Анна Гасанова
Профилактика плоскостопия у детей от 2 лет и старше (рекомендации для родителей)
Рекомендации для родителей.
Профилактика плоскостопия для детей от 2 лет и старше.
Плоскостопие – болезнь серьезная именно из–за несерьезного к ней отношения. Плоскостопие не относится к недугам. Это не чума, не холера, не СПИД и не рак, но все же эта болезнь очень неприятная и её нужно лечить. Запомните: чем раньше начать лечиться, тем лучше; даже если болезнь запущена, в любом возрасте можно сделать что-то полезное для вашей стопы. Лечение может быть пассивным (специальная обувь, корригирующие стельки, супинаторы, исправляющие деформацию стопы) и активным, включающим тренировку мышц стопы и голени.
Публикация «Профилактика плоскостопия у детей от 2 лет и старше (рекомендации для родителей)» размещена в разделах
- Консультации для родителей
- Младшая группа
- Плоскостопие. Консультации для родителей
- Самомассаж, игровой массаж в детском саду
- Старшая группа
- Темочки
Гимнастику и массаж ног нужно начинать с 3-4 месяцев, пока ребенок еще не встает.
Массаж и самомассаж в домашних условиях
Голень надо поглаживать, растирать ладонями, разминать кончиками пальцев. Массируют её в направлении от голеностопного сустава к коленному. Основное внимание следует уделить внутренней поверхности.
Стопу надо поглаживать и растирать тыльной стороной согнутых пальцев. Подошвенную поверхность стопы следует массировать от пальцев к пятке.
Для самомассажа полезно использовать специальные резиновые коврики и массажные валики.
Упражнения относятся к обеим ногам вместе. Например, присядьте и, волоча ноги по полу, сделайте 30-50 шагов.
Комплекс лечебной гимнастики
для детей от 2 лет и старше
* При исходном положении – ноги врозь, носки повернуты
внутрь – выполнять попеременные повороты корпуса вправо и влево с поворотом соответствующей стопы на наружный край.
*Несколько минут походить на носках
*Столько же походить на пятках.
*Немного походить с поджатыми пальцами ног.
*Походить с поднятыми пальцами ног.
*Несколько раз в день по 10-15 минут ходить на наружном края стопы, как «мишка косолапый».
* Попытаться несколько раз пальцами ног поднять с пола любой мелкий предмет: платок, карандаш и т. д.
*Лечь на пол и двигать стопами влево и вправо, вперед и назад, сгибать и разгибать пальцы.
С детства приучайте вашего ребенка читать, писать и рисовать, поставив стопу на наружный край. Еще лучше совместить эту пассивную позу с активной гимнастикой: во время сидячих игр и занятий пусть малыш как бы сгребает подошвами в кучу воображаемый песок.
Водные профилактические процедуры
Для детей полезно сделать перед сном ванну для ног. Возьмите два тазика – с горячей (как только терпит нога) и холодной водой. Сначала распарьте стопы в горячей воде, затем опустите в холодную. Так попеременно 2-3 раза. Кожа станет красной, в ногах появится приятное ощущение.
В воду можно добавить немного морской соли, питьевой соды, настой ромашки, шалфея, коры дуба, цветов бессмертника, листьев мяты перечной. После того как стопа распарилась помассируйте её, «вылепливая» своды стоп и как бы собирая стопу в «кулачок». После такой процедуры наблюдается хороший сон.
После массажа принимают местные ножные ванны.
* Ванна с отваром из листьев и цветов ромашки или шалфея. 100г. Сбора залить 2литрами кипятка, настоять час, затем разбавить водой.
* Ванна из настоя мяты. 100г. Сухой мяты залить крутым кипятком настолько, чтобы покрыть её полностью. Настоять 30 минут. Добавить в теплую воду. Ноги держать 15-20 минут.
* Ванна из отвара дубовой коры. 1 кг. дубовой коры смешать с 0,5 л. Воды, кипятить 30 мин. Немного остудить и разбавить водой.
