ;
- укрепляет и развивает мышцы;
- способствует формированию правильной осанки;
- воспитывает полезную для здоровья детей привычку к систематическим занятиям физическими упражнениями.
Рекомендации по проведению утренней гимнастики.
Утреннюю гимнастику с детьми желательно проводить на свежем воздухе, а если это невозможно, то в хорошо проветренном помещении (при температуре воздуха 16–17 °С). Для упражнений, выполняемых сидя или лёжа, необходимо иметь гимнастический коврик. Рекомендуется совмещать занятия утренней гимнастикой с закаливающими процедурами, с воздушными ваннами. Заниматься можно босиком, с минимальным количеством одежды, стесняющей движения.
При подборе упражнений особое внимание следует уделить их доступности для ребенка и разнообразию. Комплексы упражнений рекомендуется менять, в зависимости от заинтересованности ребёнка. Эффективность утренней гимнастики с детьми возрастает, если в неё включены упражнения с предметами. На занятиях утренней гимнастикой можно использовать готовые комплексы упражнений или составлять их самостоятельно. Для повышения интереса комплекс утренней зарядки желательно выполнять под музыку. Утренняя гимнастика может проводиться в виде игр и игровых упражнений. На пике физической активности проводится подвижная игра высокой интенсивности, а заканчивается утренняя гимнастика малоподвижной игрой, играми на взаимодействие, пальчиковой гимнастикой, мимическими упражнениями.
Основные задачи утренней гимнастики :
-формирование интереса к упражнениям;
-функциональная и психологическая подготовка организма;
-общая и специальная подготовка организма;
-закрепление двигательных и интеллектуальных умений и навыков, их совершенствование;
-воспитание физических и психических качеств (способностей);
-коррекция нарушений двигательного развития.
Структура комплекса утренней гимнастики :
Вводная часть
1. Упражнения на внимание.
2. Общеразвивающие упражнения.
3. Упражнения на ориентировку в пространстве.
4. Скоростно-силовые упражнения.
Основная часть
1. Основные движения.
2. Музыкально-ритмические упражнения.
3. Общеразвивающие упражнения имитационного характера.
4. Подвижные игры.
Заключительная часть
1. Игры малой подвижности.
2. Коррекционно-оздоровительные упражнения.
3. Упражнения на дыхание.
4. Упражнения на внимание.
Утренняя гимнастика не только «пробуждает» организм, но и создаёт определённый тренирующий эффект. Наличие регулярной адаптированной нагрузки позволяет ребёнку вырасти здоровым и сильным. Утренняя гимнастика даёт возможность не только осуществлять своевременную профилактику различных нарушений опорно-двигательного аппарата, но и позволяет формировать положительное эмоциональное состояние и хороший тонус на целый день.
Юлия Никулушкина | Все публикации
