Симакова Неля Михайловна
План проведения ортопедического часа в подготовительной группе
ПЛАН ПРОВЕДЕНИЯ ОРТОПЕДИЧЕСКОГО ЧАСА В ПОДГОТОВИТЕЛЬНОЙ ГРУППЕ
Старший воспитатель МБДОУ «Ясли-сад № 402 г. Донецка» -
Симакова Неля Михайловна
НОЯБРЬ
I. ГИМНАСТИКА ПРОБУЖДЕНИЯ
с 1 ПО 15 НОЯБРЯ
1. «Растишка»
И. п. – лёжа на спине, руки и ноги развести в стороны.
Вдох – напрячь и тянуть руки и ноги в стороны, выдох – расслабиться.
2. «Колобок»
И. п. – лёжа на спине, руки развести в стороны.
1 – 3 – потянуть колени к груди, обхватить их руками
4 – и. п.
Публикация «План проведения ортопедического часа в подготовительной группе» размещена в разделах
3. «Пальчики спрятались» (8-10 раз)
И. п. – лежа на спине, руки вдоль туловища
1 – 3 – одновременно приподнять голову и одну ногу, посмотреть на носок
4 – и. п.
4. «Потянем носочки» (8-10 раз)
И. п. – лежа на спине, руки вдоль туловища
1 – ноги поднять вертикально
2 – 7 – двигать стопами на себя
8 – и. п.
5.»Рыбка» (8-10 раз)
И. П. – лёжа на животе, руки под подбородком
1 – 3 – приподнять голову, руки и носки ног тянуть вверх
4 – и. п.
6. «Кошечка» (6-8 раз)
И. п. – стоя на четвереньках
1 – 2 – прогнуть спину вниз
3 – 4 – выгнуть спину вверх
7. «Носок - пятка» (10 – 15 раз)
И. п. – сидя на кровати, ноги спустить на пол.
Прокатить мяч от носка к пятке одной, затем другой ногой.
Ходьба по массажным дорожкам.
С 15 по 30 ноября
Дети садятся в кровати, скрестив ноги
• Берём кистью одной руки за кисть другой руки. Поднимаем руки вверх, стараясь увести и небольшой прогиб назад в грудном отделе позвоночника, голова не закидывается:
- с небольшим наклоном вправо, затем влево подтягиваем боковые мышцы туловища, тянем руками то за одну, то за другую;
- согнутые в локтях руки поднимаем до уровня плеч и максимально разводим назад, закидывая лопатки;
- покачивание головой вперёд – назад, вправо – влево.
• Из положения, сидя: ноги выпрямлены вперёд и слегка развёрнуты, одну руку оставляем, приподнимаем таз до образования прямой линии с ногами, противовоположная рука выпрямляется. То же с другой рукой.
• Лё жа на спине: пятки стоп подвинуть к ягодицам, руки параллельно туловища, одну из стоп поднимаем и вместе с туловищем одну из ног, вытягивая пальцы стоп.
• Дыхательная гимнастика.
II. ТРОПА ЗДОРОВЬЯ
1. Хождение по профилактическим дорожкам (2 круга).
2. Стена осанки:
• принять правильную осанку (п. о.) : затылок, лопатки, ягодичная область, икры ног и пятки должны касаться стены;
• принять п. о. Выполнять различные движения руками (вверх, в стороны, к плечам, на пояс, вперед);
• принять п. о. Наклоняться вперёд на 45 градусов (ноги и поясничная область остаются прижатыми к стене).
III. КОРРЕКЦИОННАЯ ГИМНАСТИКА ДЛЯ ПРОФИЛАКТИКИ ПЛОСКОСТОПИЯ И НАРУШЕНИЯ ОСАНКИ 1 комплекс на месяц
«ОСЕНЬ НА ДВОРЕ»
I. Построение по одному
Основная стойка с мешочком на голове (до 1 мин.)
Ходьба обычная в колонне друг за другом (10 сек.)
Ходьба на носочках (15 сек.)
Ходьба на внешней стороне стопы (10 сек.)
Ходьба по «колючему коврику» (15 сек.)
Ходьба обычная (10 сек.)
Ходьба боком по канату (15 сек.)
Лёгкий бег (30 сек.)
Ходьба обычная (20 сек.)
II. Основная часть
1. «Посмотрим на яркие листья» (8 раз)
И. п. – основная стойка
1 -3 – встать на носочки, руки через стороны вверх
2- 4 – и. п.
2. «Найдем красивые листья» (8 раз)
И. п. – ноги на ширине ступни, руки на пояс
1 – 3 – наклон туловища вперед, руки вперед
2 – 4 – и. п.
3. «Деревья наклоняются» (8 раз)
И. п. – ноги вместе, руки вверх
1-3 – наклон туловища влево (вправо)
2 -4 – и. п.
4. «Какого цвета упал листик» (8 раз)
И. п. – ноги параллельно, руки на поясе
1 – 3 – поворот туловища влево (вправо)
2 – 4 – и. п.
5. «Птички на дереве» (8 раз)
И. п. – стоя на четвереньках
1-3 –поднять голову и левую (правую) ногу вверх
2- 4 – и. п.
6. «Листочки качаются от ветра» (10 раз)
И. п. – лёжа на животе, руки вперёд, ноги вместе
Раскачиваться на животе и груди, держа руки впереди.
7. «Едем на велосипеде» (30 сек.)
И. п. – лёжа на спине, руки, на полу, ладонями вниз.
Имитация езды на велосипеде.
8. «Срежем сухие листья» (7 раз)
И. п. – лёжа на спине, руки вверх
1 – 4 – «срезаем» ногами, как-будто ножницами, ветки
5 – 8 – медленно опускаем ноги на пол.
9. «Возьмём листья ногами» (6 раз)
И. п. – сидя, упор сзади, ноги вместе
1- 4 – тянуть ноги к себе
5 – 8 – тянуть ноги от себя.
10. «Собираем листья» (8 раз)
И. п. – о. с., руки на поясе
1- 3 – сесть, руки вперёд
2 – 4 – и. п.
11. «Прыжки» (30 сек.)
И. п. – ноги вместе, руки свободно.
Произвольные прыжки.
IV. ИНДИВИДУАЛЬНО-КОРРЕКЦИОННАЯ РАБОТА (согласно планирования индивидуальной работы) :
• для профилактики плоскостопия индивидуальные массажёры, с проговариванием чистоговорок, скороговорок, считалок, народных песенок, бросовый материал, носовые платки, карандаши, мячи;
• для профилактики нарушений санки, сутулости, деформации грудной клетки используются мешочки с песком (вес мешочка соответствует возрасту детей, турник, весёлые тренинги.
ВЕСЁЛЫЙ ТРЕНИНГ
«Карусель»
Поиграем в карусель? Сядьте на пол, поднимите прямые ноги вверх. Опираясь руками о пол, ноги прямые вверх, начинайте поворачиваться вокруг себя с помощью рук. Закружилась карусель!
Для мышц рук, ног, ягодиц, координации.
«Стойкий оловянный солдатик»
Станьте на колени, руки плотно прижмите к туловищу.
Дует сильный ветер. Наклонитесь назад, как можно ниже, держите спину прямо, а потом выпрямитесь. Повторить 3 раза. А теперь можно сесть на пятки и отдохнуть.
Для мышц спины, живота, ног.
V.ЗАКАЛИВАЮЩИЕ ПРОЦЕДУРЫ.
VI. ТРУДОВЫЕ ПОРУЧЕНИЯ.
